１．訓練大腦．背誦一些詩詞, 學一種外語, 或學習使用電腦．
２．閱讀．每天閱讀或重複閱讀大量的報紙和雜誌．
３．聽取別人的意見, 學習、聆聽和吸取別人意見中對自己有用的東西．
４．儘快承認錯誤．清除了錯誤觀念, 便能及早記住正確處理事情的方法．
５．將難以記憶的資料和號碼拼寫成字母或字句以幫助記憶．
６．多吃有益大腦的食物．如果仁、高纖維麵食、水果、蔬菜、肝、魚、蛋類和維生素B 等, 為身體和大腦提供營養．
７．運動．步行、游泳、騎自行車和慢跑等, 有益於增強記憶和開發智力．
８．睡眠充足, 能使頭腦清醒．
９．靜坐．每天抽出一定時間, 在安靜的地方坐上片刻, 可鍛鍊精神集中．
１０．姿勢正確．頭部比身體其他器官需要多３０ 倍的血液, 如果站、坐等姿勢不正, 將有礙血液流向大腦．
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