從人聲鼎沸的北操
變為生活氣息滿滿的客廳
從三五成群
變成獨身一人
而熟悉的體育老師
變身為運動“up主”
今天你上體育課了嗎 ？
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“上了一整天的網課，低頭打字、抄寫筆記，頸椎和手腕很痠痛，跟著體育老師進行拉伸運動，簡直太快樂了。”剛上完線上體育課的吳同學說道。“家裡沒器械，我就在地板上完成了5組俯臥撐、3組仰臥起坐。”體育課作為唯一一門不限制學習內容、學習場地的課程，同學們的熱情度和參與度十分高漲，紛紛在班級群上傳“花式鍛鍊”的圖片、視頻。通過網絡一起在鏡頭前進行開合跳、高抬腿、坐位體前屈等動作，甚至被同學們戲稱為“人類迷惑行為”。
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“來，第二組動作。把手抬平，右手放在左肩上，左手背後。”學校體育部的董小燕老師與往常上課一樣，仔細地為同學們講解瑜伽課的分解動作。不同的是，現在的體育課是由體育老師通過直播授課的形式，帶領同學們進行運動鍛鍊。
受疫情影響，體育課作為以實踐為主的必修課，也改變了傳統的授課方式。場地限制、器材缺失、運動安全等問題給線上上課帶來了一定難度，這可“愁壞了”體育部的老師們。“雖然‘宅’在家，體育鍛煉卻絕對不能少，科學的體育鍛煉是提高免疫力的重要方法。” 金春林老師解釋道。
教學方式變了,但教學質量不能縮水。學校體育部通過多次視頻會議，整合教學資源，合理調整教學方法，科學搭配學習內容，最終確定了“直播授課＋理論學習＋體能練習＋線上答疑”的四位一體的教學模式，保證學生既不停學，也不停練。
體育課程依託“超星學習通”為主要教學平臺，結合微信、QQ、釘釘等輔助手段開展，授課對象包含所有大一至大三的同學。隔著屏幕，老師們無法及時糾正同學不規範的熱身動作，因此線上理論學習主要圍繞“體育”、“運動”、“健康”開展，讓同學們在強身健體的過程中保證安全第一 。課程中，體育老師變身“主播”，示範講解練習內容、叮囑注意事項。而同學們可以在直播軟件中與老師進行互動，更清晰直觀地表達自己疑問、感受等。在自主鍛鍊的條件下，老師們還制定了運動小目標，以“安全第一”為首要原則，佈置易操作、對器材要求不高的練習內容，將自主鍛鍊的時間限定在30到60分鐘。這方便同學們根據自身的身體素質，調整訓練強度。
特殊時期
一塊瑜伽墊、一根跳繩、一對啞鈴
都成為了體育鍛煉的“好幫手”
就地取材也成了體育課的一大特徵
無論線上線下
體育課的初衷都是活動身體、增強體質
同學們一定要牢記“安全第一”
做好熱身運動，避免意外受傷
並運用好直播、線上答疑等手段
向老師尋求幫助與指導
▶浙大寧波理工學院融媒體中心出品
▶圖片 | 浙大寧波理工學院體育部
▶文字丨浙大寧波理工學院融媒體中心
▶視頻丨浙大寧波理工學院融媒體中心 董仁杰
▶今日編輯丨浙大寧波理工學院融媒體中心 範麗娜
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