提起港姐，相信大部分人都会喊出“李嘉欣” 的名字。
李嘉欣从出道至今，她在大众的心中，就是那个五官精致，身上没有多余脂肪“纸片人”的形象，永远仙气十足！
她是那个8090年代轰动全香港的最美港姐，几十年来，对自己的身材和容貌严格把控。
18岁出道之后，她便惊艳了所有人。
据媒体报道称：“比赛的最终冠军若不是李嘉欣，当时的香港群众会掀翻电视台以表抗议！”
可以看出，30年前的李嘉欣究竟有多受那一代人的喜爱和关注。随后，她便开始了自己的演艺之路。
记得她在《妖兽都市》中迷人的抬眼，只有一瞬间，却被她诠释得性感十足。
就连掉眼泪，都美得令人窒息…
30年前，没有任何PS美颜的年代。她出现在荧屏上，身材纤瘦，美的一塌糊涂。
30年后的她，为嘉人拍摄了一组杂志封面，80年代复古风的造型，拥有了岁月走过的成熟，依然美的不可方物。
举手投足之间，虽没了十几岁的青涩，却女人味十足。 把小O瞬间带去了那个：香港娱乐圈人才辈出的巅峰时代。
然而，不管再怎么会管理身材，李嘉欣还是有“翻车”的时候。2018年，她因为身材发福上了热搜，引起网友的激烈讨论。
有人说她：
“身上胖了，脸上颧骨高的吓人…”
然而，李嘉欣面对这一些却十分淡定。毫不忌讳地在微博上承认自己的确胖了20斤，并且表示要开始减肥！从此就开始了每天控制饮食并且运动的日常！
2个月后，无声无息的.....就瘦了！！
有人拍到李嘉欣现身横店复出拍戏，身材纤细瘦回“”，一身白衬衫牛仔裤打扮，完全是女大学生的清丽模样！！
参加活动的未P原图 也被曝光，照片中的她，身材匀称，体态健美，直接美回颜值高峰！让网友大呼女神。
现在你看到的她，颜值依然在线，身材完全不像中年女性，50岁能有这种状态确实让人很酸！！
不得不说，脸是上天给的，好不好看强求不来，但是中年人的身材，绝对是自己挣的。
她曾在微博上发表过这样的感慨：“40岁之前，女人的容貌是父母上天賜予的， 45岁之后是要靠内在的心态修养，气质绝对可以累积的。”
被采访时，她最经常被问的问题就是：常年保持这么好的身材，秘笈是什么？
李嘉欣说：“我很懂得珍惜身体，平常很少吃零食和油炸之类的食物。”除了在饮食方面严格控制，在运动方面她更是比谁都狠。
没事就会去打乒乓球~~~
家里就是个小型的健身房，瑜伽球，跑步机等等健身器材要啥有啥，而李嘉欣大部分选择瑜伽。
练习空中倒挂蝙蝠、空中劈叉，有颜有材就是辣么任性，各种高难度瑜伽动作完全不在话下。
所以，在娱乐圈，明星“胖”上热搜是一件很常见的事情。因为他们对自己够狠，想瘦很快就能瘦下来了！
如果你也够狠，那就来学习一下李嘉欣的普拉提运动！
普拉提运动可以分为大器械和小器械运动。
所谓大器械，就是这种普拉提床，一般请私教练习的就是这种，一节课400元起步。有基础的可以自己买个普拉提床在家练。
还有一种就是小器械运动，小器械的话我比较推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃烧棒”。（文末可购买）
文末可购买
它是由普拉提创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提所发明 ，初衷是为了让普拉提运动能够普及到普通的工薪阶层，因为它使用简单，在家就能练习，适合零基础。
并且，在油管上有人专门做过普拉提棒的运动测试：练习10分钟所消耗的卡路里=一块巧克力。
（文末可购买）
为了让大家能够学习到，小O特意扒了一下做测试所练习的动作。
第一组：弓箭步扭转腰机
文末可购买
针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第二组：空中蹬车
文末可购买
针对：小腿，臀部
这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第三组：阻力深蹲
文末可购买
针对：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更强，做这个动作你需要放缓来做。一次10个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第四组：强举臂
文末可购买
针对：手臂
塑性作用很强，反正我是很受益。一次30个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第五组：后蹬拉伸
文末可购买
针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
通过6周的数据测试，我的脂肪代谢速度明显提高。
形体上的变化也非常明显。
这一切当然都还要归功这根普拉提棒。（文末可购买）
它采用的是TPR弹力绳，不仅韧性强劲，而且非常轻便。
使用起来也是很方便，我就算没看它的说明书，也知道它的使用方法。
而且，你在网上随便一搜都是它的教程▼
当然，最重要的重头戏还是我给大家申请了优惠，原价198元的普拉提棒，今天仅需48元！还包邮！
如果你跟我一样懒，那就来学一下杨幂的！
杨幂也是同样的例子，虽然说现在很瘦很有曲线，前几年也被拍到”发福照“，虎背熊腰，哪有少女感？
但是近3年，年年保持96斤，任何节目说要测量体重，人家都没在怕：
这不，最近又在社交平台晒出自己的最新体重了，跌到90斤了！
你以为少女身材这么好保持的？还不是走路都在减肥！
翻开杨幂的很多照片，基本上都是穿打底裤和卫衣就出来了，小肚子平坦、大长腿分分钟都能秀：
你以为只是凹造型，那就大错特错了！杨幂穿的打底裤可不是一般的打底裤，而是走路都在减肥的魔力裤，每时每刻都在保持身材，米线只吃一根，裤子就爱穿瘦腿的，这才是好身材的秘诀啊！
曾经被大家说“小粗腿”的吴昕也说过，自己一运动就穿魔力裤，加速燃脂：
虽然身高不高，但是人家有小细腿了：
秦岚也如此，一运动就开始穿能够燃脂的裤子，连运动都这么美：
也难怪人家能说瘦就瘦，不是没有理由的！
连马苏也是宅在家里做平板支撑保持身材，穿上魔力裤练习！
关晓彤也酷爱穿魔力裤，这么瘦了还在努力，22岁的姑娘真的很拼：
一条简单的小黑裤，为什么这么受欢迎？因为不仅能够普通裤一样外穿，还能让你走路都在瘦！其实女明星们都有“小心机”的很！
不仅好看、显瘦，还能帮助瘦身燃脂，简直是懒人之光啊！
过年宅在家里不能外出，吃吃喝喝，你胖了多少？
在家里走来走去就能瘦身，穿什么都是穿，为什么不穿一条能够瘦身的裤子？
法国微胶囊包裹茶多酚，穿上十分钟相当慢跑2小时
这条裤子，超神奇的一点是，创新在裤料上添加了帮助燃脂的茶多酚！
茶多酚有瘦身燃脂、抗菌、抗氧化、延缓衰老、提神防辐射等神奇功效。
素湃将茶多酚封装于纳微米级胶囊中，当穿上瘦身裤后，皮肤和面料摩擦，微胶囊就就会破裂。
释放出的茶多酚因子渗透到皮肤深层，将堆积的大颗粒脂肪打散，以小颗粒 的形式通过流汗或者尿液排出体外。
而且在编织方面更是采用了更高科技的负压渗透技术，让茶多酚胶囊深度附着于纤维表面，每个动作都能释放茶多酚因子。
理论实测：茶多酚迅速打散大面积油 ▼
我们找了两个相同的杯子，食用油、水和茶多酚。
我们将两个杯子倒上等量的水，再滴入食用油。我们能看见，食用油一进水里，就十分“团结”的抱在一起，超像身上团在一起的肥肉肉 。
我们在右边的烧杯里加上茶多酚粉，然后均匀的搅拌两边的杯子，模拟肠道蠕动的状态。
普通水杯里的油经过疯狂搅拌，还是团结的抱在一起。
而放茶多酚粉末的那杯油已经被打散啦，形成小小的圆圈浮在上面。
左：普通水杯还有大片油脂 右：茶多酚打散油脂
穿上这条小黑裤，体内的油脂被迅速打散，更好地排出体外哦~小O也是惊呆了！
运动升温亲测：穿s裤运动易排出脂肪 ▼
我们选择一腿穿小黑裤，一个腿不穿裤子，然后原地高抬腿，看看腿部的温度会有什么变化。
小黑裤果然没让我们失望，只动了一会，
穿小黑裤的那条腿（左）的温度迅速上升，小姐姐说已经开始有冒汗的感觉啦。而不穿裤子的那条腿（右），温度基本没什么变化，还真是白运动了。
穿了小黑裤不仅能打散脂肪，还能通过促进你排汗的方式，让脂肪更快外排，让运动的效果事半功倍啦~
穿着运动10分钟，相当于慢跑2小时，游泳1小时，瑜伽1小时，仰卧起坐200个，真是懒人减肥福音。
不动升温亲测：不动也升温，真烫瘦▼
小O在床上坐了一会，没想到穿着小黑裤的腿温度也在上升，燃脂。 真是，穿着它躺着都能瘦。
7阶塑形的奥秘，3秒化身性感迷人大长腿
不要小看这7阶塑形哦，它通过独特的编制方法，采取分压的方式，让身体
堆积的脂肪留向该留向的位置。收腹亲测：1秒收小腹瘦大腿▼
现代人经常坐着，所以肚子真的超级容易胖，肚子一胖，穿什么都会显得老土…
1秒就能将肚子收起来，瞬间变平坦，腰围也会
变小，这才是我真正爱它的理由！
腿上就更明显啦，穿上前，腿围是49.8cm。
穿上小黑裤后腿围立刻变成了47.5cm，这也太吓人了，如果光靠节食减肥，一个星期也达不到这个效果啊。
再来一个视觉效果对比图，穿小黑裤（左腿），明显比不穿小黑裤（右腿） 看起来瘦多了哇。
提臀亲测：屁股2秒挺翘，秒变性感女神▼
如果觉得自己的屁股又平又塌，那一条小黑裤真的就完全解决你的烦恼了。
让人心动的细节，百元穿出千元范
这裤子的质量也真是好到爆炸，体重80斤—160斤的小可爱都能穿，不要再说这种裤子只适合瘦子穿了，它就是让你从胖子逆袭成瘦子的法宝，你还担心穿不上？
手松开以后，裤子也能第一时间复原，穿的时间在长也不会松松垮垮的。
腰上弹力也超级好，多大的肚子都能容下。
而且穿上也不受束缚，怎么动都不怕。
这是小O入手小黑裤之后的前后对比，我会穿着它跳绳、跑步，有时候就在家里走一走，2个星期腿就瘦了一圈：
其实越来越多的人锻炼都不穿运动裤了，毕竟小黑裤（S裤）更加燃脂，锻炼短短几分钟就能进入状态，平时走走也能瘦：
穿什么裤子都是穿，为什么你不好好穿一条能瘦身的裤子呢？现在购买只需要138元哦！
赶紧戳下面的商品卡速速抢购！
减肥的方法有很多，但不肯坚持的人是永远不会成功的！
如果你是个爱运动的人，小O建议你买普拉提棒作为日常的运动器械来达到瘦身的效果，如果你真的很难迈开腿，那一条特别的裤子也能实现你的理想状态，方法都总有好有坏，二选一，希望你找到最适合自己的方式啦！
閱讀更多 小O搭配指南 的文章
