苏中山
那没有，真的没有，一口一口吃起来的肉，怎么可能几天减下去，所以你看的视频基本都是假的，局部减肥也是不可能的。
如果你不想出门，你可以做波比跳，当然如果你体重太重，膝盖有严重的伤病（不建议做波比跳），如果没有特别严重的话，这个是最方便的。
一开始先做1组10个，每天3组，之后再加量，你会感到你的身体变得紧致和修身！ 具体的你可以查一查波比跳的动作标准、技巧、误区！
球风格
《如何在短时间内减重》
减肥这个我感觉我很有发言权
[嘘]我之前最胖的时候快160斤，现在还是减重阶段。下面分享的都是我自己的经验。
[震惊]千万不要相信减肥药…酵素
本人曾经像小白鼠尝试了很多减肥药和酵素，把自己的生理期都搞紊乱了，各种便秘，天天不上厕所那中。现在已经正常了。[思考]
如何快速减肥
1.首先控制饮食，比如说你平常能吃一大碗面条，现在必须就吃一小碗，把自己的碗专门弄一个小的，不关是吃米饭或者吃面条喝汤，都是用这个小碗，吃饭不能回碗。
2.不论吃饭还是喝水都要求少量多次，细嚼慢咽。
3.如果想在短时间内快速瘦身，必须配合适当的运动。比如说天天做一些仰卧起坐，或者跳绳，或者跑步，快走之类的。
4.如果不想运动，但是想要短时间内减重，就只能控制自己身体的碳水吸收，必须按照食谱吃，比如说早上一个鸡蛋，一片全麦面包，一杯燕麦片，中午也是一个鸡蛋，一个玉米。晚上一个苹果，一根黄瓜。期间什么零食都不能吃。一星期减重6-10斤，根据自身情况，亲测有效。
总之就是管住嘴迈开腿，每个人都能如愿以瘦的！
想减肥的朋友不妨关注我，我会更新减重小知识。合理饮食，健康减重！
配图是我每天运动都会流很多汗，坚持就是胜利，加油💪
姚兵的宝宝宝宝
有的，亲测有效！跳了十来天我的游泳圈就没了！胳膊也细了！对！！就是跳舞！什么？当然不是广场舞！是减肥舞！你可以搜索爱豆减肥舞！一对韩国情侣跳的。很多合辑！我一打开他们的视频就爱上了！动作可爱有趣，最重要的是越跳越开心！开始我只能跳一两首，现在每天轻松半小时！效果当然没有他们说的两周瘦10kg,.但是瘦五斤是绝对没有问题的！从最初的
大丽花666
如果真是不吃药不运动不节食，瘦下来，说明身体机能有问题，可能得病了。我爸原来也是160多斤的胖子，得了一场病，身体瘦到100来斤。所以，没有不劳而获的减肥，减肥的道路上总是要付出一定代价的
不想丢弃的石头
我现在正在减肥，网络上减肥的方法多种多样，哥本哈根减肥法，21天减肥法，5天减肥法很多很多，你可以挑着用分别挑战，我觉得不用太系统的一种方式去减，根据自己的身体状态调节，我现在用哥本哈根减肥第八天了，感觉也不错，不要光看不行动，先挑出一种行动起来，边减边想那种最适合！
高三老妈薇子
现在减肥方法最好的食疗方法。九烤竹盐。他清理血管垃圾和肠胃垃圾。是一款食疗同源的。没有任何副作用。
Sh孙洪涛
合理的饮食是可以达到减肥效果的
寒月艳子
自律，是减肥的最佳方式。
碧丹心
不节食，但是可以选择食物的种类，减少营养和热量高的食物摄入。
规律的作息时间，良好的睡眠也是维持身体健康运行的保证。
但是要减肥还是要付出努力的。可以明确的是，你的能量一定是摄入要比消耗的少才能达到此目的，这是能量守恒定律。所以你必须付出。
情种的梦
说句实话别不爱听，有的人付出了都不一样能减肥，这种想啥都不付出的还要快速减肥的，那我只能说洗洗睡吧！梦里啥都有…
