梅花十一月
不知道你是重度還是中輕抑鬱症的，如果你是中度或輕度的，那就沒多大問題！我也中度抑鬱症，懶惰痛苦心煩種種感覺糾纏著感覺快要崩潰，可是我不能這樣，不能讓老公討厭，不能讓孩子受影響，不能這樣一直痛苦下去！人之所以為人，是因為人有思維人能控制自己幹什麼或不幹什麼！所以我就強迫自己不停的忙碌，幹家務，上班，有時間到處逛逛，時光飛逝，一年又一年，我相信任何堅難困苦都無法打倒我
恍惚之間一生蹉跎
你如果抑鬱了，找醫生看看。如果有醫生診斷，那樣拿病歷給他們看。如果他們理解你就會跟你一起努力讓你走出抑鬱，如果他們不給你努力，那樣你自己應該努力自救。
我建議你如果抑鬱症還不是特別嚴重的情況下，你一定要找一點事情做做。做家務也是特別好的。或者找自己喜歡的事情做，不要悶家裡，特別是不要一個人待著，出去山上或者田野走走那樣會讓抑鬱症減輕。
說說我的親身經歷，我前兩年有些事情比較難過導致了抑鬱症。當時自己不知道這是抑鬱症。我那時候喜歡一個人呆在小一點的房間，喜歡把窗簾布拉的黑黑的，不喜歡跟任何人接觸，不喜歡跟任何人說話。有時候我父母打電話來都不耐煩，我說沒有事情就掛了，過後又特別難過一個人在房間放聲大哭，我怎麼能夠對這麼疼我的父母。我不想父母為了我的事情操心，那樣我真的太不孝了。我從來都是報喜不報憂。我想著我不能再這樣下去了，如果我死了，我的父母怎麼辦，他們會為了我直到老去的那一天，我必須振作起來。
我這兩年在老家，我從小是山裡長大，喜歡老家的山山水水。經常一個人或者跟我爸媽一起去山上或者田野裡走走。後來就慢慢好很多，我現在可以主動約朋友和弟媳經常出去玩。你如果不嚴重一定要自救。
雪夜飄香2
讓家人陪你到精神病醫院檢查，醫生說話他們是相信的，配上藥物治療，效果很好，第一天服用就能解決失眠問題，第二天就有了精神，我發病初期，老婆也說我是裝病，醫生向她解釋了，也相信了，以後每次都是她替我去配藥，記住，藥物不能停止。
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不是專業的人員也做不出專業的判斷和專業的分析指導，就我自身的一些想法我想說一下，本人可以說是在生活中屢遭重創，所有人類能經歷的遇到的艱難打擊本人都領教了，可以說一路被各種壓力傷害追趕著，問題是它們的腿腳還特別好，跑的格外快。我也哭過崩潰過甚至有很長一段時間都在想是不是老天爺要放棄我了，要安排我自行了斷。憑什麼！我媽生了我不是讓我半路去死的，我就要活，哪怕路被堵死，出口被封，我也要化身為蝶飛出去，即使飛不出去我也要做最美的蝴蝶標本。其實，每個人在生活中都不是永遠一帆風順的，都有難過失意的時候，關鍵要學會自我調節，自我救贖。我之所以一直堅持，就是不想讓幫助過我的人失望，不想讓最愛的人失望更不想讓自己失望。如果想不通的事情就不要再去想，不要讓它像幽靈一樣纏著你，在心裡大聲告訴它“滾開！”看看太陽，看看花兒，看看孩子們的笑臉，看看頭條，答下問題……
嗝噠
你好，我是張滴滴，一名心理諮詢師，歡迎關注，一起用心理學美好生活。
抑鬱是需要在醫院進行心理量表診斷的，如果是自己的感覺，不是準確的診斷。
如果已經經過醫生診斷為抑鬱症，那麼家人心理上的接納是很重要的，我們在諮詢室經常遇到有人診斷為抑鬱症，而家人不想也不能接受，所以很容易相互產生矛盾和攻擊。
這一點也希望患者也給家人一些緩衝的時間，相互體諒和理解。
還有一點重要的是，如果你已經被診斷為抑鬱症，什麼都不幹，整天把自己關在房間是不利於病情的，適時的和家人一起互動，出門轉一轉，產生社交，接觸人群，這個既有利於家庭關係，也有利於自己的情緒轉變。
作為家人，你們都是愛對方的，如果現在感覺愛成為負擔，那麼轉變一下方式是唯一的選擇。
諮詢師張滴滴
多出去走走，經常去寺院住些天，和師父聊聊人生，讀經背咒幹活，那裡世外桃源，山清水秀，晨鐘暮鼓，去釋放一下心裡壓抑，就好了，別管別人咋想
妙真613
朋友，你好，內心充滿了負能量（錯誤的思想觀念和思維模式），導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，從而產生各種各樣的軀體症狀，這才是目前所有心理問題的根源，所以想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。
你越不想幹家務活，越要逼著自己幹，你要知道哪個不想讓你幹家務活的“你”不是真的“你”，而是負能量糾纏下的你，所有你一定要打破怪圈，勇敢的去做有利於他人、有利於社會的正能量的事，你越去做內心的力量就越大，就會越想去做，當你內心的正能量達到一個臨界點，你所謂的抑鬱的情緒就消失不見了，跟隨產生的軀體症狀也會自行恢復。
目前心理疾病的症狀是集合了人類所有的負面情緒，一般人出現一些負面情緒是很正常的，但是有些人就是懷疑自己不正常，然後去關注查詢心理疾病的症狀，對號入座，最後被套進心理疾病的陷阱中，懷疑自己得了心理疾病，然後不斷的關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它，導致痛苦越來越大，不得不去找心理諮詢師或者精神科醫生，他們給出的診斷就是心理疾病患者，就會讓他更加肯定自己是心理疾病患者，還是不斷的去關注強化自己的症狀，然後不斷的做心理諮詢或者不斷的吃藥，又無法徹底解決問題，心理和身體承受著常人難以想象的痛苦，陷入悲觀絕望的境地中，這一切不都是自找的嗎？
負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。
如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。祝你早日獲得健康、快樂、幸福的人生！
覺醒人生2020
[比心]現在焦慮、抑鬱的中青年越來越多，也越發常見了，正視它，努力battle掉它！遇到這樣的情況，我們可以：
1.去醫院，確定程度，如果是，記得開病例和診斷證明。千萬不要排斥去醫院，現在的醫療技術可以控制它的，而且多和醫生溝通，有利於我們對抑鬱有很多的認知，便於我們從心理上接受它、克服它！
2.認真地和家人溝通，耐心訴說一下自己的狀況，給家人看診斷證明，如果家人不懂，可以試著說服家人陪你去門診，一起面對醫生，讓家人可觀地清楚情況、理解自己。任何的不適，家人的理解和包容真的能夠緩解身心。
3.當前情況不想做家務，是正常反應。但是，請努力一點點，積極一點點。人性普遍都喜歡舒服，正常人都會懶惰，更何況是特殊情況。就像小朋友們不學圖識字就學不到知識，如果我們一味乏懶下去，除了家人的不理解之外，我們的身心也會越庸越乏。
你可以試著列個表，自己推自己前進一下。比如，週一掃地，週三擦家，順帶把衣服放洗衣機洗了…這樣逐漸的，由低頻率做起，不單單分擔了部分家務，還對抑鬱有益。其實，洗洗衣擦擦地澆澆水把家整亮堂整明白的同時對自己也是一種治癒。
我們還可以嘗試著和家人一起做家務，一起做家務外的很多事，比如一起做操，一起曬曬太陽，一起看個電視劇…慢慢的讓自己從不主動到適應再到享受生活瑣碎的過程，你會發現，自己離抑鬱越來越遠！
4.世界這麼好，天藍地美，無戰無痛，願你有一顆越來越開闊的心，接受自己，愛世界愛自己。別人可以克服的，我們一定一定也可以。祝好，加油！
雙毛兒
被誤解其實是末節，長期抑鬱症最終導致自殺的不在少數！所以既然知道自己抑鬱了，就要想辦法治療開解，努力走出這個狀態，誤解自然消散。自怨自艾是沒有任何幫助的，只會越加的沉溺其中。
薺菜糰子
我也有輕度抑鬱症，但跟你不同的是:白天閒不下來，家務活兒照做不誤，難受的是晚上，一躺床上各種煩心事兒，翻來覆去睡不著。七百年穀子，八百年糠都想起來了！可能我是屬於只要有事兒幹，就不胡思亂想的人。
