1、压缩饼干
特点：方便携带
压缩饼干虽然味道还可以，但却能有效充饥，因此，如果你不是抱着奢侈享受的念头出来自助游或者在户外搞快手直播，压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。对于短线徒步来说，有些人更喜欢吃松松软软的面包，但对于长线徒步来说，它的蓬松体积实在太占地方。
2、普通巧克力
特点：补充热量
对于很多人而言，自助游可是个消耗体力的运动，举凡爬山、徒步、 漂流，都会消耗身体中的许多营养物质。这时候，背包里的巧克力就派上了大用场。作为一种休闲食品，它不仅能为日常膳食提供能量，而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。据巧克力信息中心的专家介绍说，在诸如爬山之前吃一块巧克力，就能使身体的肌肉和肝里的糖元处于最饱满的状态。在爬山之后， 再吃块巧克力能及时补充肌肉中消耗的糖元，帮助恢复体力。现在还有将燕麦巧克力，小包装的，体积小，但糖分和营养也非常高。
3、士力架巧克力
特点：横扫饥饿
士力架花生夹心巧克力，是世界巧克力家族中的巨头之一，能量型巧克力的典型代表。“横扫饥饿，活力无限”，其广告宣传也不错，很多驴友出去都爱带上它。
4、风干牛肉
特点：耐饥
一路上吃多了各种甜甜的饼干和巧克力，这时若有同伴拿出一大包牛肉干，那可是非常解馋的，牛肉干几乎是肉类零食的精华，无论什么口味，吃进去都有肉的韧性和干香，吃起来特别来劲，牛肉干也有许多种，多数外表干燥，腌制的时候味道渗入了每一丝肉纤维，细细品，慢慢嚼，非常耐饥。
5、方便面
方便面其实已经不属于干粮的范围了，也没什么营养可说，但因为食用方便面会比埋锅造饭要方便得多，也快得多，很多人在长线徒步的时候经常会拿它当主食，毕竟它是热食，在荒郊野外，吃热食的感觉和啃冷食的感觉太不一样了。在户外要吃泡面要快捷就需要用到炉头和户外锅具了，炉头就不说了，专门用来户外快速煮食的锅具有一款强烈需要推荐：爱路客CW-S03，泡面神器,：有专门的出气孔设计和漏水口设计。一口单锅行天下。
还有可以不用加热就直接干吃的方便面，推荐统一的小浣熊和小当家，还有掌上脆。
6、葡萄干、花生米、豆腐干、蜜饯等各种休闲食品
这些食品就看自己的需要带或不带了，现在越来越多的女孩也加入了户外徒步的阵营，这些休闲食品也不是很重，路上可以给这些吃货解馋用，也是很好的能量补充食品。
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