平常心2020520
不少中老年人都存在著這樣一個困擾，每年一到秋冬季節，腳後跟就會出現皮膚“乾裂”，裂口較深時輕則疼痛難忍，重者還會併發細菌感染，遷延難愈。其實這是一種常見的皮膚病，其出現與多種因素有關，具體請往下看。
為什麼會出現腳後跟“乾裂”？
1. 皮膚乾燥
腳跟乾裂大多數會出現在秋冬季節，因為秋冬季節氣候乾燥，環境溼度較低，另外此時手足皮膚的皮脂腺分泌減少，在雙重影響下，腳後跟皮膚就會容易出現乾裂。
2. 腳後跟皮膚角質厚
隨著年齡的增長，通常進入中老年的時候，許多人的腳後跟皮膚會出現厚厚的一層角質層，引起腳後跟皮膚變硬，彈性減弱，所以也容易出現乾裂。
3. 真菌感染
某些人如果患有足癬等真菌感染性疾病，在秋冬乾燥氣候時也會出現皮膚瘙癢加重，脫屑並乾裂。
4. 化學性刺激
肥皂、沐浴露、洗潔精等有一定鹼性的化學物質，也會刺激皮膚而容易引起皮膚乾裂，平時皮膚較為敏感的人群應加以注意。
5. 脂溶性維生素缺乏
維生素A有促進上皮生長，保護皮膚，防止乾裂的作用，維生素E對皮膚也有營養滋潤的作用，故缺乏維生素A和維生素E等脂溶性維生素，皮膚也容易乾燥，彈性變差，容易出現乾裂。
如何應對？
1. 注意保暖
冬天氣溫較低，許多人雙腳會長時間感覺冰冷，其實是遠端血液循環較差的緣故，而且這樣也會使局部皮脂腺分泌進一步減少，所以在寒冷的秋冬季節應注意手腳保暖，如腳後跟乾裂的人，可穿棉鞋防寒保暖，也起到保護雙腳的作用。
2. 使用潤膚霜
許多人腳後跟乾裂是由於皮膚乾燥引起，此時應適當使用潤膚霜，推薦使用維生素E尿素軟膏外塗，因尿素可以起到鎖水保溼的功效，加上維生素E的滋潤皮膚作用，能有效防治皮膚乾裂。另外塗抹蜂蜜、凡士林等也可以起到溼潤皮膚的作用。
如果患有足癬等真菌感染，應積極治療，因為真菌感染會使腳後跟皮膚乾裂反覆發作，可同時外塗抗真菌的乳膏。
4. 補充脂溶性維生素
飲食上多吃含有維生素 A和維生素E 的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、牛奶等，多吃水果，對防治手足乾裂有效。
5. 其他方法
也可以在腳後跟乾裂處粘貼傷溼止痛膏，可以起到一定的緩解疼痛，促進癒合的作用。
藥師方健
談到腳裂，大多數人都會想到疼痛。
這樣的經歷，不止一件。所以說，我們最好的辦法就是可以早發現，早治療。
事實上，有人天生雙腳乾燥、粗糙、脫皮、無生氣，尤其是腳後跟，無論冬夏都乾裂不斷。
眼看要進入夏季了，“幹樹枝”般的雙腳真是大煞風景，找回滋潤雙足成為心頭之急。
出現“起硬皮”，這幾個問題該注意
標記一：身體缺水
身體水分的流失，很容易會導致身體出現上火的情況，漸暖的天氣更是會讓身體缺水的問題加重，而且如果經常光腳的話，導致腳上的水分快速蒸發，從而導致腳部的皮膚缺水乾燥，從而出現了起皮的情況。
對於這樣的情況來說是比較容易解決的，只需要注意對腳部的皮膚進行補水就可以了，可以在晚上洗完腳或者是洗完澡之後，使用一些保溼乳霜抹在腳後跟的地方。
標記二：乾裂疼痛
大多數人都對乾燥起皮不以為意，導致出現乾裂的情況。
這樣的情況下，就需要及時的採用藥物進行治療了，推薦外用的裂倍寧，對皸裂非常有效，現在已經被列為市級非遺，網上就可以找到。很方便很快捷，現在還有送腳跟保護套。
除了以上兩種情況，還有一些情況需要注意：
乾裂後很容易就會出現一些真菌感染的情況，伴隨著水泡、瘙癢，蛻皮等情況。
護“腳”有方
1、勤按摩
足部按摩可消除足部疲勞，提高機體免疫力。搓腳就是先用右手掌搓左腳掌，再交替進行。搓腳時用手掌緊貼腳跟經腳心搓至腳趾，直至手心腳心發熱，反覆進行十分鐘。
2、多泡腳
中醫學認為：春天泡腳昇陽固脫，夏天泡腳暑溫可祛，秋天泡腳肺潤腸蠕，冬天泡腳丹田溫灼。
用熱水泡腳，可使腳部血管擴張，血液循環加快，增強禦寒能力。方法是：將腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為準，水要淹沒踝關節，每次浸泡十分鐘。
