吴晓普
人生不如意十之八九，从这句话我们可以看出，不如意才是人生的常态，而开心才是偶然的。有部电视剧里的经典台词：这世上幸福的事都差球不多，而不幸的事缺千差万别。
面对不开心的事，主动调节自己的心态。所有的事情在时间的长河里都不叫事了，时间是治愈伤心最好的药。心态上我们要释然。行动上的办法就很多了，不开心的时候做点自己喜欢的事。比如听歌，逛街，看电影，吃美食，打游戏等等，其实这些都是转移注意力的方法。
心态很重要，拥有一颗阳光的心，时刻保持生活的激情，快乐面对人生。因为生命只有一次，而且也有时效。
一路天天向上
人生不如意事常八九，每个人都会遇到不开心的事情，但是每个人处理方法却不一样。而我呢，会有好几种处理方法。
首先不开心的事情是不一样的。根据事情不一样，做出不同反应。先分析事情的大小，紧急。
如果是急迫重要的事情导致不开心，那么首先是想办法解决它。而不是自怨自艾任由不开心的情绪发展。例如我小时候摔在泥坑里，虽然又疼又难过，但首先也是哭着爬起来。而不是不开心的继续躺里面。
如果是不那么重要而且缓慢的事情导致不开心，我会看实际情况处理。比如手机摔了，而我又是上班时间。虽然不开心，但我会坚持到下班在修理或者换新机。可见，情况不一样，反应也不一样。
还有一种单纯情绪上的不开心，人都有敏感脆弱的时候，这事一丁点小事或者不如意都会导致心情不开心或者郁闷难过。这时候，不妨做做自己喜欢的事情来排解它。比如去自己钟意的餐厅吃饭，或者买一件喜欢的东西，运动运动，去外面吹吹风，旅旅游。
所以，各位亲们看出来了吧。不管是何种不开心，我们都要直面它，解决它。而不是退缩，害怕。让它们在我们心里生根发芽变得抑郁。必要的时候，我们要记得寻求朋友，家人，社会，网络的帮助。这样，更有意外收获。
好吧，最后，希望你知足常乐，笑口常开。
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情感文作者小微
很高兴回答这个问题！
我个人在生活里每当遇见不开心的事时，好像都显得比较平静，这好像是我已经练就的一项技能了，就是再怎么不开心的，我在人前都不会轻易的表现出来。
当代社会，很多人其实每天的心情都很浮躁，面对生活的压力，工作的压力，还有来自家庭的压力，有些时候，表面没有喜怒哀乐的人，只需要一颗火苗就能点燃，因为情绪这个东西，每个人在表现的时候是不一样的，发脾气，大声嚷嚷，说一些恶毒的话，摔东西，好像大家都经历过这个过程的，人，有情绪，也一定要通过一些方法将它化解出来，负面情绪多了，时间一长身体上也会处问题，如果实在要通过发脾气，摔东西的形式来把自己的不开心和情绪发泄出来，在没人得地方就好，重要的一点就是，不要因为自己的不开心而影响他人，不要让别人因为你的情绪感觉到了火药味。
不开心，心情不好的时候，转移一下自己的注意力，不必将自己关注的点一直放在不开心的事情上。或者凝视一下远方，同时让自己处于一种发呆的状态。其实我们的身体可以内化这种情绪的，但是不代表压抑，压抑情绪只是把更多的情绪储存起来，等待一次机会爆发，身心都不健康。
网上也看到有很多方法，运动，听音乐，和朋友聊天，甚至还有冲凉洗澡等等，都对，只要你能通过你自己觉得正确的方法丢掉不开心，获得好心情，收获情绪的稳定，谁敢说你处理情绪的技能是错误的呢？
仿似在飞奔
生活里我们面对许多不快乐的事情，生活里免不了烦恼与纷争。人活一场，不能活在不开心的世界，要活就活的阳光透明些！
我面对不开心的事，就会带着手机戴上耳机，听着自己喜欢的音乐不停的走路，一直走到自己心情舒畅才停脚步。我曾经为了宣泄自己的情绪，硬生生的在我们县城的体育场走了20公里…
我除了走路宣泄情绪外，也会用玩游戏来宣泄，戴上耳机听着音乐，上线就不停的“杀”人，抢别人的boss。但这个有风险，我曾玩了一个网游，就因为上线不停“杀”人，抢boss来宣泄情绪，被几个公会堵在复活点整整堵了一个星期，一复活就被秒。
除了以上两个，有时候我也会锁上房门，跟我家的萨摩耶独处，跟它诉说我的心情。
总之，面对不开心的事，一定要把注意力给转移了。
人生就像愤怒的小鸟一样，总有一群猪在嘲笑你。哈哈
不懂财务的胖子
情绪是可控的，不加控制的情绪，如同脱了缰的野马一样是会出问题的。情绪激动时可以使人愤怒，甚至失去理智，而做出追悔莫及的事情。人生不可能总是一路顺风顺水的，身处逆境时，会有许多不开心的。关键是要有好的心态，控制自己的情绪，支配自己的行为，才不至于酿出祸端来。
遇到不开心的事情，有大有小，有急与不急之分。控制情绪的能力水平的高低，结果是有很大差异的。天大的事情，是有地大的补丁的。在自己看来是件大得不得了的大事，也要稳住情绪，不然会忙中添乱的。然后找社会经历阅历丰富的人参谋，想办法，也许是迎仞而解的事情，会化干戈为玉帛的。
激动是魔鬼。其实控制情绪好的人，是综合素质高的人。他们不会义气用事，也不会激动时就失去了理智而情绪失控的。无论影响情绪的问题大与小，都需要先把内心的怒火压一下，待情绪正常时作出的是非判断会更准确的，也是有利于化解矛盾纠纷的。大事化小，小事化了，也就是这个道理。
（图片来源网络）莫忘初心242650426
这个世界上不如意的事情太多了，有的时候我们会长时间陷入悲痛情绪无法走出来，我自己就是一个情绪很难调节的人，下面这些都是我用过的方法
一 常见的情绪调节，换位思考，其实我们自己很难做到情绪调节和换位思考，这种时候，不妨看一些心理学关于情绪调节的书，不要是那种格外晦涩难懂的，这个时候越简单易懂越好
二 去小吃街吃点东西或者去看场电影，如果你是个吃货，强烈建议去吃顿美食，那样的话，你会感觉生活又活了过来，如果你不爱美食，你可以去看场电影，去电玩城娱乐一把，情绪都会缓解很多
三 如果你还是觉得心里憋屈，可以大哭一场或者找人倾诉，让情绪宣泄出来，会比憋在心里更舒服
面对不开心的事情，很少有人能够做到喜笑颜开，但是适当的调节其实还是可以起到一定作用的
希望我们都不为情绪所累
窝主茶茶
在生活当中，每个人都会经常遇到一些不开心的事，面对这些有没有一个好的解决办法呢？我个人觉得确实没有，要说解决也只是相对的而不是绝对的。可能我们都会有这样的感觉，越是一些不开心的事，越是心里面放不下，越总会翻来覆去的想，让自己过得很压抑，所以要想让自己开心起来，一个首要的问题就是把这些不开心的事放下，那么能放下吗？对于大多数人来说依然是很难的，在这里我只能说尽量放下吧，那么如何放下这些不开心的事呢？下面我就来谈谈我的看法。
1，放开心胸。俗话说，宰相肚里能撑船，可见自己有一个宽阔的胸怀是第1位的，这个胸怀的大小因人而异，如果是自己心胸狭窄的话，那么就要努力的去改变自己，尽管这种改变很难，只能说尽量努力吧。
2，换向思维。有些事情自己想不开，不开心往往是站在自己的角度上，假如说自己能够换个另外角度，可能有些问题就迎刃而解了，这也是解决问题的一种方式，不能把自己的思维定位的太狭隘。
3，换个环境。俗话说环境可以改变一个人，我觉得这句话说的很有道理，有的时候当环境发生转变的时候，自己那些想不开的事也就放在脑后了，因此说，改变一下自己目前的环境，也是改变心态的一种方式，大家可以试验一下。
以上3点就是我对个人的建议，不知道大家是否认同，欢迎评论。
骄然
面对不开心的事，你是如何调解的呢？
大家好，我是氹氹“dangdang”。我受邀来回答这个问题。
每当我不开心的时候，我会做以下几点来调解自己：
1我会听音乐，听歌，找最悲伤的曲子来听。本来就想哭，正好听着悲伤的曲子，感觉自己现在就如音乐里的主角一样，眼泪汹涌如泉，不要压抑的哭一会儿，真的很神奇，哭过后心情会变得豁然开朗起来的，自己会偷偷笑一下，感觉自己也太脆弱了嘛。
2有时不开心的时候，我会静下心来看一本书。心情会在书中主人翁的故事里起起伏伏，上上下下。心情会随着里面的故事情节紧张、担心、一会儿喜、一会儿悲。而自己呢，不开心的事已经好像忘了。
3当不开心的时候，我还会去跑跑步，跑着跑着，心情会变得很平静，会觉得人生的不如意，不必去太在意了。把每次的不开心和不如意，都当成生命中的磨练，当成生命中的插曲。人生没有过不去的坎，一切都会好起来的！加油！
谢谢大家，我的分享就到这里。
氹氹
我用思维导图对各位提出的方式做了一个简单归纳：
要么狠，要么忍，要么滚。
这些方法确实可以短暂的调节我们的情绪，情绪的起伏也成为了一种「感冒症状」。
细想暴力会对他人造成伤害，长期的疯狂消费会给生活增加负担，长期的忍耐会抑郁。转移目标闲下来的时候还会在想起...
如果说我们把情绪本身当作「感冒」，在感冒之前先去预防是否更为妥当，就好比我们现在对疫情的控制一样。
控制情绪需要时间的打磨，我来谈谈自己是如学习控制情绪的：
提升解决问题的能力。
所谓见多识广，开拓了视野使我们变得自信，解决问题的方式也更加从容。
要有一个明确的信仰。
不论是宗教信仰还是现在的心灵鸡汤都会有一套自己的体系，深入了解可以改变自己的三观、对世界的认知。
例：基督教徒遇事会说：“爱是恒久忍耐，又有恩慈。”经哥林多前书第十三章第四节中关于爱的描写，这就是信仰。
所以无论选择哪一种信仰，其目的都是让我们能够更容易获得精神上的自由，不被烦恼苦难所困，能感受到幸福与快乐…
所谓“人生最重要的是，能释然就尽量释然，放过别人也是放过自己”，这也许就是解决问题的根本所在吧。
瘦子Chris
有首歌中唱道：“生活就像一团麻，总有解不开的小疙瘩”，生活中正是这些个林林总总的小疙瘩，有的时候总是让人不顺心不开心，如何进行调解呢？
一是正确理解。人的一生就像大海一样不可能总是风平浪静，也有暴风骤雨风急浪高的时候。每天都会经历很多的事情，不管你愿不愿意开心与不开心都会环绕在你的左右。生活中遇到一些坎坎坷坷，遇到一些波折都是正常的。你不能因此而气馁更不能因此而怀疑人生，要正确理解，要对困难和波折有一个客观的认识和正确的看法。
二是从容应对。人生不如意十有八九。面对生活中遇到的困难和挫折，要想办法去克服它去战胜它，要做命运的强者，要做生活的主人。试着采取以下几种方法去解决：一是转移法。不开心的时候，多想想开心的事情，多想想快乐的事情，要转移注意力，尽量减少负面情绪给自己带来的不利影响。二是发泄法。可以暂时放下手中的工作，找自己的闺密或者好朋友聊聊天说说话，让他们帮着给出出主意想想办法；可以到一个空旷的地方，面对着大山吼上几嗓子喊上几句，发泄出心中的闷气。现在有的地方，为了排解人们生活中的压力专门有供人击打的“橡皮人”，这也是一种发泄不良情绪的好方法。三是健身法。据科学研究，人们在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，还可以帮助合成体内的血清和多巴安。多巴胺，是一种可以让人们感到快乐的化学物质，所以当运动完之后，体内会分泌很多的多巴安和血清，也就让大家感到非常的快乐。因此，生活中遇到不开心的时候，可以尝试健身运动。
三是正向激励。正向激励是对人的行为进行正面强化，使人以一种愉快的心情继续工作，并进一步调动其积极性。不开心源于生活中暂时遇到的的困难和波折一时难于解决，我们要正向激励自己学会在解决困难的过程中磨砺自己的意志，提高自已的忍耐力和抗压力，把每一次不开心都当做成功前的前奏，突破黎明前的黑暗你就是强者，你就是自己命运真正的主人。
