本文共計6420字，“利用暗時間成長”。
這是智遠的第070篇成長筆記的分享。
“真正拉開人與人距離的
往往就是對暗時間的利用。
每個人的時間看來都是一樣的，一天24小時，但是經歷了相同的時間長度之後，為什麼每個人的進步和成長是不相同的呢？
我舉一個簡單的例子：
比如兩個人同時是一個時間出生，經歷的家庭條件也是相同，但過了20年後，一個考上了重點大學的本科，而另一個只考上了一所平凡的二本。
又比如一個在社會里面自由成長摸爬滾打15年的人，與一個在一門專業建造裡面生活15年的人想比，誰的心智以及智慧會更成熟一些呢？
其實這中間就涉及到了一個本質的問題：“思維”，“思考方式”。
所謂的思維時間，就是大腦在思考問題的時間，就好比同時的兩個人，一個人無憂無慮，整天安逸的生活著，什麼都不想，什麼都不做，衣來伸手，飯來張口，經歷一點時間，你認為他在進步嗎？
而另一個人在不斷的利用大腦思考，充實自己，可能每天大腦投入的時間是有限的，但是本質他是在進步的。
我們每個人的成長不同，就是每個人所利用的思維時間的不同。而市面上所謂的時間管理相關的書籍，就是在告訴我們的是如何提高自己的思維時間的長度。
有些人走路，上廁所，吃飯的時間可能都在不斷的思考問題，這就是他們所延長的思維時間，也就是這些思維時間，他們所思考的問題比尋常人多，比尋常人深入。
所以有效利用時間的方法之一就是想法設法利用自己的暗時間，提升自己的思維時間長度，做到比尋常人長，用這多出來的思維時間去思考在學習以及生活中所遇到的問題，
變相的提高自己生命的長度。 01.關於暗時間
所謂的暗時間，就是我們在利用閒暇時間進行思考過程中“有效的推理”，並且推理，能夠深入理解事物，或者理解某項事件核心的原因與規律。
它不會因為我們在做別的事情而停止，而是同步可以進行，佔據我們人一生中很大的比例。
比如，你可能在看短視頻，走路，或者洗手，買菜，坐公交，逛街，吃飯，睡覺等等，這些場景下，所做動作的同時，還不忘思考別的事情，而這些時間都可以成為暗時間。
如果我們能夠加以充分利用大腦進行思考，反覆咀嚼消化平時看和讀的東西，讓自己的認識能夠脫離照本宣科的層面，本質就是一種大腦的成長。
（圖片來源圖蟲創意）
- 在白話一點解釋：
暗時間簡單來說就是思維的時間，也就是沒有產生直接成果的時間，一個人在同一份時間內，在顯性動作的同時對一件事物進行主觀能動深入思考，這部分花掉的時間就是暗時間。
其實這些看起來微不足道的時間，日積月累起來能夠形成巨大的累積效應。
這也是為什麼那些平時看起來毫不努力，關鍵時刻，總能毫不費力的完成某件事的核心原因，因為本質他們都在利用“暗時間”。
智遠認為，對於碎片化的時間，以前我們的做法基本上是掏出手機，刷信息流，短視頻，或者看會書。
可是你會發現，自己在排隊，甚至於等車的幾分鐘，根本看不了幾頁書，這些行為是讓我們記不住多少有效的東西。
或者剛開始看，進入狀態，就等到了自己上車的時候了，我之前也是這種情況，出門包裡裝一本書，
最後翻來翻去都膩歪了，也沒有最終看完，就丟在角落裡面的。暗時間可以包括碎片化時間，碎片化時間則不是按時間。
碎片化時間形容多半是工作與生活閒暇出來的時間，而暗時間是“大腦思維思考一個事物與另一個事物鏈接的時間”。
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- 背誦英語的故事：
在上初中的時候，我一直有一個疑問，為什麼早自習的時間我非常奮發圖強的去背誦英語單詞，可是到最終考試的時候，我的成績依然很爛。
而坐在我後排的一個男同學，我看他早自習經常趴在那裡睡覺，但是每次課堂上老師提問，考試成績總比我優秀，我非常的不解，最後是父母告訴我了這個道理。
聰明的人學習，首先是鍛鍊自己的“理解能力”，其次善於運用自己的“暗時間”。
就是人的大腦記憶存儲速度是不同的，有的人早起記憶力更好，有的人則是晚上記憶力更好。
而我的這位同學，在早自習雖然偷偷睡覺，本質是在補充腦力。而私下別人休息的時候，他在利用自己的暗時間，大腦反覆的思考記憶，這就是不同之處。
本質我們都是在學習，而我卻停留在“低勤奮的時間效率上”，並他卻停留在“高質量的思考”和自己的暗時間分配上。
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- 暗時間有效的利用：
首先我們要明白，如果我們在思考一個問題，如果沒有頭緒之後就放在一邊，隔兩天在重新開始，那麼我們對之前的思考會有一個熟悉和重新梳理的過程，那麼這個過程除了會造成原本問題存在的信息的損耗以外，還會浪費更多的時間。
如果利用好暗時間，那麼就可以保持思考的持續性。
比如我們在做一件事情，因為其他事情的需要，暫時抽離了出來，那麼在抽離的這段時間，仍然保持這個問題在頭腦中，會大幅度增加我們的效率。
一方面，之前已經獲得的知識不會隨著時間的流失大幅衰減，另一方面，在暗時間裡，我們的大腦也在潛在地幫我們處理信息。
所以很多時候，我們在思考一個問題時，會讓大腦陷入問題的侷限中，但是聽聽歌，散散心，轉移一下注意力之後，突然就會有靈感閃現在頭腦中，猛然間幫助我們找到想要的答案。
智遠寫作的時候就是這樣，一直陷入“選題”，“內容”的思考中，我就會無法自拔，腦子空洞，而突然做幾個俯臥撐，跑一圈，回來發現效率很高，問題也得到了解決。
這件事情看起來很神奇，但是跟我們潛在的大腦思考有息息相關的連接性，所以其實我們很多時候說的靈感，也是更多地建立在自己已經獲取的知識裡面，有過深入思考後產生的。
把問題和某些事，在大腦中做好鏈接性，潛移默化的利用好“暗時間”，更容易讓我們快速解決工作和生活中遇到的問題，能夠在暗時間裡思考的前提，是已經積累夠了用來思考的素材。
02.暗時間背後的“進度條”
智遠認為簡單的理解進度條的意思：進度條是讓我們為實現某一個目標或者事物，更有效的時間管理工具，可以幫助我們清晰瞭解到事物到了哪個狀態，還有哪些未完成，可量化的一種工具。
下載文件的案例：
進度條的設計是一個很多人都知道的故事，我舉一個簡單的例子，比如“我們要在電腦上下載一個1024M的文件”。
同樣的耗時，如果A先生下載不給任何進度提示，只是在完成之後才彈出一個完成消息，中間沒有任何的動態變化，那麼整個過程我想A先生肯定就會非常的焦急，導致最後乾脆就給關了。
假如B先生也是在下載這個文件，同樣在完成過程中，會出現一個進度條時刻的提醒他，已經完成多，未完成多少，
這樣就能解決B先生在下載東西的時候焦躁的心情。如果有進度不斷更新，那麼對整個過程耗時的心理感受就會遠低於實際值，我們作為用戶也不會鬱悶到把程序或者下載給關掉。
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這裡的原因在於，沒有進度條提示的話，我們無法判斷這個等待什麼時候才是個盡頭。
如果有不斷增長的進度條，那麼我們對於什麼時候會達到100%就會有一個粗略的估計，這個估計就是以一個定心丸，讓我們知道這事情總會並且會在不久的將來完成。
我們在平時的工作生活中也是如此，知道自己走到哪一步了，離目標還有多遠的距離，便會比較容易堅持，大多數半途而廢的事情，本質正是因為不知道自己到哪裡了，才會中途放棄。
如果知道自己離達到目標只有一步之遙，估計拼命也會想法設法達到目的地。
在日常，如果我們將進度條引入到“暗時間”的學習思考裡面，就可以設定精確的目標，再將目標拆解成一個一個的小目標，類似於小進度條。
隨著一個一個小目標的達成，我們就可以清晰的看到自己的進度條在一步一步的往前推進了，這樣才有堅持的動力。
暗時間本身就是“思維裡面擠出思考的時間做事物連貫性的處理”，所以適當的給事情設定進度條，也是輔助大腦思考量化進度最有效的工具。
03.“暗時間進度條落地”
設置進度條，可以優先預知道結果進度，會減少焦慮和促進完成的動力，如何製作暗時間裡面的進度條，智遠認為有幾個方面：
1.製作to do list—大任務切分—gtd—時間鼓勵
2.避免任務只是“完成”和“未完成”，要有進度。
3.不要過早退出。
4.只需要在一個領域“某個事情”專注下去。
- 製作清單，任務切分，舉例說明：
比如在智遠每天的任務清單裡面，有一項內容就是“寫作一篇6000字的文章”。
這個任務相對來說，是非常巨大的，如果直接去想要寫6000字，一氣呵成可能會比較難，那麼我通常去做拆分處理。
我的大任務就是“無論平時工作再忙，24小時-48小時要完成這篇文章”，在GTD時間管理上面，首先要解決的問題就是“什麼時候寫”。
白天有工作，“什麼時候寫”可能只能“運用碎片化時間+暗時間（大腦思維）的管理鏈接”。
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- 如何拆分：
一篇文章的構成分為：主題，核心思想，主架構，分支架構，總結，觀點引用，這6個部分。
以這篇文章為例，主題的選擇，我通常利用晚上睡覺前，早起乘坐地鐵前，以及吃早餐的時候刷信息流，朋友圈去尋找自己認為
“可以做觀點的”主題。那麼這樣，第一個主題的問題，一部分碎片化的時間，我就可以解決了。
當主題有了之後，核心思想想要表達的內容主幹也就有了，比如這篇“暗時間”，主要寫的就是對“暗時間”的管理。
分支架構當中的觀點和案例，都是在“工作靈感當中，生活小事當中去發現的”。
比如本文開始，有了主幹，分支就是魚骨：介紹什麼是暗時間，暗時間的進度條，怎麼做CPU的協同等，相對應都有案例。
當我在桌面上製作了一個清單，大腦中形成一個“暗時間進度條”。
那麼休息的時候，隨時都可以思考關於這篇文章要闡述的每個不同版塊的內容了，想到後，碎片化的時間寫一寫，最後做組成，修改，就成形了。
時間鼓勵方面，智遠個人有強迫傾向，一般不需要時間勉勵。 如果您有拖延症，個人建議，可以設定時間鼓勵，比如上午完成哪個階段，獎勵什麼，下午完成什麼，獎勵什麼等。
這就是整個“暗時間”的運用，本質看似碎片化，其實是建立在“進度條”和“大腦整體思維”管理的下進行的。
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- 關於避免任務的完成與未完成：
智遠認為，沒有分而治之，你就不知道未來還需要付出多少努力才能達到目的地，就會有心生怯意，不能進一步讓自己投入碎片化時間和資源，最後結果保守不動，花了時間仍一事無成。
- 不要過早的退出：
為什麼呢，因為這一切都是失敗的根源，退出便意味著投入的時間和經歷都白費了，當中可能困難很大，但是克服卻有很多不確定性。
就像我寫的一篇關於覆盤的思考，開始的時候總覺得很難，不知道如何下筆，如何開展，但是我還是把“硬骨頭”給啃了，得到的結果是頭條號上的10萬+閱讀量，千元級別的獎勵。
要記住，興趣到處都是，專注和持之以恆才是當下互聯網時代真正稀缺的力量，在急功近利面前，智遠更喜歡慢慢來。
- 只需要在一個領域專注下去：
智遠認為，選擇一個不算太靠譜的方向，然後專注研究下去，必能成為其中的高手。
因為大部分靠譜的都讓別人選擇了，與其在糾結中浪費時間，不如在1和2之間選一個，專注下去，徘徊最可怕，不要做“餓死在乾草堆之間的驢子”。
設定一個清晰的目標，並把它分割成一個個可完成的小目標，我覺得是一個很不錯的方法，而所謂的規劃，其實就是針對於這種心理弱點的做事方法。
如果自己對整個目標的幾個大步驟有清晰的界定，能夠對每個步驟的耗時做出靠譜的時間估計，自己就不會被不確定的未來，不確定的時間投入感到恐懼，就不會被這種壓迫到過早退出而難受。
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04.“寫和教”是做好的“學”
以前我有一個不好的學習習慣，就是不喜歡做筆記，只喜歡閱讀和思考，後來我發現，這基本上帶不來最大化的成長。
而最大化的成長來自於哪裡，
答案只有兩個：“寫”和“教”。
把觀點，遇到的問題寫出來，有利於自己去總結和思考，如果自己一旦寫不出來，那隻能說自己的“邏輯是亂的”，要記住，每個人都會用嘴說，但是未必就能寫出來的。
後來我養成了記筆記的習慣，階段性又發現，寫了之後，自己從來不去回顧和閱讀。
所以有時候不經意之間回顧以往的筆記，突然發現那個時候的自己，其實也曾學習了不少東西，只不過時過境遷，現在對那些學過的東西已經不太記得了。
這一方面是因為沒有養成深度思考的習慣，另一方面其實是因為沒有回顧筆記的習慣。
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- 一.手電筒效應：
手電筒效應核心原理在於人的注意力就像是手電筒一樣，照到哪裡哪裡亮， 沒照到的地方就暗下去了。我們在看書的時候，關注到一個點的時候，心裡想這個太有趣了，這個觀點我認同。
但是隨著繼續往前閱讀，剛才我們還在認同的觀點便會記得不是太清楚了，因為前面有更有趣更有深度的觀點出現，我們的注意力便會轉移了。
等這本書閱讀完，我們只記得這本書比較有意思，很多有趣的東西，但是具體是什麼呢？卻想不起來。
這就是為什麼我們要將每一個關鍵點都記錄下來，以減輕大腦在當時的記憶負擔，留出更多的緩存給後面的新知識，當然如果只是記下來，寫出來，可能只能做到加深，如果不去回顧，其實跟不記也沒有太大的區別。
所謂的記下來，其實是需要後面花大量時間去思考，整理，歸類，最好能夠形成思維導圖或者體系。
這樣只要留下一點點線索，就能夠把所學的知識點從記憶裡面拉出來。
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- 二.儘可能培養專注力，避免多任務切換：
要知道，人的大腦就好比是電腦的CPU，一下是處理不了太多的程序進程的，但是工作中，可能受到業務的影響，需要跨部門協助等，大腦的“暗時間”也是不夠用的。
那麼我們如何才能儘量避免任務的切換呢？在智遠認為，避免任務切換的最好辦法就是“列計劃，把每天最重要的事情列出來，每天都做最重要的事情，就可以讓自己的注意力集了。
當然，還有另一個重點：是否能夠專注，還要看我們對這件事情是否有足夠的興趣和熱情的投入了。
我小時候沒有別的愛好，就是愛看小說，無論幹什麼心裡總是惦記著裡面的情節，可以說是非常關注了。
因為小說看多了，腦子裡面便有了很多故事情節，在只有幾歲的時候，就喜歡講給身邊的表弟表妹們聽。
即使在睡夢中，也能編出來一個完成的故事，我想如果在這方面堅持下去，必然也不會太差，但是當時學習不允許哈哈，這其實是由興趣愛好而產生的專注，由專注而產生的累積。
所謂的靈光乍現的瞬間，其實不過是前面長時間的專注之下所產生的結果而已。
- 三.教是最好的“學”
我們每個人並非聖賢，正是因為單個人的想法總會存在漏洞，所以才值得拿出來交流，這也就是為什麼工作中需要團隊作戰的核心原因了。
當把自己學習到的東西通過社群，組織去分析出去，被別人指出問題，正是改進的空間，藏著掖著的想法永遠不可能變的更成熟。
同時在交流的時候，更是一種二次覆盤，就好比拆書寫作是一樣的，讀完是一種感覺，寫出來是二層感覺，當分享出去，
別人看完他們的讀後感，自己又是一種收穫。
- 四.從寫作開始“鍛鍊自己的暗時間”
你可能還會遇到這樣的疑問，比如擔心自己寫出來的東西沒有價值，事實上，你面臨的問題，別人也經過了。只有自己獨立思考了，別人沒有，你的文章對他們就會有價值。
你想通了之後會覺得這個其實很簡單，於是不願意或者不好意思寫了，但你要知道，問題在想通之後總是最簡單的。
問題的難度程度不在於想通了之後還覺得有多難，而是在於從你覺得它難到自己覺得它簡單，需要耗費多少的思維體力而已。自己耗費的時間越長，就說明有越多的人最終還是沒有想明白。
生活當中很多人不寫作的原因是因為覺得沒有什麼可寫的，其實這是一個怪圈，你越是不開始寫作，總是拿著有限的思維緩存問題，就越沒有內容可寫。
如果自己倒逼自己將一些不成熟的想法寫出來，看看自己寫的內容試著進一步拓展他們，甚至聯合業務一併進行，就有可能在理性的道路上走得很遠很遠。
在說到暗時間，為什麼有些人能利用好暗時間，也不見得是因為他們有多麼自律，而是因為他們有自己感興趣的點，於是便在潛意識當中關注著這些點，時間一長，便在某個方面有所積累。
或者是他們非常清晰的懂得大腦當中CPU的“多進程如何切換”，而隨意切換這些檔位和操作，就像使用方法論一樣。
如果我們沒有達到這種境界，不妨採用上面四種方式：培養專注力，從寫作開始，教是最好的學。
寫在最後：
很多人白天時間都用不完，別說“暗時間”了。
適當的給自己的CPU切除一下後臺應用程序，避免太多“多進程運行”，建立幾個核心重點目標，這樣也能夠給目標留下“緩存”的機會。
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