一止白衣

看了你的问题，其实你真正的问题是担忧高考。

自己否定自己也不全是坏事，说明你是有上进心的，只是暂时不知道如何处理问题。

成绩固然是越高越好，但也不应好高骛远，你能与比自己优秀的人的比较，这是好的态度，但不应灰心，需要找出自己不足的地方，可以复习一下之前的试卷，分析一下错题，总结一下自己的丢分点，把模糊的知识点彻底弄明白。

你说背的东西都没考，也不要灰心，应弄明白哪些知识点是重点会考的，哪些只是需要简单了解。做题时，要想明白出题人想考你什么知识点，再做答，这会提高答案的命中率。

还有一个环节就是高考志愿填报。有时候，大专不一定会比本科差，只要人要有上进心，学得一技之长，在社会上就不至于生存不了。

最后一条退路，就是复读，重新出发。

反正，要静下心来分析问题，解决问题，不要灰心，设定好目标只管努力就好了，把知识点逐个击破，努力过了，就无悔了。

小谢出征

我是理科生，我记得我高考第一年就和你是一样的心里，我那时更严重特别羡慕班里那些光是玩就考得很好的同学，我们班第一名光是睡觉就能考第一，他英语微微有些偏科，英语老师每天都会带着他学习，其他同学根本就没有这个待遇，我那时和我一个要好的朋友做的同桌，看着别人玩就那么好的成绩，我就在下个月月考后换了座位，我们班座位的流动的，根据考试成绩依次选座位，我们班学霸都喜欢坐后面，轮到我那个名次的时候我还有机会和学霸坐，我就没有选往常和朋友约好的座位和学霸坐在一起，学霸喜欢看小说，我也喜欢本来已经戒了小说的，我又重新和学霸一起看，很多时候都是我看了然后我给学霸讲故事的大概，然后我渐渐的和我朋友就疏远了，她有了新的朋友，我也有了新的圈子，真正等到高考的时候我考的一塌糊涂，学霸考得也不尽如人意，当时班级里的第一名是一个默默无闻的女生她经常一个人独来独往的学习，高考之前她的成绩就算上游，考第一名就是那一次。人生就是这么富有传奇性。出于不甘心我就复读了一年。羡慕别人带来的自卑，自己没有调节好丢了原本的成绩，还丢了最好的朋友。现在想来成绩差有什么关系，人生是自己的，只要拼搏了就不后悔，别人是别人上天是公平的，得失得失，有得必有失。他玩了就注定有知识他丢失了，你学到的这次没考没准下次就考了，一次的成败不存在什么，人生的真谛在于你努力的过程，我很喜欢的两句话，一句是越努力越幸运，还有一句是努力不一定成功，但是不努力一定不会成功。加油吧。人生匆匆弹指一挥间，不要总是因为别人的成绩就否认自己的付出。

二斗斗大大

你好，看来你还是一个高三的学生。

我高考是07年，不知不觉已经十三年了，对于高中生活从来没有遗憾，觉得那是我最自豪的三年生活。

当时我是以我们县高中擦边分数刚好进的高中，因为是住校，三年时间我坚持在校的每天自觉学习到十一二点睡觉，当大多舍友在聊天的时候也并不会影响到我，因为当沉浸在学习中时是在另外一个空间的。享受在数学物理的每道解题过程中，越是有难度的越是激发我的兴趣。最终高于一本分数线的成绩。想想从开始的全校后排挤进了全校前100还是值得庆幸的。

因为在你用尽全力去努力学习，你就会发现付出一定会有回报。当然每个人学习效果都是不一样的：你所看到的是周边的人玩手机或者不怎么听课也学的好一些，也许人家是在你看不到的时候复习和练习努力呢，又或者是在高一高二打下了一些基础呢，在吃老本，但在高三关键时候如果长时间玩手机的人学习应该也没办法挤进校年级前多少名吧。

因为我是理科生，对于文科的学习方法没有什么太多建议，但是，希望你能调整心态，接下来几个月可以全身心投入到复习中去，等考完后你会发现自己也可以做到的，加油！

曾Elena

通常，在我们否定自己以后，会找不到自己，而且会激发起一些内在的感受，比如痛苦抑郁，无力，甚至仇恨。在跟别人交往的关系中，否定自己，会让我们找不到自己的态度。

否定自己是故意打击自己。我们总是盯着自己身上的某些点，去做很多讨好别人的事情。比如说，在 30 岁之前，我一直很自卑，对自己不是很确定，很在意别人对我的评价，会不断去用一些方式讨好别人，特别希望得到他人的认同。比如说作为老大，一起吃饭的时候我要买单，当别人买单以后，我会觉得特别尴尬，甚至会有一些愧疚，感觉别人在说你不行。

这种感觉使我想向所有的人证明：我真的很厉害。所以，年轻的时候，会经常吹牛，希望借助于这些能够产生优越体验的错觉，向世界证明：我不是一个自卑的人，我很好，我没有自己想象的那么糟糕。但越是这样，我越是觉得很虚，越是否定自己。这是一个恶性循环。

但其实，盯着那些我们认为是很重要的点，并借此打击自己时，我们是很难从这看到自己身上更多完整的内容的。

香肠影视派对

遇到这类问题，是不是自己在这段时间遇到过很大的挫折，我曾经也有一段时间也会这样否定自己，那是在大学，身边有很多同学都通过自己的努力获得了自己想要的成果，但我没有，后来有一件事，让我明白了，不要轻易否定自己，只是自己不够努力，我成功考上研究生，虽然不是很好，但我复习的很晚，我从九月份开始复习的，考了数学二，利用三个月的时间成功上岸，那时候我就知道，不是我不能获得成果，而是之前我不够努力，我努力的时候，别人比我更努力，所以如果你现在有一件必须要做的事情，一定要全力以赴，虽然运气也会影响事情的结果，但你一定明白的，那只是一点点的作用，更重要的是你的坚持，你的努力才能换来。

希望对你有一点帮助

爱笑的Radish

我现在就有点这种状态，觉得自己干什么都干不好，天天焦虑，想天黑，想睡觉，想天不亮，想生活可以按下暂停健，但是第二天天还是照样亮，又背起包重复前一天的生活，除了自己调整心态，真的没其他办法，我是看宝宝的微笑能多我治愈，所以我基本下班就逗逗小孩子，看他天真的笑，我就又有动力前进的那种。

糖糖在成都Vlog

收到这个问题，先隔空握握手，不要紧张，这真的是高三学生时不时会出现的，你不是特例，先稳住自己，在此，我有几点小小的建议，供你参考。

1、否定自己，是对自己过来学习的一个总结和反思。

为什么否定自己呢，成绩不好的原因有哪几条，学习态度、方法、技巧有哪几点欠缺，在小本子上列好，这是你的现状和困惑；有可能有哪几条解决方案和措施，暂且写下来。然后告诉自己：悟以往之不谏，知来者犹可追！不断给自己打气。

2、基础差，别人玩手机都比自己成绩好，这个不是天赋问题。

人与人之间的天赋一般差别不大，除了极少数。这个放心，首先是别人有没有明确的目标，有没有深刻的底层思考力，有没有好的学习方法。逆向思维一下，上课没听，玩手机，是否表象，或者是一方面。对方成绩较好的原因有哪几条，观察反思一下，关键在于，他的哪些方面对你的学习有正向的启发。

3、文综不知道怎么学，或者学了用不上。

先从外部分析，文综成绩好的同学怎么学，他在文综方面的学习习惯，他的方法有什么特点，他的错题本怎么用。他山之石，可以攻玉，好的方法借来一用。和老师多沟通，你的试卷自己分析完了，让老师帮你分析分析，老师分析完毕，自己再总结运用，练习加强。从内部来讲，学到的方法技巧，刻意练习，反复加强，整合碎片，形成自己的系统！

行动起来，充实起来，反思践行，总结出能提高文综的关键点，加油，相信自己！

小小建议，欢迎交流，不妥之处，批评指正。

职场生涯说

诚邀。

看了几个回答，恕我直言比较扯，说着一些大道理却没有针对性。

首先，题主的情况是：高考在即，觉得自己基础差、没信心，特别是跟别人比较，平时不怎么用功成绩还好，且为文综科目而后不知所措。

所以，我觉得那些泛泛而谈的大道理一点用没有，既然题主问了就说明知道自己的症状，他想要的只是具体怎么办而已。

我也是文科生出身，且跟题主情况差不多。所以结合当年经历有以下建议：

一、古语说：知耻而后勇。能明白与人的差距这本身就是进步，要弄清楚自己与别人具体差别在哪里。

二、针对差距做出相应的调整。基础差就要补，多用点时间，和别的同学多交流沟通，关键的就是方法学，掌握了方法学一通百通，但每个人的方法有不尽相同。

历史、政治、地理都是关联性很强的学科，要学会找他们之间的关系。比如：二次世界大战，时间、地点、你就可以想象：哦，1931年、德国突袭波兰、德国在欧洲，位于北半球，那里的气候属于北温带气候之类。尽可能去想。如果学习之余有时间看看相关纪录片，涨涨见识。

三、对自己要有信心，要知道自己才是自己最大的敌人，别人只是一个参照物（物理学的）。分清主次、找准差距、掌握方法，干就完了。

望参考！

郭嬷嬷小黑屋

对于你这个问题首先要了解一下什么叫“自我”。“自我”的这个东西要运作的话一定要通过比较才能出来啊，“自我”是怎么来的？就像“自我”会评价这花不够香，是因为我尝过比它香的，这活比较累，因为我之前干过比这轻松的。这身体情况比较差，因为前面我身体都一直很好。这房间不够明亮，因为我家里的房间就很亮，体验与知道的东西不一样，导致我们对某个事务下的结论不一样。产生了一个个不同的“自我”，有些自以为很高明的，他下的结论就往往自以为很高明啊。有的人理论是一套套的，但实际他也没经验过，纯粹瞎猜。有句话是这样的“一个盲人可以知道光的光谱，知道光的速度，知道光的一切数据公式，但他是盲的，连光都没见过！”

为什么我要先解释一下自我，因为我想告诉的是为什么你社交恐惧，原因在于都是你的“自我”评价，或者定义。你总用自己的想法套到别人心里，这个一直在评价的，一直在自我定义的“我”，那就是头脑，或者叫“自我”。佛家里有个故事，就是孙悟空是翻不过佛祖的五指山，就是暗指这个关系，孙悟空就是头脑，想啥能啥，想象是无止境的，一个跟斗十万八千里。但佛祖就是本我，是观照。想象再厉害都有人看，72变再牛，也是要有人看的见，感受到才行。而在看着这颗在头脑想象的人那才是我，是本我，是佛，是真正的我。

我再教你做一个实验，你倒一杯水，你就让你心里的孙大圣，不断不断地说叫你喝水喝水，你紧盯着水可以让你心中的孙大圣喊一万遍，使出它的72变，使出它的如意金棍棒。但你知道的，那个一直看“孙大圣”卖弄的才是你，真正的你，为你动了才是真正的动了。所以这个宇宙不承认孙大圣，只承认你，你躺在家里？不，你是躺在宇宙里。你吃的是饭？不，你吃的是这个宇宙。

第二，跟你说个故事。某位女演员她拿到了TVB电视台颁发给她的最佳女主角奖。她上台的第一句话居然是：谢谢TVB！这是我的想，真是见鬼！居然有这种人说这种话？！我真觉得很莫名其妙。应该第一先道谢的是，阳光，空气，水！那起码没有了空气她都马上死掉了。其实我这样说想表达意思是，很多事情的成功与失败，好与坏，绝对不会是你所以为的那样，你同事或者老板的成功绝对不是单单靠个人努力的结果。是他的机遇或者下属，合作伙伴，市场环境等等诸多因素合成的，你作为下属或者同事只是影响他那微乎其微的之一。不要看的自己位置很重。

第三，你说你没有临场发挥，其实风趣幽默或者说话题等等，是靠平时积攒回来的，你有没有注意收集身边的风趣幽默呢？你为什么不敢开口，因为你压根就没说过讲话。为什么你脑袋总是空空的？因为你平时就没有积攒过什么话题。要你自己有一颗发现和改造话题的一份心意，和那些比较广阔的知识。介绍你一个方法，你下载一个“豆丁书房”软件，它可以打开书看，还有个重要的功能，它能朗读书籍给你听。看书是很费神的，听书我很建议。像我现在用速度最快的，一天看两本都行。但你暂时不要学我，你慢慢来，习惯了就好。自己上上网下载，很多txt书籍，只要你感兴趣都读。不懂的可以问问人家。

第四，为什么你情绪低落，其实你是当心自己的前程而已，工作掉了就一下份啊，你可能下一份比一份还好呢。所谓社交恐惧，婚姻恐惧，工作恐惧等等，就是很多未知的东西都属于大脑的猜想，我再比喻我们现在面前有一个炸弹，我们的任务是引爆它，我们对这炸弹的威力就只能估计，那么这个大脑可能要猜想如何才能避免自己的伤害，搞个地洞埋起来引爆，地洞有盖挖多深？挖以前我又是不是该把炸弹放远一点，不然挖着挖着爆炸怎么办？放远一点，多远才安全？安全了还不如直接引爆，省得挖？所以看到了没有，对事物的恐惧建立于猜想。所以要想恐惧就要正面的回应事物，要用心体现生活。暂时搁置一下你的头脑，用观照来活，纯粹地看，用心地看。我送你一句话，活在当下就是修行，全心全意地感知就是觉悟！到那时里才有勇气手捧着炸弹立刻引爆！就在现在，此时此地此刻！

大强尔

首先，你需要问自己，为什么要自我否定？

我猜大家小时候大概都有这种经历，妈妈老是把你和邻居小朋友对比，只要小朋友学习好听话就一个劲夸，然后又说你不懂事等。你老是被比较，老是把你和学习好的放在一起比较，久而久之你就越来越不自信。在生活中你也害怕和别人比较，害怕大家对你有不好的评价，害怕大家觉得你不好就远离你，你每天都在焦虑，变得越来越不自信，总爱否定自己。

你要相信自己，先相信自己，然后别人才会相信你。多鼓励自己，多对自己说我可以，我能行。你知道吗？你每次的进步都会化为你巨大的实力，你只需要踏踏实实做好自己的事情，每一次改进，都是为了更接近成功。不要害怕失败，人总得失败了，才知道要改进，要变通，失败了你才会有更大的进步。

所以，自信点，未来一定会很精彩。

關鍵字: 自己 否定 教育