王菲这个名字，相信很多人都不陌生，王菲的声音、气质都很独特，高冷的就像一个精灵一样，有一股自己独特的魅力。作为一个在1998年就去春节联欢晚会唱歌的歌手，她的实力地位也是毋庸置疑的。
不过最近王菲也渐渐淡出了人们的视线，毕竟王菲的年龄也有51岁了，总有自己的一些私事比工作重要的多。
之前网上爆出这样几张照片，让网友们纷纷感慨：51岁的王菲身材也太好了吧，满满的少女感，难怪能被称之为“天后”，她怎么做到的？
在《幻乐之城》综艺中，胡军作为王菲的“铁瓷”，提前到场和她一起看彩排，简直是最仗义“幻乐之友”！而在主持人何炅的提议下，胡军给观众爆料了一个了不得的秘密，那就是：
51岁的王菲身材为什么保持的这么好？
胡军称：王菲会经常用两三根绳子把自己“吊在房间里”，惹得何老师和观众哈哈大笑。
紧接着胡军说出真相：其实王菲减肥的方法，就是“普拉提”。
王菲也承认，自己很喜欢用普拉提来维持自己的身材，不仅胖不起来，而且让自己的肢体变得十分的柔韧。
而胡军说的把自己吊起来，就是在普拉提基础上难度更高的“悬吊式空中普拉提”。
为了能有一个好的身材大家也可以尝试一下普拉提
其实很多明星为了短时间内降低体重选择的是普拉提，而不是瑜伽或者是其他运动了。
比如孙俪：
普拉提的功效
上班族久坐少动，但坐姿不良往往导致驼背、腰酸背痛。对于驼背，普拉提可加强背部肌力、收缩肩后肌肉，并伸展胸肌，帮助身体回到正确的姿势。
美化曲线。会针对身体不同部位及肌群做练习，它包括一系列增加身体柔软度与肌力的伸展动作，有助塑造出均匀、修长的健美曲线。
普拉提能减肥吗?
普拉提对矫正姿态、美化肌肉线条很有效果。如果有减轻体重的需求，可搭配有氧运动(如游泳、慢跑等)，两者相辅相成，可更快达到燃烧脂肪、雕塑线条的理想效果。
我们在家也一样能锻炼，只需要一根拉力绳，教你这3招，每天坚持下来，我们也能变瘦！
大腿燃脂
坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。做直抬腿训练：双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来（尽量做到90度）。
这个动作有助于腿部燃脂、练腹肌，还能顺便把手臂瘦了。
教你如何针对驼背、提升自己的气质
一个人如果有了驼背的情况，一定会让你的气质大打折扣，这个动作主要针对背部肌肉的训练，同时能改善驼背、锻炼手臂，加强脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更优美轻盈。
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每组15次，每天2-3组。经常锻炼背部，会让女人身姿更加挺拔，更有气质。
轻松瘦腰腹
双手抓住拉力器把手，两腿伸直，然后开始做仰卧起坐的动作。下去的时候可以不完全下到底，因为下到底之后你有可能起不来，下到你的最大限度就好，在做这个的时候还是要注意匀速。做20个，1-2组。
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