提起童年，大多数人想到的都是无忧无虑，更有甚者不想长大，希望永远活在这个纯真的年代。在缅怀逝去的童年时，也有一些人在童年的阴影下煎熬着，无时无刻都想要逃离这场噩梦。而其中都让人无法摆脱的影响，就是来源于家庭。
虽然俗话说：“无不是的父母”，但有些父母，却实实在在地毁掉了自己的孩子，哪怕，他们可能不是故意的。
一个孩子在童年时期，一旦确定了自己在家庭剧本中的定位，就会按照这个模式走下去。然而，这种童年经历的模式，对自身的感觉、情绪、人际关系，有着很大的影响。以至于影响着人们当下的生活，但这种影响也并非无法改变。
那么，能将自己带离童年经历，从而改变现实生活的方法，又是什么呢？让我们带着疑问，走进《原生家庭生存指南》，作者奥利弗·詹姆斯，是儿童心理医生、关系精神分析学家，曾被被英国《泰晤士报》誉为“国民心理学家”。看看他提出的是一个怎么的方法。
什么是内省
在书中，詹姆斯提出的改变的方法，就是内省。
在心理学中，内省是心理学基本研究方法之一。它是自我认识的特殊形式，是一种对自我的观察方法。通过这种方法，会知道自己的想法到底是什么，以及为何会产生这样的想法与做法。
郭沫若在《我的童年》中，有一段这样的描写：“吃醉了酒骂人，这在我本来是一种恶德。但是你被骂的丁先生也应该内省一下……假使你内省不疚，那小孩子的醉态就像蜉蝣撼大树，何损於你的泰山北斗呢？”
从描写中不难看出，内省也可以说成是，内心反省自己的思想和言行，检查是否有过失。
内省的方式
书中詹姆斯认为，我们内省的应该是，童年时期受到了父母什么样的抚养。而这并非是要去责怪父母。因为父母也是受害者，因为他们的父母也是这样教育他们的。
家庭的环境，决定了孩子的成长轨迹。与其责怪父母，不如解决问题来的实际，毕竟，大多数的父母，都在尽最大努力来照顾自己的孩子。
然而，我们再内省之前，要了解一个前提，那就是我们应该对什么进行内省。我们可以简单地理解成，自己为什么要做某一件事，这就是一种对自己的理性认识。内省的发生必须是要有情感和重新体验。
那么，内省，所表现的方式又有哪几种呢？
第一、可以与身边的人谈论自己，不管得到什么样的评价，都可能会使自己得到内省。
可事实上也会存在矛盾，当亲近的人诚实的告诉一些真相，说自己缺点的时候，自己是否能接受事实，而不是一味地逃避现实，从而达到改变现状的需求。
第二、可以与适合倾听、受过专业训练的人交谈。
詹姆斯认为，认知疗法和精神分析理论结合，更有助于情绪审视。想要改变过去经历对当下生活的影响，关键不是压抑现实，而是能描绘自己，分析自己，了解并评估自己。
第三、可以通过艺术活动来表达自己。
在遇到感同身受的小说、影视剧、歌曲时，会激发出自己的内省能力。同样，也可以通过自己的创作，比如写作或绘画，在表达自己思想的同时，也能很好地实现内省。
因为在创作时，赋予人物的鲜活故事同时，也会设置一些困扰难题。这时，就要思考要如何面对，怎么去解决改变困境，这个解决的过程，本身也是一种对自己的自愈。
众所周知，父母的婚姻问题，会给孩子的童年留下很深的烙印。致使影响成年后的孩子，他们对于结婚生子，是既渴望又害怕，因为目睹了父母，在不幸福的婚姻中表现出的无爱与空虚，最终只能以离婚收场。所以，在他们的潜意识中，认为自己的婚姻生活，也同样会是以离婚告终。
而这时的内省，并不是突然的启示。必须去发现问题，才能真正彻底领悟。与另一半结婚生子，这不意味着自己的婚姻，也会重复父母的不幸。
所以说，孩子的“性情”，就是大脑中的电—化学模式，而它的形成与童年时，受到的抚育有关，从而影响成年后的孩子，对待周围世界的方式。这就是人们常说的，孩子是父母的缩影。
然而，这些更加地说明内省不是一种奢侈，不是任性而为的纸上谈兵，它是不可缺少的关键。
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