同学来信：老师您好，我是一名初三学生，但是受疫情影响开不了学，课业和心情都受到极大影响，特别焦虑，我该怎么做才能很好的应对？
关于中考高考的考试时间是不是推迟的问题，早前时候，教育部应对疫情领导小组在央视新闻“新闻1+1”视频连线采访中明确表示，“高考还有一段时间，中考也是如此，我们会根据疫情发展做出相应安排，今天讨论这个问题还有点早。”当然，“还有点早”这个回复从国家全盘疫情防控的立场出发是必须的，但如果从考生及家长角度出发的话，原本“确定性”的考试日期变得如此“不确定”，这种“未知”当然会催生许多焦虑。那么，身为中考考生，要怎么做才能够高效率备考呢？指导思想只有八个字：增强实力，沉着待考。
当然，这八个字谁都知道。“知道”确实容易，但世间事最难就在于知道后如何“做到”。对初三学子来说，“增强实力+沉着助考”需要从三个层面落实。
第一，心态：战略上要高度重视，战术上不要绷得太紧。
之所以将“高度重视”列为战略第一，理由只需一条就够了：十年前，周围的人会根据你父母的收入和地位对待你。十年后，你周围的人会根据你的收入和地位对待你的父母和你的孩子——这就是人生和人性！每一个花开正当时的年轻人以及花近荼蘼的父母都是一样的，除了努力向前，我们别无选择！
常规来说，当学校不能够正常开学、学生不能够规律作息，学子们的学习心态就会出现两极分化现象，一类是“被动型”的，一类是“主动型”的。
“被动型”学生确实也有学习成绩相当不错的孩子。但是，他们的学习成绩之所以能够保持靠前，最主要的动力是学校和家庭两方面生拉猛拽的合力使然。而疫情导致的延迟开学，使得这些孩子丧失了在校学习时候“规律作息、严格要求”的最大优势。当一切都要靠自己的时候，他们无法较好的管理自我，心神松懈，动力不足，于是“家长突击检查时候孩子总是在学习，家长一转身孩子总是在玩手机”之类的现象比比皆是，学习效率与效果可想而知。
而“主动型”学生，他们自始至终清清楚楚地知道自己在做什么、要做什么。他们能够较好的管理自己，并适当自我约束，严格遵守并实施既定的学习计划。从战略上而言，他们能够“高度重视”中考这件事——全国各地的中考录取是普通高中与职业高中（中职技校）各占一半（各占一半还算是好的，还有不少城市普通高中的录取人数根本就不到一半）。因为知道中考决定了这一辈子前途命运的绝对起点，所以主动型考生在战术上便会加足马力朝前赶，根本就不用家长催啊逼啊的。与此同时，主动型考生并不会因为“高度重视”把自己压趴下，他们懂得在战术上不把弦绷得太紧，懂得合理安排并把控学习时间与放松时间之间的平衡
。 第二，行动：战略上要紧锣密鼓，战术上不要忘记体育。
从行动上而言，主动型学生与被动型学生因疫情“开课不开学”期间区分度最高、代表性最强的一门课就是“体育”。体育既是中考时候的必考课，更是居家期间确保身体状态良好、确保学习状态良好的基本前提。
“被动型”学生，在学习计划的执行层面、学习效能的自主反思等方面都较为欠缺。属于那种典型性“拖着前进、不拖后退”的主儿。缰绳一旦被丢开，这类学生就茫茫然推动了方向和动力，或者慢腾腾磨洋功，或者一味在原地打转转。因为习惯了以往被学校教师生拉硬拽“朝前行”的模式，但不论是怎么总是在“朝前行”是吧？然而，当缰绳突然被丢开后，“每天进步一点点”的满足感与获得感也同时被剥夺了：这一天被磨蹭完了啥收获也没有啊——这也是大多数考生因为考试时间“不确定”而倍加焦虑的根源，“没有进步”的负罪感会与日俱增并将这孩子压趴下。
“主动型”学生，他们是怎样做的呢？战略上紧锣密鼓，战术上不要忘记锻炼！
“体育”考试成绩要好，有点难。如何取得突破呢？全凭考前的集中化、突击化体育锻炼啊。一般来说，每年春季或五一之前会被确定为中考学生体育考试的时间，而要考出好成绩就要在年后抓紧这两个月的时间进行强化训练——苦逼的是，今年这两个月，哪儿也不能去啊，都得悄默默猫在家里，体育锻炼如何进行呢？
对主动型学生而言，虽身居陋室但高效锻炼是必须的。还记得《绞刑架下的报告》中的那一句吗？“从窗子到门是七步，从门到窗子还是七步……”咱家再小，总不至于从门到窗子只有七步吧？再说了，就算真小于七步，照样也可以找一小片儿空地做做起蹲、原地跑步之类的；再不行，错峰在凌晨下楼绕圈圈、跑跑步什么的不一样的能给体育素质加分？
别小看这短短两个月的体育强化训练时间，着眼于未来的话，这是青春期第二发展关键阶段对自己身体健康与生命根本的长远规划；着眼于当下的话，这是中考体育考试取得好成绩的关键训练时段。尤其是，如今太多中学生在小学阶段及初一、初二年级时候很少有系统的体育训练，中考前短期的突击训练是绝对不可缺的——是的，主动型学生在语文、数学、英语等各个学科战略与战术上的统筹安排及积极进取，一如体育课：既紧锣密鼓，又不忘根本（若然体育素质和身体健康都不能当之为生命之根、学习之本的话，什么配？
第三，作息：战略上要规律生活，战术上不要过于刻板。
从作息上而言，中考前这段时间学习得获高效能的唯一法门就是：规律作息。
从表层形式上看，确实没开学嘛，大家都各自在家宅着。然而，若从深层截面的话，在主动型学生的心里，确确实实的已经开学了！他们严格遵照在校期间的作息规律，几点起床、几点出门去学校（去学校路上的时间折算一下用来跑步或进行体能训练）、几点上课、几点下课（课间或找同学虚拟聊天或跟着手机音乐定时做广播体操）、几点午休、几点下学（下学从学校到家的时间段照旧用来锻炼）、几点就餐、几点做作业或做家务、几点上床……每一个时间的小片断都满满当当又井然有序。
当然，有些被动型学生也会在家长的督促下严格遵照在校时的作息规律，但遗憾的是，这类孩子终究缺少了主动性，他们对作息规律的遵照属于一板一眼被动式的死搬硬套，少了灵活与机变，到头来把自己弄得疲惫不堪。
主动型学生是怎么做的呢？遵照在校作息规律是大前提，但小前提是，分明而确实的没在学校学习！人做任何事都有“在状态”或“不在状态”两种情形。如果这会儿上数学课、做数学题格外顺当，就不要死搬硬套非得破坏这种状态，忙着下课或忙着开始另一科——居家期间高效备考，战略上要规律生活，战术上不要过于刻板。
总之，中考“时间的不确定性”因疫情而成为客观事实，但这种事实对华夏大地上每一个考生而言又是公平的，要延迟大家都得跟着延迟，不存在哪一个谁先考、哪一个后考的问题。与此同时，2020年中考及高考成绩也将成为催化剂与试金石——那些自律能力强、懂得自主学习的“主动型考生”，必以骏马奔腾之势将那些“被动型考生”甩在千里之外。毕竟，不论中考或高考，最终都是凭实力说话，至于考试时间晚不晚的，有啥关系？
祁云：擅散文，善评论。专注于家庭教育、写作辅导、大语文教学探索及传统经典阅读推广。
閱讀更多 平涼家長之家 的文章
