最近幾個月，我們被反覆教導：不要摸自己的臉。原因顯而易見，減少觸摸臉部的次數，有助阻止病毒傳播，並降低被感染機會。
然而正是這個提醒，讓我們猛然意識到，自己平日裡摸臉的次數實在太多了，就算現在深知“摸臉”是個壞習慣，手仍然不由自主地往臉上蹭，那麼，我們為什麼總想摸自己的臉呢？
無法控制不摸臉
近日，網上流傳了一段耐人尋味的短片，在視頻中，美國加州一名衛生官員義正言辭地表示：“（每個人）試著不要碰自己的臉，因為病毒傳播的一種主要方式，正是經你的手觸摸自己的嘴、鼻或眼睛。”剛說完，她就舔了舔手指，將講稿翻到了下一頁，似乎沒有意識到這個行為“打臉”了剛才的建議。
其實，摸臉的行為存在於所有人的習慣中，連醫生也不例外。2015年，悉尼大學設計了一個實驗，記錄醫學院學生的習慣動作，尤其是觸摸面部的動作。參與實驗的26位醫科生中，每人平均每小時觸摸臉部23次，這其中至少半數的動作摸到了眼睛、鼻或嘴。
也就是說，他們每個人平均每天摸臉500多次，而這個數字可能也是所有人類摸臉次數的平均數。
科學家之所以對“手摸臉”這個行為深惡痛絕，是因為它確實會危害我們的健康，據美國傳染病專家道恩·貝克爾說：“只要輕輕一碰，手指上的細菌就會通過鼻孔、眼睛或嘴巴進入體內。”
“那些影響呼吸系統的病毒通過鼻、口腔及嘴唇粘膜進入人體。由於手部衛生狀況較差，因此人們很容易經由手感染病毒。”
即便有專家諄諄教誨，但不少人仍舊會習慣性撫摸臉部，想要停止這種無意中養成的習慣，說起來容易，做起來卻很難。
摸臉的原因
摸臉的行為，可能是很多人從小就養成的習慣。2014年，美國聯邦政府資助的一項研究表明，摸臉行為有助於減輕壓力及不適感。科學家稱，在壓力很大的情況下，每個人每天都會無意識地或不自覺地用多種方式觸摸臉部。
這些動作的意義並不複雜，它們通常不是以交流為目的，基本上都是我們下意識的行為，人們甚至都感受不到自己摸過臉。
防止摸臉的辦法
那麼，如果摸臉行為總是無意識的，那麼我們是否就沒辦法不摸臉？答案是否定的。如果不能阻止自己，仍有一些方法可以阻止我們摸臉，或者降低因接觸臉部而感染的機會。
如果想要徹底拋棄手摸臉的習慣，可以用“替代法”：沒事就捏一捏小型握力器，以免讓雙手閒置下來有機會去摸臉；或是使用護手霜或香氣持久的香皂洗手，讓手沾上香氣，當手靠近臉時，一聞到氣味，我們立刻就會意識到手就要摸臉了，從而阻止自己，以達到減少摸臉次數的目的。
如果實在無法摒棄摸臉的習慣，可以採取一些方法來降低因接觸臉部而出現的危險。
因為我們總會在不知不覺中摸臉，所以最好準備一些紙巾，養成用紙巾而不是手直接摸臉的習慣。有一層紙巾隔著手和臉部皮膚，比起徒手觸摸臉部要好。
另外，勤洗手也能避免因為手摸臉造成的潛在危險，科學家建議，每次洗手時用肥皂洗手至少20秒，此舉能有效提高手部的衛生情況。
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