2020-03-14 14:29:29 佚名

大帅（互关）

俗话说：一分价钱一分货，这句话应该是有一定道理的。在健身房的器械越贵也应该越好的。我们小县城健身房兴起也就这七八年时间。一周也去健身房几次，发现人最多的就是跑步机那，然后就是哑铃区。我一般也是去跑跑步，深蹲，胸部，背部，腰部等很多地方的锻炼都需要用到哑铃。我感觉最招人喜欢的还是跑步机和哑铃。

金毛夏大笨

当然不是器械越贵越好啦

现在很多健身房装修豪华，器械也看起来上档次，采用的都是进口器械，但实际上有些进口的器械是根据外国人的体型还有体能来设计的，或许并不是特别符合咱们中国人的身体。

在器械方面主要还是看自己的健身需求，想要着重练哪些部位以及合不合适自己练

健身器械的种类很多，大致分为有氧器械和无氧器械

常见的有氧器械有：

跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种

椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。

划船机

又名划船机、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器。

划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。

尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。

动感单车

动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

美腰机

美腰机主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果，尤其利用于手肘、腰、腹及肩颈的舒缓与肌肉锻炼，只需藉由轻松自然的摆动即可收到不错的效果，且该产品占地面积小（约1平方米），收折轻松容易，收纳方便。

无氧器械可以分为固定器械和自由力量器械，固定器械区就是平常能看到的那种坐上去或者站上去就能做动作的器械，而且重力片一般可以用一根铁棍来插入或者拔出调节，自由力量区就是那种像哑铃啊，杠铃那种的啦（器械下面会详细注图介绍）

蝴蝶机

蝴蝶机夹胸的好处是不会因手臂位置的变化而变化。由于可采取“桥”式动作 (挺胸收腹)，使手把相触，故动作幅度可更大。不仅中下胸缝，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

史密斯架

史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。

卧推架

卧推架，即辅助完成卧推的器械。卧推主要锻炼胸部肌肉和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出 16% 的重量。

哑铃凳

哑铃凳一般上斜、平躺、下斜都可以，这样可以配合哑铃做很多练习动作。主要是配合哑铃做哑铃推肩、哑铃卧推、哑铃划船等等动作比如，仰卧哑铃卧推、上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推等。

还有一些多功能训练器

组合训练，用于运动全身，改善全身关节活动范围。一般有八大组件：腕关节屈伸训练器、肩关旋转训练器(轮式)、前臂旋转训练器、单式墙拉力器、滑轮吊环训练器、运动训练器、肋木含肩梯、胸背部矫正运动器。

最后还是根据自己的锻炼需求以及承受能力之内去选择最适合自己的器械进行锻炼。

希望大家都能拥有自己最理想的身材，加油。

琪琪爱健身

在健身房的器械越贵越好吗？哪些器械最招人喜欢？

我现在在上海一家连锁健身工作室工作，前几年都在健身房工作，比较知名的威尔士和一兆韦德都工作过，里面的健身器械都是从国外进口过来的，主要围绕有氧健身器械和无氧健身器械，每个人健身的目标不一样，所使用的器械也不一样。

有氧健身器械

跑步机呀，登山机，椭圆机，动感单车，等等，基本都是国外进口，一台几万到十几万不等，

对比起来，跑步机很受欢迎，因为很多白领上了一天班，已经很疲惫，来到这里只想出出汗，活动活动身体，维持下身材，或者保持下体重，所以就选择在有氧器械上运动运动。

无氧健身器械

无氧健身，就是锻炼力量，爆发力，比如我们常说的撸铁，这个大部分都是男性，因为健身房对应的动作都有对应的器械，不像小型工作室，一个龙门架，几副哑铃，搞遍全身。

专业增肌的人来到健身房，就是因为这里的器械全面，可以针对性的练某块肌肉，在这片区域你可以看到很多健身猛男。

总结

可以说在健身房中的有氧器械跑步机很受欢迎，无氧器械里深蹲架和龙门架很受欢迎，但是，各取所需，我们的健身目标是什么，我们就去对应的器械锻炼，不要盲目的玩，健身器械多，就更要注意安全了。

小伙伴明确了目标就可以动起来了，不要办了健身卡变成了洗澡卡，如果小伙伴有不明白的地方可以在评论区留言，或者关注私信我，让我们共同学习，共同进步。

健助师小琦

于健身的目的，大家主要是为了一个完美的身材，其次才是维护身体的健身，而现在很多朋友喜欢购买健身器材，那么，如何选择健身器材呢？家用健身器材如何选择

众所周知健身器材种类非常多。目前尚无统一的分类，但从健身器材的功能多样性可分为单功能和综合型多功能两大类。

1、单功能训练器：

常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等。它们各自的主要功能是：

划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。

健身车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。

跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰机——可对腰部、背部作放松按摩。

椭圆机——它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

2、多功能训练器：

一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

除了这些大件的健身器材，你还可以选择一些小件的器材来丰富你的运动形式，例如跳绳、健身球等。此外，如果觉得一次性投入过大，不妨先买些哑铃、弹簧拉力器、弹力棒、圆盘等，用这些价廉物美的器械也能取得强身健体的效果。

选择健身器材要有针对性，即我们需要什么？这要从我们的锻炼目的来定位。人们会因性别、年龄、所处环境和时间的不同而有不同的锻炼目的。因而我们应综合自己各方面的实际情况来对所需的健身器材进行定位，最终确定自己要买什么。一定要吧器材的一些性能记在心中，然后在切合实际的进行选择，而不是认为功能越多越好，因为，过多功能综合的健身器材会让你感觉到不是很舒适，从而影响效果。计划减脂的朋友，我建议您选择一台有氧运动器材，诸如跑步机，再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。想健美体形、增强体质的人士，有氧运动器械也是必不可少的。

依据体育器材的性质分类可分为以下几种：

功能型健身器

适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。

健美型健身器

适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。

休闲型健身器

上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。

成长型健身器。青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。

综合型健身器

家中备有一台多功能综合型健身器，集跑步、划船、骑车、登山为一体，男女老少皆宜。购置健身器无须贪大求洋，只要见效快、适合您，价格合理，小也无妨，也并非要买进口品牌。

根据以上小编对器材的介绍想必大家对健身器材已经有更深的了解。健身器械买回家，锻炼还需靠自己。有了健身助手，锻炼也必须有计划性，不能说想练就练，没兴趣就把健身器束之高阁，三天打鱼，两天晒网。只有持之以恒，才能达到健身的效果。有条件的应该每天坚持合理适度健身锻炼一次，一般每周不少于二至三次，才能取得良好的健身效果。

欧舒豪谈脊柱康复

你好，很高兴回答你的问题：

1、针对第一个问题，我觉得应该分两个方向回答。就器械本身质量来说，肯定是越贵越好，毕竟一分钱一分货；就健身效果和体验来说，要看是什么器械。就拿哑铃杠铃来说，不一定越贵越好，只要可以起到锻炼的作用就足够了，锻炼还是要靠自己不懈坚持。健身车就不一样了，肯定越贵越好，毕竟不同价位的健身车的功能和体验感相差巨大。便宜健身车能踩，普通健身车设计人性化，豪华健身车配有智能系统、app配套、外观时尚大气，亮瞎眼的健身车模拟真人骑行体验、互联互动的APP配套码、实景骑行路线、环保自发电等逆天的功能；越贵的健身车功能越强大，锻炼的时候体验感越强，运动带来的乐趣越多，可以更好的吸引促进我们去健身，对健身爱好者来说当然更好了。不过在健身设备选择上，我建议选择适合自己的、安全的。

2、跑步机、动感单车、哑铃和固定器械都比较招人喜欢，因为跑步机上跑步跟平时跑步体验感差不多，动感单车跟骑自行车体验感差不多，哑铃小巧，角度可以多变，固定器械运动轨迹相对固定，很容易上手，所以这四种器械最招人喜欢。

跑步余

1.器械越贵越好有一定的道理，[微笑]但是要看是不是专业人员去买，器械商有没有蒙你，里面水分很大，[抓狂]建议还是找个懂的人看下比较好。

2.器械分为有氧和无氧器械，如果对于体重不是很胖的人可以选有氧器械里面跑步机，如果体重比较大可以选择椭圆机和功率自行车。

3.无氧器械又分为组合器械和自由重量器械，建议新手先练组合器械，例如练胸腿背等肌肉的坐姿推胸器，坐姿划船器，坐姿腿屈伸器等，等肌肉控制能力提升之后多练一练哑铃和杠铃，这个才是效果最好的器械，一般情况下只要坚持6周系统训练，身体变化还是很大，希望大家能够坚持锻炼。[加油]

健身专家大旭

☞☞欢迎各位铁粉们！我来回答各位这个问题。

任何事情和任何东西，他竟然好的一面也不好的，有利就有弊。

好比漂亮的衣服一样，你穿什么漂亮的衣服，不是女的钱包决定了。不是你去挑衣服，而是衣服挑你。决定你身材的不是你的钱包。

一副漂亮的身材，穿个几十块钱的衣服，她依然能穿出美丽动人。一个肥胖的人，你就是穿几千块钱几万块钱的貂皮，也没人觉得漂亮。

最贵的东西是最没有用的。

适合自己的，就是最好的东西。

不管是在健身房还是在家里也好，还是器械贵或者便宜点的好。

因而人而定。就像许许多多的奢侈品，不就是贴了一个标吗？价格能翻到你怀疑人生。

任何的器械就是一种习惯。适合自己的就是最好的。

至于你喜欢或者不喜欢那样的器械。那只是自身体验的一种感觉罢了。

当你对一种东西有感情或习惯了，你换再好或者是再贵的，你会依然感觉到不适应。

那要看你练身体上的哪一块肌肉？

锻炼是孤独的，还要你的耐心和坚韧不拔的意志，刻苦的训练。才能够达到你想要的肌肉。而很多器械，不是你认为喜不喜欢想要不想要想练不想练来决定的。你对健身的热爱，你追求的目标而定。

不爱它你也得爱它。

不断的，重复的。周而复始地去练他。

才能达到你想要完美的身材。

☞这样跟你的专业和健身知识配备与会练或者不会练息息相关。对身体肌肉的结构和运动轨迹来决定的，不是贵不贵的问题。而是你会不会练的问题。

☞打个比方:你不会开车，给你一辆劳斯莱斯，你都不知道从哪个地方下手。你先🉐学会拿到驾照，再学会怎么开车吧，就是这个过程。

☞你不会游泳，不管去多么好的泳池或多么差的游泳池有人教你。那个游泳池都能淹死人。

只要你能有真正的热爱健身的人，持持以恒坚持到底的决心，不管你用什么器械，在哪里一样能练出一幅完美漂亮的腱子肉。

最一句话概括:铁粉们练去吧！只要动起来就对了。

家电哥健身，带你不迷路

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家电哥健身

首先健身房里的健身器材越贵，那就说明这个健身房的价位越高。中国有一句老话说的好，贵的东西有一个缺点就是太贵，便宜的东西有一个优点就是太便宜。这就跟我们去健身房锻炼一个道理，所以说去健身房锻炼收费会很高，但是它的效果也是很明显的，这个明显的效果得建立在你不懒惰的情况下。里面会有各种各样的器材供你选择，也就是说你想要锻炼哪一方面的肌肉，你都可以去选择相应的器材去进行练习。这是你在家里面所做不到的，没有那么多的器材供你去选择。

其次呢，并不是越贵的器械越好，锻炼的时候要掌握科学合理的训练方法，你在健身房能够受到健身教练系统的指导。就很简单的来说，你要锻炼大腿这一块的肌肉，教练就会告诉你做什么样的动作可以有效的锻炼这一块的肌肉群，你还不容易拉伤自己。

不像你在家里面锻炼，有时候你会不知道轻重缓急，就会很用力，结果导致腿部肌肉拉伤，然后第二天就不能再锻炼了。并且去健身房里你还能学到相应的系统的健身知识，比如健身的时候要怎么荤素搭配吃，才可以起到更好的效果？

至于健身房哪些器械最受欢迎，我个人觉得的针对于减肥的健身的器械最受欢迎，下面我就和大家分享一下：

1.椭圆机

无论去哪个健身房，我们都会发现，椭圆机是最受欢迎的，因为椭圆机不只是一种运动下身的训练，如果你的上肢参与得足够多，可以非常有效的减少训练对于下肢的刺激，从而也会换来两个很好的效果——减肥不粗腿；运动不伤膝。

对于椭圆机的正确使用，建议大家双手要轻握器械扶手，手随脚依次向前蹬踏，手脚运动协调后，再慢慢增加手推力及拉力！最好把椭圆机放在弧步旋转器之后，而且在进行的时候，把器械的阻力调到10以下，不然就跟躺在沙发上没多大区别了~

小提示：椭圆机的燃脂效率并不是很高，1个小时500大卡左右，但是如果你想要在减肥的同时瘦出美腿，椭圆机就是必选的项目！

2.卧式自行车

卧式自行车可以说是健身房中数一数二的滑手机据点了吧，但实际上卧式自行车还是很有作用的。它是一个对下半身关节较为温和的锻炼器械，很适合体重较重，膝盖疼痛，抑或还在运动后酸痛中恢复的小伙伴们！

卧式自行车还有一个好处，那就是由于器械的设计，尽管是坐着的，却一样能刺激到臀部肌肉；不过由于卧式自行车没办法刺激到上半身的肌肉群，所以除非你狠得下心来提高阻力，否则能燃烧的热量确实不高！

3.动感单车

把动感单车放在卧式自行车后面讲，是因为两者都有自行车的共性；而与适合玩手机的卧式自行车不同的是，动感单车的设计很大程度上还原了户外骑行的效果，并且是按照越野骑车，竞速单车的情境来设计的，所以过程中可以站着骑，半蹲骑，也能很大程度上调整手臂角度。