俊谷241426555
一個有同感的話題，想靜下心來看一本書，卻有著莫名的壓抑，有時有這種感覺。
想靜下心來看書，可能是想提升自己，可能是現實中的生活近來讓人浮躁，也可能是近來的工作讓人感到壓抑，還有可能是很多想法和創意得不到實施，更有可能是茫茫人海中有一種莫名的孤獨，更更有可能是工作或生活的勞累給人帶來一種說不出的疲憊……
有著莫名的壓抑，有可能是習慣直播快手抖音等等文化快餐帶來一時的宣洩，不習慣於書中這種安靜；也可能是書中的世界和現實的世界相去甚遠，二者不能很好的接軌。
有這種感覺時，建議看書前，清空自己，讀書時只想讀書，讀書時做好筆記。選一個安靜潔淨的環境，讀前喝一杯喜歡的茶，聽一段喜歡的音樂，讀後寫一段感想，多少隨意。
這是我的幾點感受與建議，在此拋磚引玉。
職場生涯說
你好，我是一名文化領域的創作小白，很高興回答你的問題。
看書，是一件提升自我、昇華靈魂的事，但是，當你想靜下來讀書，卻發現自己根本靜不下來、感覺心裡很壓抑的時候，大部分情況都是心中沒有歸處，所以容易浮躁，不容易專注於一件事上。須集中精力，專注於一事。一件事情完成了，再去想其他的。否則當你做別的事的時候仍然還會有這種感覺。
我自己也曾有過類似情況，這種情況出現在我高三那段時間，那段時間感覺很浮躁，做什麼都做不下去，考試的時候也是心不在焉，導致老師經常找我談話。後來啊，發現自己就是想得太多，才導致這麼浮躁的，比如我做著試卷，卻想著下課之後怎麼玩之類的，導致精力不集中，越做越浮躁，越做越不想做。這和你的情況很相似。我當時感覺這種狀態不好，需要改正過來，便嘗試著先什麼都不想，放空自己，然後去專注於做一件事情（要讀書就只讀書，要寫作業就只寫作業，不想別的），就這樣，漸漸地就克服了這個問題，你也可以試試。
出現心裡有著莫名的壓抑這種情況，還有一種可能，就是你心情不是很好，或者說有什麼人或事讓你感覺很煩惱。這種情況下就應該放鬆放鬆自己，讓自己在心靈上得到安慰，從自身內部解決這個問題。等到自身的情緒平復了，再去讀書或者幹你想幹的事情，這樣做你就會發現自己幹什麼都能特別專注，不容易浮躁，不容易產生壓抑的情緒。
讀書，是一件要長期堅持的事情，你如果三天打魚，兩天曬網地讀，也會感覺到心裡莫名的壓抑，讓自己讀不下去。因為自己沒有養成堅持讀書的習慣，所以你拿到書的時候，你的心裡是抗拒的，是不願意繼續這件事的。針對這種情況，自己應該每天堅持讀書，循序漸進，每天專門挪出一個固定的時間段用來讀書。長此以往，你對讀書的牴觸情緒就會漸漸減少，直至愛上讀書。
文化小陸
你好，很高興回答你的問題。
想靜下心來看一本書，但是又有一種莫名的壓抑。不知道你現在是學生階段還是工作階段又或者是婚姻家庭階段？每一個階段遇到的事情和人不同，面對的壓力也不同。個人的思維和眼界也會不同，看待問題的方式也會有所改變。
看書這件事對很多人來說是很難堅持的。看完厚厚的一本書，需要很多的時間和耐心。如果你走馬觀花，隨便翻翻，大概閱覽，這樣看的話既浪費時間也沒看懂這本書要表達什麼意思。也浪費了買這本書的錢。
看書是一種追求精神境界提升的一個很好的方式。不同年齡階段的人都想提升自己的內涵和涵養。那麼看書就是首選。尤其是看好書，看有用的書。俗話說，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。人從書裡乖。讀書破萬卷，下筆如有神。好多好多的名言詩句都體現了讀書的重要性。
所有人都懂得讀書的重要性，也沒有人想把自己變成一個精神空虛的人。很多人都有這樣的想法，但是就是很難堅持。也有很多人心血來潮，在網上買了很多的書回來，但根本就沒有看。
我和題主有相同的感覺。每當我看到一本書那麼厚那麼多字，我就感覺很壓抑，我的第一想法就是我什麼時候能夠看完？看不完的話，那不又是半途而廢？別人會不會笑話我？反而感覺看書成了一種壓力，其實看書是一種很美好的事情。
那為什麼有人會把看書當做是一種很壓抑的事情呢？原因大概有以下幾點。
1、沒有養成讀書的習慣。可能從小學開始培養興趣的時候就沒有培養出看書的這個興趣。畢竟小學生都是以玩為主，並沒有那麼強的自覺性和領悟能力。
2、工作太忙事情太多，空閒時間比較少。大部分人整天忙於工作，下班後還要忙於生活和家庭。上有老下有小，照顧老人和教導孩子都是很耗時間和精力的。所以一整天下來就已經非常疲憊了，根本就沒有時間看書。
3、智能手機的普及。現在的網絡太發達，幾乎人手一部手機或電腦。滿大街都是低頭玩手機的人。說實話，誰不喜歡玩手機呢？隨便動動手指頭，就可以看到你想看的新聞或者娛樂八卦。每天刷刷抖音看看直播逛逛淘寶，生活好逍遙。色彩繽紛的網絡頁面以及虛無縹緲刺激興奮的網絡遊戲，讓人們的注意力越來越短暫，越來越難以集中，人也變得越來越浮躁。
其實不管是什麼原因無法堅持看書，這樣都是不對的。有很多很多人一年都不看一本書，你可以去問一下你周圍的人。看書還是很有必要的，如果碰到感興趣的書，那就下定決心去看一看吧，看了都是有收穫的。
湖北周先生
你只是想，靜下心，事實並未靜下來……
那就想想為何事靜不下來？想開了，想通了，接納這件事，也許這件事讓你很煩惱，但是你現在就靠想不一定解決問題，既然這樣，何必再想？
如果拿起書心裡就有一種壓抑，是不喜歡看這本書還是因為某種因素沒辦法，想逼自己看一下？
我曾有過這種感覺，不是自己的行業但又希望自己能懂一點，結果這本書沒有那種歡喜的感覺，很壓抑，好不容易勉強看完了，沒有幾天遇見書中提到的問題，自己問自己，壓根記不起來任何……
先舒緩，解決自己的情緒，如果壓抑在看書之前，等情緒平復，正常後再去看書！即使你跟自己講道理也是一瞬間的拿書看，任務觀點對成人來說沒啥意義！
學會愛自己，照顧自己的情緒，再去看後，相信看完後的思考和收穫會更多，更長久！
囧媽解讀智慧育兒
不是風動也不是帆動，更不是書動，而是你心動了。心思動搖的人，萬物皆是動的，這不是唯心主義。那時候讀書，唯物主義和唯心主義是天然對立割裂的，但年歲既長，越來越深切的體會到，這或許只是你看萬物的參照不一樣罷了，唯心主義的參照就是你的意識你的認知。其實來說，所謂的唯心主義，又何嘗不是物質構成條件下某種酶某種多巴胺作用下的結果？！
所以，當你想靜下來看本書時，要先讓心穩定下來，心不定萬物皆不定，你又如何能靜呢？靜下來其實也很簡單，喝杯茶，眺望下遠山青黛，聽首舒緩的歌，放下心中過多的慾望和仇恨……
泊東
唉，有的。這說明你根本上並沒有靜下心來。
我們經常說看書是一種享受。那是因為看書的時候心無旁騖，即便周圍多麼嘈雜內心仍然是一片淨土，所以你會很享受那片刻的安寧，即“inner peace”。詩裡說的好，若無閒事掛心頭，便是人間好時節。所以你如果想靜下心來，先要把那些心裡無法不記掛的“閒事”處理清楚。
我每次遇到這種情況，覺得該看一本書，然後拿起書來又看不進去。我就會整理一下思緒，是有什麼事阻礙我嗎？捋一捋到底哪件事讓你無法靜心，然後權衡輕重，到底應該先處理哪件事。如果別的事確實很重要，那你就放下書去處理吧。如果那件讓你記掛的事一時半會兒無法處理，那你也明白了現在心煩意亂也無濟於事，就可以真正靜下心來全身心沉浸在書裡了。
英語看世界
我覺得這種狀態從兩個方面去分析哦[害羞]
1、情緒
情緒是一種能量，我們每天都和情緒相伴，如：快樂、悲傷、興奮、激動、焦慮......或者您感受到的壓抑.
情緒不僅影響我們的身體，還會影響我們的財富狀況，所以不好的情緒不要去強化它.
當情緒出現時，一定要有覺察，一切的改變都從覺察開始.順著這種壓抑的感覺去尋找，我稱它為“順瓜摸藤”，看看是什麼讓自己有了壓抑的感覺？找到原因就好辦了.
2、碎片化的後遺症
現代人手機閱讀的時間越來越長，這種簡單易得的信息接收模式非常符合人性中的“懶”.而書本閱讀需要我們克服人性中的懶，靜下心來，長時間的閱讀，它是延遲滿足的機制，也是一種更高級的進化進程，他不符合人性.靜不下心是正常的.
越是這種情況，越要訓練自己的深度閱讀能力，讀的多了，自然就靜下來了。
開年來我讀了幾本700多頁的書，剛開始拿到手裡好崩潰，讀進去就發現書裡有很多的營養。少碎片化閱讀，多進行深度閱讀吧🌹.
這個回答希望對您有幫助哦[玫瑰]
朱朱媽媽
我也曾無法靜心看書，拿起書腦袋就像長了翅膀，想著還有家務沒做，想著孩子吃喝，想著上學時無憂無慮……嚴重的思想溜號[捂臉][捂臉][捂臉]後來給自己制定了一個計劃，請親參考指教[啤酒][啤酒][啤酒]
1、調整心態是很重要的，先看自己感興趣的書，[飛吻][飛吻][飛吻]慢慢的根據需要在看其他領域的書。看不進去可以大聲讀出來[強]或者是找來音頻聽書都很不錯。
2、讀完幾章或是一本書可以給家人或朋友分享，[舔屏]你講的越生動，聽者越入神，[小鼓掌][小鼓掌][小鼓掌]渴望的眼神讓你的自尊水平瞬間爆棚，榮譽感會督促我們自覺看書。[錢][錢][錢]
3、偶爾夢想一下[憨笑][憨笑][憨笑]“假如我看了好多書，未來會怎樣”相信自己，多鼓勵自己。[摸頭][摸頭][摸頭]
4、一定要堅持，7天養成好習慣，[666][666][666]督促自己每天都堅持看一點，時間長了，如果中間間斷，自己都會有罪惡感。[擦汗]時間長了自然養成看書的好習慣了。[驚喜]
大小米的vlog
曾不能靜下心來看一本。這已經困惑我好久了。
做一名寫作愛好者，不能靜下來看書，是寫不出來好作品的。
為什麼會這樣，可能有一下幾點。
一是外面的誘惑太大，電影院，酒吧，咖啡廳，風景區太多，都想去，哪有時間看書。
二是刷抖音，快手，網絡遊戲看也看不完，遊戲一個接一個的不停的玩。
三是看書一時半會看不到成果，還費神，
不如其他東西玩的過癮。
海邊聽海
1.白天忙，沒時間
2.浮躁，碎片時間都在刷手機
3.周邊的環境太吵而無法靜下心
4.書太厚了，有壓抑感怎麼辦
5.沒有閱讀的興趣，只是聽說讀書有用
讀書一定要認真點，對自己狠一點才可以
關於讀書，我們一定要注意情緒的自我調節，要明白生活是生活，書中的世界我們可以仰望，但千萬不要入戲太深。否則讀多了都是害。
