是不是心越細越容易抑鬱？

袁青旺

您好！很高興能回答您提出來的問題。

先來分析下您提出來的“心細”是表現在哪方面呢？

心細可分為很多種，比如在生活中追求完美，不容許一丁點的差錯；或者在性格方面比較謹慎，考慮問題比較細微全面；又或者是對待工作在自己的細分領域特別仔細等等。

如果是在自己的專業工作領域比較心細，那就算是精益求精，說明您具備較強的鑽研精神；

如果在生活中比較心細，是因為追求極致還是覺得自己過於追求完美呢？又或者是達到了“吹毛求疵”的程度；

如果因為自己所謂的“心細”影響了身邊人，那自己就應該適當的調整下，多尊重身邊人的感受，聽聽身邊人的想法，或許可以海闊天空。

希望我的回答能幫助到您！

明之極簡

不會呀我心就特細，折柳哈哈，但是我很開朗活潑，感覺心裡住個孩子，我是一個樂觀主義的人，什麼不開心的事就一會，一會自己就消化了，我喜歡喝酒，每當有壓力或者心情不好的時候把自己喝多瞭然後就好了，人生除了生死沒有什麼事情能讓人害怕，其實主要是每個人心裡強不強大，也許一件事對於每一個人的心態都不一樣，有的人一會就沒事了，有的人翻來覆去睡不著，有的人發瘋，有的人抑鬱，這些都得自己來調節，心細的人想的比較多，操心的命，心會很累，但是也容易滿足，所以心細，心粗跟抑鬱沒有關係，人的心很脆弱，開心也是一天不開心也是一天，生活還得繼續，加油

青雲縹緲

心越細，就會越仔細，越仔細就會越有強迫意識。比如已經睡覺了，忽然覺得門是不是沒關好，有了這個意識後，強迫自己起床去確認一下門鎖是否關好。繼續上床睡覺，可是剛躺下，又想去衛生間方便一下，然後洗手回房間。忽然一想水籠頭有沒有關好，是不是滴水，再去水池確認一下。然後正式準備睡覺。心越細越覺得生活過於謹慎，相當於事事警覺，很容易有強迫症，但是往抑鬱發展倒是不至於。抑鬱都不太想活了，對生活不抱有大的希望，應該不會對生活中的事或人處處在意吧。

祈福Bonnie

有一定的關聯吧！心越細，平時就會想的很多，想法多了，可能很多事情明明不是那樣的，有的時候想多了就會變成另外一回事！要是遇到不好得事情，想多了就會變得不開心！舉個例子，你做了晚飯，我吃的時候覺得有點鹹，然後就說了出來，其實我只是陳述一下這個事實，並不帶任何訓斥意思，然後心細的人聽了，自己就會多想，他是不是嫌棄我做飯不好吃，或者借做飯這事想表達對我的不滿？或者他是不想回家吃飯還是怎麼的？想多了，自己就會悶悶不樂了！當然了，並不是說心細不好，在工作上，照顧孩子上，在很多很多方面心細都是好事，就是在情緒上，心一定要大一些，開朗一些，活潑一些，這樣才會活的開心！

美食與小胖子

可能你想的多就比較容易抑鬱,心細不一定會抑鬱

勇往直前14320

我可以先告訴你：是的。

你是不是會因為別人的一句話，或者是一個眼神就糾結半天？

你心細，是你更容易明白身邊人的情緒。你心細，也就更容易陷入來自他人的"高要求"。

直白點說就是心越細，越比較敏感，容易因為一些雞毛蒜皮的小事情不開心，同時也容易覺察到人性的陰暗面而鬱鬱寡歡。

其實心細的人可以稱為"高敏感行人格"，簡稱為HSP。

你是否具備高度敏感性人格？

如果你有時會不斷強迫自己滿足於自我提出的要求，這可能就是高度敏感的信號。HSP的其他一些信號還包括：

你會深深地體會到有關新聞悲劇裡的痛苦

你有時會被美的事物所震撼 - 美麗的景色或朋友的善意

你對明亮的燈光和吵鬧的聲音很敏感

你非常善解人意，如果有人心情不好，你能感覺到房間裡的氛圍

比較孤癖，不樂於與人交往

有時當咖啡約會被取消時，你會欣喜若狂地躲在被窩裡

無論是音樂，舞蹈，攝影，寫作，視覺藝術還是室內設計，都有超強的感知力以及高度的審美直覺力

想象力過激，自由聯想、白日夢、視覺化能力等方面非常發達

好內省，熱衷於解決問題和不斷學習

……

一個HSP需要花出很多時間和精力去適應一個新的環境。忽略你的敏感度會讓你筋疲力盡，即使沒有付出什麼。

我曾經也是這樣，會去想自己是不是哪裡做錯了？他是不是對我有什麼意見？我該不該直接跟他說？等等這樣一類得問題。

心裡的想法說出來可以夠演幾部連續劇了！

心細不一定抑鬱，但是肯定會更痛苦。

其實呢，抑鬱是有人格基礎的。那麼，什麼樣的人容易抑鬱呢？舉幾個例子吧，比如不願意麻煩別人，人際交際敏感，有時自卑，特別在意其他人對自己的反應等等。

如何治癒自己呢？我想其實也很簡單。

1. 累了的時候就休息吧

如果你決心適應，那麼第一個，也是最困難的一步就是休息。當你一直在前進，從不停下來踹口氣，你最終可能會筋疲力盡。你可以：

在外面步行五分鐘

看著窗外呼吸

小憩

騰出時間進行冥想

完全休息一天充電

花時間在大自然中

所以從小做起，看看你今天能安排五分鐘安靜休息。

2. 瞭解你的敏感度

要知道，人的追求是分層次的，超敏性的人相對更容易追求一些較高層次的需求(這裡的高低只是一種分類，而不具有靈性批判意義)，比如情感或者精神，而相對並沒有那麼集中在物質層面。這本身並不是問題，而是需求層次的發展不同。

常常在過去因超敏留下關於自我的不恰當“印記”，積累很多沒有被很好的疏導的情緒。你需要逐步建立起一個對自身特質的更客觀的認識，接納自己的超敏性，接納自己的特質，並學會與這種特質共處。

你越瞭解自己的敏感度，就越容易花時間休息，對尷尬的聚會邀請說不，或者戴著巨大的耳機在街市裡走動。

其實啊！

故事不重要，療愈最重要；真假不重要，成長最重要。

你去看到當時遺留且影響著現在的結點是什麼，然後，一步一步地去解開它，而不要把注意力放在你的那些故事上面，耶穌和農夫都是一樣的，沒有本質差別，而故事都是不可知且不重要的。最終我們要回到的是相對平衡穩定的內心狀態。

心細的寶貝們，可能你們每一個人都是善良的孩子吧，我們每個人都是爹媽的心頭肉，不是什麼別人用來捏的軟柿子或者出氣筒，沒有必要處處考慮別人的感受，照顧其他人的情緒。自己對別人的善良不一定能換回來其他人對你的善良，在生活中不要太敏感了，不管怎樣，自己才是你最應該愛的那個人。

品味人間的小付

我覺得挺有道理，心細的人思維縝密，感情敏感，這本應是好事。但也同時附帶了副作用，就是思維容易情緒化，容易鑽牛角尖，對負面情緒的影響不能及時消化，反而可能會愈發嚴重。

因為我本人就是這樣，心細，這本身是個優點，會讓你做事更投入，精益求精，別人會說我工作做得很細。但這個優點同時伴隨著容易想太多，本來一個小挫折或者和領導，同事有一點不愉快，放到神經粗大的人身上，笑笑就過去了，或者開個玩笑，吃頓飯就解決了，可是我不會，會一直放在心裡，反覆地“咀嚼”，不斷的重複場景，甚至聯想彼此後續的對話。這樣弄得自己很痛苦，矛盾沒有解決，反而可能會加深，久而久之，會覺得很孤獨，很壓抑，最終演變為抑鬱。

當然，也不是細心就是抑鬱的罪魁禍首，這要跟個人的其他性格一起起作用，往往是心細，多愁善感，自卑，內向等情感一同作用，長時間無法化解而導致的。

說了這麼多，要說解決方法啊，方法就是多與人交流，人是群居動物是社會化動物，孤獨久了必然會出問題。第二就是加強體育鍛煉，這可不是喊喊口號而已，而是真的要去做。效果也是槓槓的，因為體育鍛煉可不只是鍛鍊了身體，同時也會鍛鍊性格，心病還需心醫，內心強大了才好打敗心魔！最後，如果真的已經是抑鬱症發作了那就必須吃藥！以前我也覺得這抑鬱症就是個心理疾病，吃藥不管用的，後來發現是錯誤的，抑鬱是心理和生理雙重疾病，生理上大腦缺乏某種物質也會導致抑鬱的，還有遺傳什麼的挺複雜，所以吃藥是必須的，不要嫌丟人，這病現在很普遍，可以理解為心靈上的感冒，積極面對，會戰勝的！

最後。祝生活幸福😁

影子的工坊

應該是心態的事，想開了什麼都好

用戶921286951060

生活中經常可以看到這樣一種人，他們擁有矛盾的雙重性格，在參加聚會時他們性格開朗，熱情似火，當一人獨處時他們又變得孤僻冷漠。或許你有一天你會突然得到消息，你身邊那個看起來一直開朗陽光的朋友，突然間就抑鬱了……

抑鬱是一種心理疾病，但有抑鬱傾向的人往往看起來和常人無異，那麼又該如何去識別這種人呢？從心理學角度看，抑鬱傾向者往往有這三中表現。