天眼荐养生

什么茶是高尿酸的克星？

我们身体内的尿酸处于排除和生成平衡的状态，有些人尿酸过高，有可能是生成的过多，或者是排泄的减少，就导致血尿酸含量增多，会诱发痛风。对于高尿酸血症的患者来说，每天需要补充足够的水分，来保证尿酸排泄畅通，对降低血尿酸有辅助作用。当人们选择喝茶也是在一定程度上补充水分，不管是红茶还是绿茶对尿酸的排泄都有一定的辅助作用。我觉得不过还是需要弄清楚自己尿酸过高到底是什么原因引起的，要从根本上解决问题。

什么是高尿酸血症？

尿酸是我们人体中的嘌呤分解代谢后的最终产物，主要是有细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类化合物，以及食物中的嘌呤经过一系列的酶促反应合成而来的。我们人体中的嘌呤来源主要有两种，一种是内源性合成的，另一种是外源食物中获得的，在肝脏、肠道和肾脏中进行分解代谢最终成为尿酸。人体中的尿酸大部分都是自身合成的，通过食物中含有的嘌呤或者是核酸蛋白产生的尿酸，仅仅占到五分之一。也就是说，吃进来的尿酸很少，大部分都是我们自身代谢产生的。

尿酸的排泄主要以肾脏为主，以肠道为辅，所以大部分尿酸还是需要从尿液中排出体外的。

高尿酸血症都有哪些并发症？

高尿酸血症的并发症主要是痛风性关节炎和痛风性肾病。当血液中的尿酸浓度过高，或者是在酸性的条件下，尿酸容易析出结晶，当沉积在关节处、肾脏等部位，就会引起这些部位的病理学干煸，可以表现为急性关节炎、痛风石、慢性关节炎、关节畸形、慢性间质性肾炎和尿酸性尿路结石等症状。男性和绝经后的女性容易发病，这可能是跟雌激素水平有关。

在临床上，将尿酸值：男性和绝经后妇女血尿酸值超过420μmol/l(7.0mg/dl)，绝经前女性超过350μmol/l （5.8mg/dl）可诊断高尿酸血症。

如何治疗和预防高尿酸血症引起的并发症？

当急性痛风发作的时候，需要在专科医生的指导下用药来进行缓解，间歇期和慢性期的时候，主要是控制血尿酸水平和防止急性通风的发作。通过促进尿酸的排泄和抑制尿酸的生成来维持正常的血清尿酸值。也就是加速排泄，减少生成。

在饮食和生活方式上也要有所调整，需要戒酒、限制高嘌呤食物的摄取，多饮水，碱化尿液来促进尿酸的排泄，控制体重、避免过于疲劳和紧张，寒冷等诱发因素，积极配合治疗都是重要的治疗手段。

总结一下：喝茶可以通过补充足够的水分，来促进尿酸的排泄，可以辅助降低血尿酸浓度。不管是发酵的茶叶还是没有发酵的或者是半发酵的茶叶，都可以。但是需要注意的是，不要选择“茶饮料”，那些甜甜的饮料是不行的，因为饮料中添加了大量的蔗糖，而高尿酸血症患者不适合摄入过多的糖分，这些糖分可能会生成嘌呤的底物，合成更多的嘌呤，同样也会产生更多的尿酸。所以茶饮料是不能选择的。

中药师说健康

我是医心雕龙，我来回答！什么茶是高尿酸的克星？

现代研究证明茶叶中含有一定量的碱性成分，平时喝一点茶的确对尿酸有一定的降低作用，但这个作用微乎其微，不具有治疗作用。

血液中的尿酸主要来源于嘌呤的代谢，正常情况下可以维持动态平衡，但当身体代谢环境出现紊乱，尿酸产出增多，如果不能及时排除，就会引发高尿酸血症，继而诱发痛风。

一般情况下，尿酸升高主要与饮食有关，比如平时大鱼大肉、喜吃一些动物内脏、海鲜的人群，发生高尿酸血症的概率比一般人高；还有一个原因是尿酸排出障碍，我们知道，尿酸主要经由肾脏排出，如果患者肾出了问题，比如高血压肾病、肾炎、多囊肾等，也会影响尿酸代谢。

茶叶中虽然含有茶碱，属于碱性成分，理论上对尿酸有一定的中和作用，但仅限于理论上，也就是说，多喝茶对于高尿酸血症患者有一定的好处，但这个好处是有限的，不具有治疗的效用，充其量只是辅助。

与其指望喝茶降尿酸，还不如学习科学的降尿酸方法，第一种方法是改变生活方式，比如戒烟戒酒，严格遵循低嘌呤饮食，第二种方法是坚持药物治疗，对于一些尿酸很高的患者，建议口服一些降尿酸的药物，这样可以防止高尿酸带来的并发症。

总之，高尿酸血症在现代是一种常见的疾病，每年有很多人发病，目前已经和高血压、糖尿病等并列为第四大慢性病，掌握科学的降尿酸方法非常重要，我的建议是，从生活方式和治疗的角度双管齐下，严格防范高尿酸带来的并发症。

医心雕龙

喝茶对于高尿酸血症患者来说确实是一种不错的习惯，因为茶叶中的茶多酚物质可以在一定程度上降低患者的血尿酸含量，但可惜的是，该物质在茶水中的含量实在是太过稀薄，根本不足以对高尿酸产生太明显的改善作用；

那么，除了上述内容之外，喝茶对于高尿酸患者来说，还有没有别的好处呢？当然有，下面咱们就简单的了解一下：

其一，茶叶水是弱碱性的，所以，多喝茶水可以碱化尿液，而当尿液的PH值逐渐升高时，它对尿酸的溶解度也会随之提升，如此一来，喝茶这一行为不仅可以促进尿酸的排泄，还能防止尿酸盐在体内沉积而形成结石；

其二，我们都知道，多喝水可以促进尿酸的排泄，所以，医生总是会嘱咐高尿酸患者多喝水，但是，很多患者对于没滋没味的白开水都不是太喜欢，而茶叶那清新淡雅的味道却可以把喝水变成一种享受，使患者在不知不觉中就摄入到了充足的水分，从而促进了尿酸的排泄。

实际上，直到目前为止，我们仍未发现任何一种能够做到"强效降尿酸"的饮食，所以，我们建议患者不要迷信某些饮食的"特殊效果"，而已知种类的茶叶中也没有哪一类真的能够称得上是"高尿酸克星"的。

综合内科张医生

连苏打水都不敢称之为高尿酸的克星，茶那点碱性就说是高尿酸的克星，纯属是瞎扯！

之所以有人说茶是高尿酸的克星，最主要来源于茶属于碱性食物，喝了可以中和尿酸，防止尿酸在肾脏排泄过程中形成大量的尿酸盐结晶，减少了尿酸的排泄，同时喝茶在一定程度上也补充了水分，可以增加我们人体尿液排泄在另一种程度上也可以增加尿酸的排泄。

如果这样就可以说茶是高尿酸的克星，那我们医生给高尿酸血症的病人，开点小苏打回去泡水喝就好了，完全没必要给他们开非布司他、苯溴马隆以及别嘌醇等降尿酸药物了。很显然，你还没见过这样的医生，你可能见到最多的反而是不一定会来小苏打的医生！

这主要是因为小苏打，碱化尿液，这只是降尿酸的辅助治疗。要想真正起到好的降尿酸作用，除了控制饮食减少外源性尿酸进入以外，还要抑制尿酸的合成，或者是促进尿酸的排泄！

一个人为什么会尿酸高，主要由以下两个方面的原因：

一是尿酸合成增多了。这除了有20%左右是我们摄入太多高嘌呤食物引起的以外，还有80%是由于我们肝脏内细胞代谢异常导致的。正常情况下，我们体内的核酸——嘌呤，在黄嘌呤氧化酶的作用下，会分解为尿酸，但是一旦这种分解出现了异常，就会导致我们体内的分解产物尿酸增多，这时候就必须要服用非布司他来抑制氧化型黄嘌呤氧化酶或者服用别嘌醇来抑制还原型黄嘌呤氧化酶来减少尿酸合成。这是你喝什么茶水都起不到这种作用的，因为茶叶中并没有可以抑制黄嘌呤氧化酶的作用成份！

另一种是尿酸在肾脏的肾小管重吸收增加，导致尿酸排泄减少，引起的尿酸升高。正常情况下，我们有10%左右的尿酸会随我们尿液排出，而有90%的尿酸会被重吸收入血，一旦这种比例被打破，重吸收增多，随尿液排出比例减少，那么血尿酸就会升高！这时候唯一办法就是抑制肾小管的重吸收作用，而目前临床上所使用的苯溴马隆等促进尿酸排泄药，也正是通过抑制肾小管尿酸转运蛋白—1，让搬尿酸的工人减少了，来达到抑制尿酸重吸收，促进排泄，降低血尿酸水平的。

而我们说的茶水，只不过是让我们的尿液碱性强一点，尿量多一点，对于实质性引起尿酸高的病因，是起不到作用的，降尿酸水平是有限的！

全科夏医生

高尿酸是我们常说起的“第四高”，如果高尿酸患者不注意控制自己的血糖，很可能恶化为痛风。我们体内的尿酸一般处于排出和生成平衡的状态，高尿酸患者可能是由于合成、摄入的尿酸过高，导致血液中尿酸含量增多，同样可能是因为尿酸排泄量减少，导致无法保证血液中尿酸维持平衡状态。对于高尿酸患者来说日常是建议补充充足水分的，推荐每日1500~2000ml，充足的水分能够保证高尿酸患者排泄通畅，尿液中能代谢一定的尿酸，对降低尿酸有微弱的辅助效果。

所以喝茶其实在一定程度上也是补充水分，有助于帮助高尿酸患者尿液排出。但是喝茶并不能对于高尿酸患者有明显的改善效果，茶叶中并没有降尿酸成分，无论是我们平时喜欢的绿茶也好，红茶也好，包括其他的未发酵或发酵类茶、花果茶或者谷物茶。对于高尿酸患者来说，还是应当弄清自己尿酸高的原因，对症调理。我们体内的尿酸和嘌呤含量密切相关，嘌呤的最终代谢产物是尿酸，嘌呤的过多导致尿酸过多。

而我们体内的嘌呤有内源性嘌呤和外源性嘌呤，内源性嘌呤是我们自身合成分泌的嘌呤，这部分嘌呤占总嘌呤的80%以上，外源性嘌呤是从食物中摄取的嘌呤，这部分嘌呤仅占20%左右，所以，低嘌呤饮食对于高尿酸患者来说很重要，外源性嘌呤的摄入是我们主动可以控制的。不过内源性嘌呤是我们自己合成分泌的部分，主要器官是肝脏。

嘌呤的产生主要是体内细胞凋亡释放出核苷后生成，例如病人在放疗、化疗后血液中的嘌呤会大幅上升，所以保持健康体质，肝脏健康，维持内分泌稳定，是保证内源性嘌呤稳定的重要原因。一般来说，高尿酸患者都最好搭配药物来共同调理，如果光靠控制饮食的话可能会难以达到明显控制尿酸的效果。

茶叶可以从侧面辅助调理高尿酸，茶叶是一种健康饮品，例如绿茶，绿茶未经过发酵，其中富含丰富的天然成分，如茶多酚，很多研究发现茶多酚对于预防三高疾病有益，坚持喝茶的人群比起从不喝茶的人群来说，心脑血管患病几率会大幅下降。对于高尿酸患者来说，肥胖、三高的伴随更容易增加诱发痛风的几率，因此，适当喝点茶对高尿酸患者来说是有益的。

除了绿茶，发酵类的红茶、黑茶等茶饮也是不错的选择， 经过发酵后茶中增加了维生素B族成分、氨基酸，茶叶中的有益成分更利于被吸收，且经过发酵，回味浓香，是疏肝解郁的不错选择，高尿酸患者日常也可饮用。另外还有花果茶，谷物、水果类茶也可饮用，它们都有稳定情绪、提升醒脑的效果。不过要注意的是，高尿酸患者不适合选择“茶饮料”，这些茶饮料其实类似甜饮料，如冰红茶、冰绿茶、茉莉蜜茶等等，这些茶饮中添加了大量蔗糖，而高尿酸患者摄入糖分过多，特别是果糖过多，可能生成嘌呤底物，合成更多嘌呤，同样会影响尿酸生成，1分子蔗糖可分解为1分子果糖和葡萄糖，总之糖分摄入过多同样对高尿酸患者不利。

只有营养师知道

1.没有什么茶是高尿酸的克星，推荐可以多喝绿茶。

2.高尿酸可以从饮食习惯而改变，不要喝啤酒，少吃海鲜，适当运动，不要熬夜，作息规律。

4.希望我的回答能帮助到你。

全科医生杨杨

原创 | 义芳君说茶：尿酸高真的不能喝茶？讲真，重点不在喝茶，而是饮食

近日，义芳君后台收到茶友留言：

“听说尿酸高不能喝茶，喝了很有可能会导致尿酸升高。真的是这样吗？

可是不对啊！喝茶不是有利尿作用吗？不是可以促进尿酸排泄吗？

那这样尿酸高究竟还能不能喝茶？如果能喝，应该喝什么茶？怎么喝呢？……”

这位茶友内心的纠结，也正是相当一部分茶人脑海中一直闪现的疑问。

义芳君根据自己多年的喝茶体验和认知，和大家一起交流下，谨供大家参考借鉴。

由此可知，尿酸高意味着人体代谢系统已经不能正常工作，人体血液中的尿酸值偏离了正常范围。

喝茶是否与尿酸值的高低有着直接联系呢？

我们先来看看人体的尿酸都来自哪里？现有的医学研究结果早已表明，人体尿酸有三分之一是通过饮食摄入，有三分之二是体内代谢过程中的物质合成。

所以，从饮食摄入上来说，嘌呤含量多的食物，例如：动物内脏、海鲜、啤酒等等，摄入过多，而又没有及时排泄，是会导致尿酸过高。

喝茶就属于饮食摄入的一种，但喝茶说实在的，影响是微乎其微。理论上，茶叶中含有一定量的咖啡碱以及少量的嘌呤物质，这些物质通过代谢有可能会导致尿酸的形成。

厦门大学化学系曾与中科院大连化学物理研究所采用酰胺型键合固定相测定法测定茶叶中三种嘌呤碱（可可碱、茶碱、咖啡碱）含量，含量均很低（见配图）。

而且实际上，茶叶的咖啡碱属于受热易溶物质，早在洗茶阶段就已大部分溶解在茶汤里。再者，茶水具有利尿作用，新陈代谢功能正常的人群正常喝茶后是有助于尿酸排出体外。

所以，尿酸高的人喝茶是没有问题的，但如果希望把喝茶当药使，通过喝茶快速有效降低尿酸，这也是一厢情愿的事情。

那么尿酸高的人应该怎么喝茶呢？

应该说，尿酸高的人喝茶是没有什么特别忌口的，只要平时自己有喝茶习惯，选择喝自己适口的就可以了。只是需要特别注意的是，不喝浓茶、睡前不喝茶。

对于尿酸高的人群来说，喝不喝茶，实际上并不重要，重要的是日常生活习惯，尤其是控制日常饮食，千万不要“口不择食”，尤其要少吃嘌呤含量高的食品，多吃一些新鲜水果蔬菜。

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义芳君说茶

喝茶在中国已经有几千年的历史了，如今早就成为全世界的爱好，是世界三大饮品之一。这么受欢迎，说明喝茶真的对健康是有好处的。也有大量的研究证明，茶叶当中含有多种对人体有益的成分，例如茶多酚、茶黄素等。

既然喝茶有着种种好处，就有人开始想，喝茶对痛风有没有好处呢？咖啡因有利尿的作用，茶叶当中也含有咖啡因，那么喝茶是不是也能有利尿促进尿酸排泄的作用呢？茶是碱性饮品，能不能减化尿液，有利于尿酸的排泄呢？然而，希望虽然美好，现实就是喝茶对痛风和高尿酸血症，没有任何帮助。如果说有用，也只是用来泡茶的水喝下去，对于尿酸的排泄有作用。

茶叶当中虽然含有咖啡因，而咖啡因确实有利尿的作用，但是茶叶当中的咖啡因含量非常少，对于促进尿酸的排泄，这一点利尿作用完全可以忽略不计。茶叶确实是碱性饮料，但它的碱性是非常弱的，不可能起到碱化尿液的作用。喝茶真正对尿酸排泄起作用的就是其中的水分，每天保证2000到3000毫升的水，是痛风和高尿酸血症患者最起码的要求。

好在不管是哪种茶，对痛风和高尿酸血症都没有什么坏处。所以，喜欢喝什么茶，就喝什么茶！

但是千万不要喝浓茶！茶叶当中含有草酸，我们一般浓度的喝茶，草酸的含量并不高，所以影响不大。但是长期大量的喝浓茶就会摄入过量的草酸，而草酸增多会增加肾脏结石的风险。痛风和高尿酸血症非常的容易形成肾结石，造成肾脏损伤，如果长期大量喝浓茶，会对肾脏雪上加霜。绿茶的草酸含量要比红茶高，所以尤其不能长期大量的喝绿茶泡的浓茶。

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福爸聊营养

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

尿酸高的人喝什么茶比较好？
茶叶中含有维生素和矿物质，并且有利尿的作用，对尿酸高患者有一定的好处。尿酸高的患者可以喝清淡点的茶，比如绿茶、红茶、黑茶等，尤其是黑茶，能够帮助尿酸的排泄，也具有一定的利尿效果，所以能够辅助治疗高尿酸血症的。

另外，菊苣茶、苦荞茶、寄生茶、茯苓荷叶茶、玉米须茶也是可以的，基本可以说，尿酸高的患者几乎各种茶饮都可以喝。

尿酸高的人应喝淡茶

但是一般建议患者喝淡茶，不能喝过浓的茶水。因为过浓的茶水可以导致体内自主神经兴奋，有诱发痛风发作的风险，而且过浓的茶水可以导致体内自主神经兴奋，有可能会加快心率，导致失眠。

高尿酸血症的患者要注意多饮水，每日饮水量要在2000ml以上，最好是以白开水为主，可以适当喝清淡的茶。

另外，高尿酸血症的患者还要注意适当的减轻体重，要做体育锻炼和户外活动，以增强体质，预防痛风及各种并发症的发生。

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三诺讲糖

部分茶确实可以减少尿酸的生成，但是却无法成为高尿酸血症的克星，这主要是因为茶水制作抑制尿酸生成的有效成分非常的少，有相关的成分，却不一定可以发挥相关的作用，那么饮茶对高尿酸血症的患者难道就没有任何的帮助了吗？

当然不是的，饮茶对高尿酸血症的患者是有一定的好处。首先，茶水是呈碱性的，可以增加尿酸的溶解，有助于尿酸经过肾脏的排泄，一定程度上面可以减少尿酸性肾结石的形成；

其次，饮茶可以增加水的摄入量，多饮水有助于尿酸的排泄，对降尿酸、预防痛风发作其实均有辅助的功效。但是建议饮用淡茶水，尽量少饮浓茶；

什么茶是高尿酸的克星？

我国茶的种类繁多，有红茶、绿茶、黑茶、果茶、花茶等等，不同的茶中茶多酚和茶黄素的含量也不同。而茶多酚主要是绿茶叶中酚类化合物及其衍生物的总称，茶黄素是茶叶发酵氧化后的产物。所以，理论上来说有叶茶都有一定程度降尿酸作用，如红茶、绿茶、黑茶等。如果要说具体的茶种，有过研究的包括普洱、铁观音、毛尖、乌龙等，都显示有一定的降尿酸作用，平常可以选择饮用。

与此同时，平时多喝茶的人摄入水分自然也较多，继而尿量增多也会起到促进尿酸排泄的作用。但需要提醒的是，即使喝茶有降低尿酸的作用，但这种作用并不算强，研究显示需要较大剂量经过提取的茶多酚才能在短时间内降低尿酸。如果单纯通过喝茶降尿酸可能需要几年甚至更长的时间才会显示效果。

除开饮茶，高尿酸血症患者还可以适当的饮用牛奶、咖啡等，有助于预防痛风的发作；应该少饮用富含果糖的饮料，比如：碳酸饮料、果汁、蜂蜜等，不利于尿酸的排泄。

现在我们从饮食上面来讲一下：。

1、避免食用动物的内脏、火锅、鱼汤、肉汤以及海产品。

2、注意多饮水，有助于尿酸的排泄。

3、酒丝毫不能沾，不喝含果糖类的饮料。虽然说尿酸是我们人体产生的废弃的物品。但是对我们人体而言也起着一定的保护作用。如果尿酸含量如果过低，非常容易导致阿尔兹海默症等一系列的疾病。

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