1、西漢古酒提示——肝氣不疏，失眠多夢
肝主疏洩，具有調節情志的功能。若肝失疏洩，經氣不利，就會導致情緒“失控”，出現心情煩悶、焦慮不安、壓力大、心思重、抑鬱等不適症狀，進而影響睡眠。建議這類人群日常要心胸豁達，秉持樂觀積極的態度；心情不好或想要發火時，有意識地做幾次深呼吸，以調整心情；每週堅持3次左右、每次半小時的有氧運動；平時宜用橘皮、百合、合歡花或玫瑰花沖泡代茶飲。
2、西漢古酒提示——氣血虧虛，難以入睡
氣血虛則血不養心，擾亂心神故夜不能寐。氣血虧虛的人很容易出現入睡困難、易醒或多汗等症狀，女性還會表現為經期紊亂、經量減少。這類人可吃些阿膠、大棗、酸棗仁、山藥等益氣補血的食物；平時可用黃芪、黨參、白朮各10克，衝調代茶飲。氣血虛弱的人平時運動不可過量或過於劇烈，微微出汗為宜，以防消耗氣血。
3、西漢古酒提示——脾胃失調，睡不安穩
“胃不和則臥不安”，脾胃失調的人，吃下的晚飯不容易消化，一旦出現胃痛、腹脹，就很難睡得好。這類人群如果想提高睡眠質量，首先必須控制飲食，晚餐儘量安排在18點以前，吃七成飽，飯菜宜清淡，少吃豆類、粗糧等易產生脹氣的食物及辣椒、大蒜、冷飲等刺激腸胃的食物。建議晚餐可以喝些麥芽粥、山藥粥，能起到幫助消化、調理脾胃的作用。
4、西漢古酒提示——腎功能低下，易起夜
夜尿多是腎陽虛的典型表現，也是腎功能異常的一項指標。夜尿多勢必會影響睡眠，有些人起夜後很難再睡著，但如果強忍著不起，會對身體造成更大的傷害。建議從護腎著手，緩解夜尿多的問題：黑色食物能補腎，平時可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻等；睡前用溫水泡腳，如果泡腳水裡加些乾薑、肉桂或艾葉，補腎陽的效果會更好，可以配合湧泉、足三里、腎俞等穴位的按摩。
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