中醫一直講究陰陽平衡，陰陽和諧，水是陰，火是陽，如果人的火太旺，水不夠，這種情況就會產生陰虛火旺。
我想知道你是否有這種感覺？對你來說入睡並不難，但睡後醒來卻很容易。你醒來後就睡不著了。還有五種症狀，如易怒、心悸出汗、喉嚨乾燥、頭暈耳鳴、舌紅等。
這種失眠，在中醫學裡，這種失眠叫陰虛火旺失眠。
陰虛火旺的症狀
很多人都聽說過陰虛這種情況，也知道陰虛火旺對健康不利，但卻不清楚到底何為陰虛？陰虛的主要症狀有哪些？請大家對號入座，如果你符合其中的幾條，說明你的身體已經處於陰虛狀態了。
1、容易消瘦
陰虛最容易造成胃火過旺，脾胃虛弱的人，身體運化功能不好，吃了不消化，脂肪容易堆積，胖子居多。而陰虛的人卻恰恰相反，他們胃口還不錯，能吃能喝，就是胃火比較重，身體代謝過快，消耗過度，所以陰虛了，不但不發胖，身體還會越來越消瘦，肌肉也不結實。
2、容易失眠
陰虛的人容易火旺，主要是胃火和心火，一旦內火攻心，陰虛的人就會感到很煩躁，有時會胸悶氣短，還容易發脾氣，嚴重者會導致失眠，晚上翻來覆去睡不著，要麼就是容易從睡夢中驚醒。
3、皮膚不好
從中醫的角度來說，陰虛是因為腎水無法澆滅心火，腎水不足，就會導致皮膚比較乾燥，嘴角容易生瘡，整個人的氣色看起來都不是很好，還容易導致便秘。
4、五心煩熱
陰虛火旺的人，還有一個特點就是無心煩熱，這種熱屬於亞健康狀態，夏天發熱屬於正常，但陰虛的人，就算在大冬天，手腳心都是滾燙滾燙的，讓人感覺很不舒服。
5、免疫力下降
身體陰虛的人，中醫理論中說的“津液”就會減少，身體的養分會不足，平日裡很容易出現疲勞的情況，體力也會下降。長期如此，陰虛火旺的人免疫力必然下降，各種病症就會接踵而至。
為什麼陰虛火旺會引起失眠
中醫五行學說認為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟心火，使心火不至於偏旺而擾亂心神。經常熬夜、老年腎氣漸衰等，導致腎水不足以制火，心火就會亢盛起來，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽不相和諧，因而發生失眠。
中醫怎麼說陰虛火旺型失眠
陰虛火旺型失眠是指患者的機體發生了氣血陰陽失調，導致的患者睡不著覺，睡不好覺的症狀表現。往往表現為白天疲乏無力，沒有精神，晚上想睡但是睡不著。或是總是噩夢連連等等表現。
如果您覺得對睡眠有恐懼緊張心理，那麼採用您所能採用的簡便方法讓自己身心放鬆，現在我們介紹幾個常用的方法，您可以根據自己的身體和家庭環境條件靈活選擇自己的方式。
1、每日睡前燙足揉湧泉穴
有一句俗話說“睡前燙燙腳，勝似安眠藥”，燙腳時隨時加熱水，先溫後熱，使足部燙得發紅但又可以忍受為度。搓腳心，腳心有人字紋處（約足底中線前1/3處）為湧泉穴，屬腎經，先以右腳足趾著盆底，使足跟露在水上，用左足心搓右足後跟，起到擦搓左足湧泉的作用。這樣左右足交叉擦搓各一百下，可以加快入睡過程。
2、自我鍛鍊，心身調節
失眠患者總是或多或少地對失眠過度關注，從而產生焦慮和恐懼心理，反過來加重失眠，形成惡性循環。為此我們可以採用一些調節性措施：
①適當增加白天工作量和活動：以增加白天活動量和疲勞感。
②行為調節：定期定時安排自己的特長、興趣愛好等活動，堅持不懈，參加自己有興趣的社交活動。
③呼吸屏氣放鬆訓練法：具體方法是，開始時作緩慢的深吸氣，然後作緩慢的呼氣，如此有規律地進行數次之後，改為在每次深呼吸時，於吸氣末屏氣片刻，然後再緩慢呼氣。屏氣時間因人而宜，但每次至少需要5-10秒鐘。如此反覆訓練，不知不覺您就能酣然入睡了。
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④增強情緒穩定，迴歸積極心態；
⑤轉化負面情緒，緩解抑鬱，促進身心健康……
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