神經病LY_
确保“系统”的关键在于你有足够的时间和精力去训练，其次才是方式方法，否则一切都是空谈。
台球是一项非常受欢迎、大众很容易上手的运动，但要想成为民间高手，还是需要花些精力琢磨一翻，要想成为职业选手，更是需要像题主问的那样需要系统的学习和训练，争取把短板尽可能完善掉，那么如何系统学习台球呢？
我总结以下几个方面，大致步骤可以按此进行，到一定程度之后就是穿插进行、反复训练：
- 台球的历史文化。这看似没有什么用处，但其实是非常有必要的，了解台球的相关历史文化和传统，有助于你对台球运动的认知，有助于在赛场上避免很多尴尬，有助于提升你的台球气质，而不是一名高水平的“台球流氓”。
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- 台球的基础知识。理论先行，吃透理论才能更好的付诸实践，一知半解、不懂装懂千万别去训练，多走弯路浪费时间而已。比如可以去大致了解一下台球器材的相关知识，着重研究台球技术方面的知识。
- 台球的出杆姿势。这个环节对于初学者来说相当重要，对于那些出杆存在严重问题的老司机也可能需要重新回到这个环节加以纠正，职业球坛就算丁俊晖和傅家俊都对自己的出杆姿势进行过纠正。出杆是影响你技术效果最重要的因素，必须认真对待，打好基础。
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- 台球的基本杆法。基本杆法包括高杆、低杆和定杆，这个环节需要你熟练掌握其原理和实操，直至能打出强烈低杆、强烈高杆和各种距离的定杆，这也是寻找成就感最好的一个环节。
- 台球的进阶杆法。进阶杆法包括斯登、推杆和加塞。这个环节是让你成为高手的必要环节，其实如果你能掌握基础杆法的话，足矣让你清台简单球型，但很难处理复杂球型，而实战中球型千变万化，必须掌握这三种杆法。
- 台球的围球训练。此时你已掌握大部分要领，可以进行蛇彩或围球训练，在确保准度和杆法精准度的同时，保持稳定性，能做到所摆球型清台，这是实战清台的基础。
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- 台球的清台训练。在完成特定球型清台之后，需要训练无规则球型的训练，这个环节主要拓宽清台思路、选球次序，脑子里线路要多，尽可能化繁为简，选择利于清台的最佳选项。
- 台球的实战演练。这个环节除了技术方面的东西进一步巩固之外，还有就是心理层面的考验，实战中形势有利有弊，如何制定落后或者领先时的战术，需要你慢慢领悟。
- 台球的特殊杆法。其他诸如跳杆、扎杆等特殊杆法在你到达一定水平的时候练为时不晚。
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再回到开头说的，需要保持训练量，再结合这套思路去练习，那么至少成为民间高手不成问题，如果需要更上一层，那么需要更系统更专业的细化每个环节，需要更刻苦的练习。
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聊个芝麻球
首先要学会的是姿势，姿势对了才能打进球，打稳球。为什么看比赛人家失误率很低，而自己打台球有时候很容易的球打不进，就是因为姿势。然后我们要联系的就是准度，没有准度你再怎么会走位，打不进还不是白的？每天二百颗三分线球！二百颗贴库球！然后就开始学习高中低基本杆法，观察白球走位，知道高杆走锐角，锐角的大小靠延伸的长短和白球的打点决定。同理低杆的钝角练习也是一样的。当高低杆能准确的K到不同位子的贴库球的时候，我们开始练习加塞。加塞很多新学员会遇到两个难题，第一加塞打不进球。第二经常塞加反了。加塞首先中心点瞄准，然后前手平移后手不动。关于加塞后的走位，我帮大家找了几张图片
当把这些都学会了的时候，基本毕业了。剩下的什么扎狐，跳杆都是很少用到的，这个大家百度一下看看就会了。打好台球很重要的一点就是发力了。发力不同同样的打点会出现不同的效果，比如低杆短延伸会刹车，低杆短延伸也能打出斯登。还有出杆的速度也会出现不同的效果，比如高杆速度快了会吸裤，而速度慢了叫推高杆，白球会跑很远。慢慢打慢慢体会，多练习吧。最后愿大家球技大增！
台球解答
打好台球的过程分为五个阶段：准度、高低杆、旋转（加塞）、力量、思路。
每个阶段用不同的方法训练：
1.
练习准度的前提是你的击球姿势要规范。首先在无瞄准障碍下练习直线击球。玩黑八就训练对角线击球，十个球一组进六个合格，每天练十组完成六组算合格。最后你会发现这并不难。
然后练习有角度的击球。瞄准其实有方法（平时练习时再拿一个辅助球和目标球贴死，使得两球球心对准袋口，然后将母球往辅助球位置打，这个点便是进球点）但不可能你每次打球都带个辅助球上阵所以在练习一段时间后一般的进球点都要一眼看出来。
2.练习高低杆所涉及到手架、发力的问题看看书找找视频好好体会职业选手的动作。练习低杆并不是说拉回来的距离越长越好，而是要拉到一个你想要的位置。一般打低杆（高杆）的极限位置是离球桌（母球顶）半个皮头的位置。如果打出强烈的高低杆，母球会有一种先停顿再运行的效果。
3.加塞主要是改变母球碰库后反弹的角度，同时顺塞有加速效果，反塞有减速效果。我自己练球时将加塞分为三种：推塞，搓塞，强烈塞。由于不同的球杆让点不同（加塞后母球不会沿直线行走，所以在原始进球点的基础上需要让点）练习加塞时最好固定使用一根球杆。推塞的特点是让点较少，有时甚至可以不用让点；搓塞往加塞相反方向让点（打薄点）；强烈的发力加塞往加塞相同方向让点（打厚点）总之旋转的运用是把双刃剑，一方面可以使走位较球更加精确，一方面降低了击球的准度。
对加塞有一定理解后便可以将高低杆和加塞运用在一起，特别是低杆加塞运用得较为频繁。
4.力量这种东西大概就是属于只能意会的感觉吧。球杆撞击母球给予母球一定的动能，母球撞击目标球时将一部分动能转移给目标球而母球剩下的动能取决于打目标球的薄厚，这就是为什么你看职业球员发很大力打一个蹬杆而母球却只走了很短的距离。还有一点不得不提，打球环境也会影响母球的运行，湿度、温度、台泥都有影响。
以上四点都做得不错后可以通过蛇彩训练来增加走位的精度。斯诺克里七分球点位的打黑较黑训练来增强对母球的控制。
5.不管是玩黑八还是斯诺克思路都非常重要。先打哪颗红球、预留什么角度来K球、是该进攻还是防守都很有讲究。平时多向高手请教，出点台费请他们打打也无所谓，和他们打一局真的胜过自己练一天。玩黑八就要有意培养炸清接清的能力，不要遇到贴库球就推赖子。玩斯诺克培养围球的能力，但这些的前提都是做好前面四点。
赣州神街访
从我打台球5年来说，但凡是业余选手（喜欢这一项运动的认）都希望自己在以后的某一天能打上国内的一些大型比赛，或者是一些是国际大师赛，都会憧憬着自己以后的某一天在电视上能看到自己的身影。
关于台球的起源，世界上有许多说法，具体有法国说、英国说、中国说等等，但究竟在哪里起源至今也没有定论。不管起源在何处，都有一个公认的事实：如今台球是全世界人民都喜欢的一种球类运动。
台球的发展衍进过程我就不在以下一一列示了，咱们这次话题讲的是如何系统的学习台球。
接下来咱们步入正题。
一、台球入门（基本功）
1、身体姿势
身体姿势将直接影响击球的效果，正确的身体姿势势能能为准确的击球创造条件。
下图是希金斯的一次击球站位动作，我们着重从手架、前肩后肩、运杆手的上臂肘关节和前臂、头部、重心和腿部这些方面来分析击球姿势。
身体各部位姿势：
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手架
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最常见的手架方法是手平放在台面，手腕贴紧台面，四指分开平放或轻轻抓起(按照击打白球的点来调节杆头高度)，大拇指自然贴在食指上来驾杆，正常情况下击球需要注意手腕必须紧贴台面以保证手架和出杆稳定。
前肩和后肩
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前肩和后肩一般是前肩在下后肩在上，身体保证舒展，让前后肩达到稳定状态，并且后肩落在击球线路上以保证运杆手的手肘和前臂都落在击球线路上，这样才可以保证真正的击球线路和预想的线路相同。如果想保证击打线路(球杆运行线路)和击球线路(事先瞄准的线路)重合，就要保证手架、主视眼、后肩、运杆的肘部和运 杆手还有球杆整体的平面和击球线路重合。
运杆手的肘部、上臂和前臂
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出杆的稳定性直接决定于运杆手肘部的稳定性，肘部固定(前提是后肩也要固定住)，那前后运杆就不会产生左右晃动偏差，击球方向也就可以保证准确。在运杆手前臂垂直于地面时让杆头撞击母球是效果最好的，发力自然，出杆稳定。
双腿站位
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支撑腿是持杆手同侧的腿，负责支撑身体，保持身体的高度稳定。另一侧的腿俯身时自然弯曲，用来辅助支撑，保证身体左右稳定。两条腿和手架手作为击球时身体的三个支点共同来保证重心的稳定。下图红线是双腿姿势，黄色的圆圈代表了身体重心所在位置。
站位方法
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双腿自然开立，支撑腿在后，一定要保持直立，主要靠骨骼的支撑来保证身体高度的稳定性，如果完全就会因为肌肉抖动使整个身体晃动;辅助腿向前迈一小步，在俯身击球时，辅助腿自然弯曲。
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重心
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身体的重心落在击球线上支撑腿(支撑腿必须保持直立，弯曲会导致肌肉抖动从而影响出杆稳定性)前方的位置可以保证击球稳定性，重心不稳会间接的通过影响肩部和肘部位置影响到击球的稳定性。一般情况下支撑腿站在击球线上，通过和手架保持一条直线的方法，可以比较轻松的把重心调整到击球线路上。如果在运杆时发现重心有明显晃动，最好站起来调整一下，重新俯身运杆。我们在看比赛时，有时选手俯身，又起来，俯身又起来，巧粉擦了一遍又一遍，大家别误会，他们只是习惯了给手上找点事做，并不是为了擦巧粉起来的，而是重新调整身体姿势。
下图横线区域为重心点
呼吸和节奏
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最后来还要说在身体姿势达到协调之后，再想提高准度和稳定性就需要调整运杆和出杆的节奏，还有呼吸和心率。多观察的朋友会发现高手的运杆出杆节奏是几乎不变的，稳定的节奏可以保证出杆匀速击球，可以保证心率稳定，从而减小误差，这也是一个高手曾经对我的指点，一语道破天机呀!
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姿势不是一定的
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大家会看到比赛中生活里有各种各样的打球姿势，其实对与错都是相对的，因为每个人身体骨骼结构不同，肌肉力量也不同，还会有障碍球干扰或者其他特殊的情况，所以会有各种不同的姿势，适合自己的才是最好的。但有些原则是要保证的：重心稳定，运杆对重心影响小，出杆稳定。满足这些原则找 到适合自己的姿势才是最好的。
总结
站位掌握了之后九需要进行准度练习，以及让自己的姿势定性，击球的力度的掌握就需要五分点练习。
一天500个五分点准度发力联系，一两个月后，几乎你就可以横扫你身边的朋友。
你想打球要赢，基本功一定要扎实，参与并观战数N次比赛，半决赛，决赛。所有的选手，都是基本功非常扎实，高手之间打球，比的就是失误率低，就需要你的基本功足够的扎实，基本功扎实之后，所谓的杆法、线路、K球、加塞、走位。很快就可以掌握要领，并在实战中加以使用。
郑宇伯：谈笑风生间娴熟地将目标球准确入袋，精密的几何计算使得母球走位出神入化，灵敏，犀利，如风般的进球速度，缜密的清台思路
加雷斯-波茨 被誉为“天才少年”，三度蝉联世界英式八球冠军。
杨帆：有一种发自内心的尊重 叫做中式八球。大师赛获“五连冠”
SO 还是需要自己多多进行练习。自己喜欢的运动，也一定要玩的更好一些。
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谷叨谷叨
作为一名体育领域的语言创作的，很高兴向大家分享我的观点。
首先要学会的就是知识知识对了才能进行打球打网球，为什么要看比赛？人家收益率很低，而自己打的球有时候很容易，打不进就是因为姿势。然后我们要练习的就是准度，没有准度，你怎么会走位打不进球？每天二颗三分线球。然后就开始练习高中低，基本杆法。观察白球走位，指导高杆走锐角锐角的大小靠延伸的长短和白球的打点决定。同理，低杆的钝角练习也是一样。
把这些都学会了基本毕业了剩下的什么扎弧跳杆很少用到。
以上就是我个人的观点，希望大家多多点赞评论精神。
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