爱手工的宝妈梅
细论，那要长篇大论，作为回答，我只简单谈几点。
第一，接纳。生活就是个未知的世界，它不会按照人的意志去运行。明天会是一个什么样子，我们谁都不知道。但是，我们总还是去面对，因为你得去接纳这世界，不管是生活给你带来的惊喜，还是你历经的磨难和挫折。
第二，积极适应。就像当前的疫情，呆在家里肯定少了自由，但是，我们不能无视病毒的危害性。适应不是消极等待，而是积极调适。足不出户贡献力量是宅家抗击疫情的高级姿态。武汉全华光电董事长姚涛不能上班，在家搞出10秒公共汽车消毒的创新发明；某小伙在武汉懵懂下车不能返回的时候，选择到医院当保洁工解决了自己的生存问题；网上学习，逼着无数的教师学会了网上授课等，这一切都是积极适应。
第三，也是最重要的一点，不管任何时候都不失去希望。因为人只有对未来不失去希望就会总有办法生活下去，活出自己的精彩。因为办法总比困难多。
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刘桂生谈教育
力争上游的鱼
平时累的要死，盼望着能睡到自然醒，这次终于如愿了，先补够觉，然后看以前想看又没时间看的电视剧，不急着出去拼生活，人生也得有静下来的时光，又网购了喜欢的书，每天看看书，喝点茶，时间会改变一切，瘟疫会过去的，按照老祖宗的经验，清明以后我再出门拼生活！一切都会好起来的！
埋头苦干啊666666
一场疫情，让2020年的春天变得不那么一样。
因为疫情，我们原本的好多安排都被打乱，出不了屋、上不了班、旅行计划取消、聚餐计划骤停。
因为疫情，想回老家探亲的悄悄将票退掉，已经回了家想复工的被交通“隔离”。
因为疫情，我们认识了多种野生动物，每天被“新增确诊病例xx例”、“累计确诊病例xx例”等数据牵挂着内心。
因为疫情，感怀多少白衣天使进驻前线勇于担当，耄耋老人冲锋陷阵再上火线。
因为疫情，我们看到了华夏儿女的团结一心，同舟共济共渡难关；也看到了不法之人借疫之机牟取私利，制假售假置同胞安全生命于不顾。
因为疫情，我们目睹了双黄连口服液的脱销，也见证了防控疫情所做的大量医学研究。
因为疫情，部门主管犹豫不决，其他人都在线上办公，需要线下进行的工作内容要安排哪位同事呢？
因为疫情，2岁的宝宝高烧不退，到底要不要去医院呢？
因为疫情，看着到手的薪水仅有基本工资，焦虑的情绪该如何缓解呢？……
面对每天扑面而来的信息，似乎只有被动接受。我们多么希望在疫情期间能够保持心态平和，不受影响。该如何做呢？共同探讨。
首先，跳出疫情，拉长时间维度，从整体架构回看当下。疫情什么时候结束？说实话，不知道。但如果将时间延长到20年后，在2040年的3月11号回看今天的自己，我们会怎样应对当下呢？那个时候的你成为了什么样子，未来的自己会对现在的自己说些什么呢？可能就不仅限于当下的焦虑等情绪，可能还会关照到亲密关系、亲子关系等方面。将时间架构拉长，用一生而不是一个月一个星期某一天来看当下，视野会更开阔。
其次，提升自我认知，了解自己的真实需求，积累技能。这个话题承上。现阶段，我们能做的除了不给国家添乱，照顾好自己之外，也是一个沉下来安静梳理自己的绝佳时机。我们平时经常感慨时间过得好快，没有精力陪家人，没有时间思考，每天被生活推着走，那么现在机会来了。平时的迷茫、困惑、焦虑、失落、担心、犹豫、纠结，正好趁现在有时间抽丝剥茧，探索剖析。
当头脑中出现了20年后自己想成为的样子，当下的自己可以做点什么呢？话说进步青年有三大件，健身、编程、学英语，自己是不是也可以读读好书、听听好课，毕竟技多不压身，更何况是有目标的提升技能。
第三，了解情绪卡点，觉察情绪。在家呆了几十天，每天平米之间呼吸，偶尔买菜取快递看看空无一人的小区，内心的情绪翻腾着，这说的还是家里没娃的。需要在家办公还要带2、3岁宝宝的，想必心态已经很平和了，谁让是自己亲生的。
当情绪来时，我们不妨先闭眼默念3秒钟，然后开始情绪觉察。这段时间在家，我也开始做这样一件事情，先将自己的情绪记录下来，从一件具体的事件开始，比如自己想安静工作，而娃希望我陪他玩，可能就会起急。
不妨先来看看自己内在为什么会有这样的情绪，内心的真实渴望是什么，情绪这种行为是否有助于达到我的期待，进而调整自己采取恰当的方式来面对。如果以后再出现比如孩子不配合，我们会大吼大叫的局面，自己可以提前采取哪些行动避免类似事情的发生，为了实现内心的期待，自己可以具体做哪些事情呢？随着期待慢慢被看见，情绪也会慢慢缓解，而不是逃避。
第四，每天三件事，高效利用时间，立刻行动。每季度每个月每一天排列三件尤其重要的事，最重要的事优先解决，避免时间被无关紧要的其他事情所挤占。同样，每天可以先将最难做的事情做完，即“吃青蛙定律”，最大最丑最发憷的事情解决掉，一天下来都会感觉神清气爽，心态平和。也可以琢磨琢磨之前特别想做但没时间还可以不用出门做的事，比如给老朋友打个问候电话，给爱人按摩按摩，陪孩子听听音乐。
生活不仅仅是诗和远方，还有眼前的苟且。
但正因为有了眼前的苟且，生活才能抵达诗和远方。
透过诗和远方来看的话，生活的苟且也就没有那么的苟且。
因为，我们想逃离的远方，可能也并没有我们想要的生活。
我们能做的，是照顾好自己，把自个儿活明白。
我是子曰冰语，是在行等多个平台的认证顾问，擅长从职场人的情绪入手，支持来访者提升生涯决策力。同时也是一名青少年生涯导师，擅长激发孩子内驱力，发挥出他们真正的热情和优势来。欢迎评论区留言，共同探讨成长话题。
子曰冰语
该吃的吃，该喝的喝，该运动的运动，当然这些只能呆在家里。多看看今日头条，玩玩抖音，适当的玩电脑，看电视。用微信视频跟朋友聊聊天。在今日头条上多发表一些微头条，多写些文章，多拍一些小视频，回答些悟空问答，这也是一种生活，能够保持良好的心态，不至于把人待在家里待傻了。人的心态好了，身体就健康，身体健康了就不容易生病，不容易生病就不容易传染上新冠肺炎疫情。特别在今日头条上，可以看到本地新闻。这样就能做到不出门，也知道本地事。说不定在家隔离的这段时间，按我说的这样子，搞不好那个今日头条还变成黄V，还过了原创，还让你在家挣了一笔小钱，还能不断地涨粉，这边又可以把精力转移，不然的话，整天只想着疫情有多么严重，多么可怕，这样精力转移了就没那么恐慌，没那么害怕，多好的事啊，一举两得。如果你运气好，在家夫妻两个又增加了恩爱程度，又添了一个二胎，想想这是该有多美呀！[呲牙][呲牙][呲牙]
一代文豪
疫情期许多人感受到不安、恐惧、焦虑…的情绪。我们能做什么来释放压力稳定情绪呢？
1.适度关注疫情信息
整日不断查看疫情讯息容易增加压力，尽量控制每天关注疫情信息不超过一个小时。尤其是睡前少看或不看疫情信息。建议选看官方、权威机构发布的、信誉度高的资讯。
2. 正视现在，正向意念
在目前的处境中，会担心是正常的。但是，过度担心未来，担心一些还没有发生的事，对事情没有帮助，反而会让人更加感到焦虑。正视自己和家人目前的具体情况，认真对照国家发布的防控措施，积极配合，做好规范的防护措施，这才是当下最重要的事情。相信国家和全社会的抗疫能力，正向意念，为自己带来安定的力量，更能保护自己。
3.饮食调整
有条件时，多食用香蕉、奇异果、橙子、苹果等水果，通过饮食调整帮助转化心情，增加抵抗力。
4.保证休息
过度紧张的情绪会消耗很多机体的能量。保持规律的作息非常重要，必要时利用一点助眠的药物，提高睡眠质量，非常有利于保持应有的精力和良好的情绪。
5.解压的方法
（1）口头倾诉。如果有不舒服的情绪，找家人或者通过电话、网络等方式与朋友聊聊心中的想法及感受，接受更积极的影响； （2）书面表达。也可以拿出纸张，将不舒服的想法及感受写出。 （3）分散注意力。在家适当做运动，例如打太极、练瑜伽、听音乐、泡澡、足疗、深呼吸等，都可起到安抚焦虑、愤怒、紧张、沮丧的作用，一定程度上释放压力。
以上便是我对于疫情的自身处理方式，若是觉得有用的话，不妨动手点个赞支持一下。
自先沉稳而后爱人
疫情期间让很多人变成了厨子，医者都成了战土，机关人员都成了巡逻的，老师个个都是主播，家长最能干即是厨子，还是战士，并且还是班主任，稍有不慎会世界大战。全民还必须配合疫情防控指挥部，整日操碎了心，于是陷入负面绪，低落，烦躁，家有孩子的更糟糕，真可谓在家呆两月，人都老了20岁。
那么我们怎么样才能不感染坏心情呢？
首先我们情绪不好时，可以试试替别人着想，互相理解才能和平共处。
其次不能超负荷的劳动，比如医护人员成天都是高度紧张，这样最容易情绪崩溃，烦躁易怒，工作效率就低了，所以要适度的舒缓心情才会事半功倍。
还有就是现在四面八方的网络消息很多都是比较负面，认人们陷入恐慌、焦虑，低落的情绪，产生很多过激的行为。所以我们要主动屏蔽负面消息，重视疫情防护，把关注点转移到感兴趣的事物。积极的自我心理调节，提升科学素养，掌握科学消息，减少因无知带来的恐惧。
我们的祖先是群居动物，突然居家隔离长达两月，会孤独寂寞，这时侯我们可选择网上找好友聊天，下棋，k歌等等这些社交方式，可缓解孤独感。
疫情期间最枯燥的是家庭琐事，每日三餐饭必须做，拖地，扫描地洗碗周而复始，真的好厌倦，那么我们可以让家庭成员轮流下厨，偶尔可以简单的应付一餐，比如方便面，速食之类的食品，这样就减轻了不少的压力。
关于学生上网课，教育机构执行停课不停学的方式，连续的线上上课，使有些学习很认真的学生濒临崩溃。使有些不爱学习的学生连日窝床上打网络游戏，精神颓废，使有些喜欢运动的孩子失去了运动场，整日无精打采。我们可以建议课程不要安排太紧张，保持适度的节奏，树立目标，调整好学习时间，当疫情过后，一切都会恢复正常，当发现你超越了之前比你厉害的同学时，就知道会更加的努力了。
最后总结，建议我们都是保持良好的生活习惯，充足的睡眠，规律的节奏。保持好的心态，认识到能管理自己情绪的人才是人生赢家。
好心情是个人最好的免疫力，对于你不喜欢，伤害你的事物当作是人生的财富，这样的你是无敌的你。
公众博览
看问题要看到问题的实质。才能做出正确的抉择。
疫情期间，赚钱不是重要的问题。最关键的是保证身体健康，才能有长远利益。俗话说留得青山，在不愁没柴烧就是这个道理。如果随便出门，染上病毒。不仅给家庭带来麻烦，更是给国家添乱。如果不幸去世，国家会记一个数字。如果还好好的活着，有的是赚钱机会。
如果一味的担心坐吃山空，也没那个必要。全国人民都在共同抗疫，相信不久就能取得胜利。
问题看透了，心态也会平和。耐心等着就行。
在家里实在无聊的不行。可以做美食，可以学养颜，可以看电视，可以玩游戏，可以刷微博，可以上头条。我就是这段时间上的头条。这里可以了解一下大千世界的奇闻异观。也可以广交天下志趣相投之友。也可以自己参与其中发文章拍视频答问题。这些操作都很简单。认识字的都能行。
每天督导孩子学习，然后一起运动，再上上头条。一天时间很快就过了。只要勤于动手动脑，每天都会找到快乐的源泉。
困难只是暂时的，美好就在明天！
水清月明
疫情期间，不断上升的死亡数字，各种各样的新闻难免让人心生恐惧，长久脱离社交生活和工作也会让人思维困顿。我觉得想要保持心态平和，可以试试以下几点：
第一，静下心来全面回顾自己目前的生活和工作，写下对未来的期望和目标，制定在家期间可以完成的小目标，比如学会10道家常菜，减重10斤，阅读5本书，每天写日记等等，有盼望就有奔头，有奔头就心劲儿足了。
第二，多多关注家人和朋友。每天陪爸妈多聊聊天，听听他们聊聊过去，哪怕听听他们唠叨，不说话也是一种幸福，要知道多少人在这场灾难里家破人亡，平凡的日常是最幸福最可贵的。多陪伴孩子，讲故事做游戏，一起完成手工作品，都是有趣有意义的活动，对于平常不联系的朋友，这时可以发去一声问候，叙叙旧日友谊，只为这艰难日子里，给彼此一个安慰。
第三，多关注行业时事新闻，往往每一段非常时期都蕴含着许多的机会，个人的职业生涯和国家命运及经济形势往往不可分离，目前受疫情影响，很多行业大幅裁员或减薪，如何能化险为夷，需保持一颗敏锐的心，在危机中发现触底反弹的契机。
NicoleZhang233
对于城镇的那些居民来说，每天就是玩手机，当然现在这个时候，对于农村来说，他们已经开始播种了，根本就没有时间去玩，像现在都在育秧育包谷，还有管理洋芋，准备那个耕地这些，你确定还有时间去玩吗？
