酒与杯
我的一位同事，体重150，后来工作需要，我调岗，我们不在同一个地方办公了，见不到面，从朋友圈她看到我办了健身卡减肥，不吃晚餐，再加上锻炼，我一个月瘦了10斤。这位同事看到后也要决心减肥，她的五官很好看的，皮肤好，人也白，瘦下来一定很漂亮。从此以后她也没在吃过晚餐，也没有办健身卡锻炼，就是忍着不吃晚餐。今年年关，作为优秀员工公司出钱统一让我们去制定商场采购年货，她也是优秀员工，自然而然我们见面了，我的天哪，大圆脸都瘦成小小的尖脸了，身材感觉都瘦了好几圈，整个人利索轻盈了很多，太美了！就是本身性格属于大大咧咧的，所以一眼看过去不是温柔娴静的美女。但是认识她的人看到现在的她，都会惊呆的，越看越好看。同时也佩服她，而我本人就只坚持了两个月，没有忍住美食的诱惑，开吃晚餐了，但是吃的不多，瘦下来的肉也没反弹。所以。长期不吃晚餐，一定会瘦！只是饿着的滋味是太难受，难受的过程我经历过，也不太长，一周左右就适应了，前三天最难。
最后，祝大家都越来越美！
轻松养殖吧
我身边有一个长期不吃晚饭的女人，年龄跟我一样大，她身材很苗条，没有一丝赘肉，但是，不能看脸，脸色都是皮，皱纹很多，好像比我大十岁，周围认识的人这么说的。
我不知道这个跟她长期不吃晚饭有没有关系，反正就是很显老，我想，晚饭最好还是少吃一点吧，不然长夜漫漫，会不会饿的肚子疼睡不好觉？
栖梧宝文
晚上不吃饭或者少吃确实能减肥！我以前单位就有这样一位大姐，她差不多50岁了，按道理，这个年纪又是常年坐办公室的女人代谢多多少少都有问题，肥胖也是正常。但她腰肢很细，她跟我们说她曾经也很胖，从她有点松垮的皮肤看得出来她没有说谎。她说她从130斤到现在不到90斤，全靠晚上不吃饭，晚饭只吃一个水果，那时候我还有点半信半疑。
后来在头条关注了一个正经医院的减肥科医生，他发出来的食谱也是让晚上少吃，晚上只有水果、奶、鸡蛋这几样可以选。看到很多人评论按他的食谱吃，果真瘦身成功。
今年春节呆在家里，开始几天说为了预防病毒感染，要提高免疫力，我是放开了吃，三天涨了5斤。吓了一跳，初三初四初五按食谱吃了两天，晚上只吃清水煮菜心和三个水煮鸡蛋，果然初六一称减了5斤，变回原来的体重。
哈哈，觉得恢复了我就破功了，晚上吃得太素了，确实受不了。初六开始恢复以前正常的饮食
嘚吧嘚吧嘚了吧
2017年的时候，我接待中央电视台的《中国影像方志》摄制组。他们6人，每天早餐、中餐都是6人用餐，晚餐就5个人了。往往是，有时领导晚餐来偶尔陪餐，但偏偏有个家伙不来，我的面子上很过意不去，领导脸色也不好看。
这时，他们的带队领导，一个抽烟的女人，说是那家伙不吃晚餐。
我惊呆了！这是我人生第一次听说有人不吃晚餐。在我们这里，早餐都是应付，中餐马马虎虎，晚餐才是最隆重的。
中央电视台来，我们按惯例都要上地方特色菜。大家知道，特色菜都是比较珍贵的。但是，这家伙却晚上却不来吃饭。如何给他展示我们的特色美食？
为难，真的好为难！
那几天我都跟他们一下下乡拍摄，才知道那家伙：一个青壮年的小伙，比较高，结实。和他交流，他说不吃晚餐已经坚持5年了，身体十分清爽，也没什么病。
我说为什么不吃晚餐呢？
他说，以前在学校，吃得比较规律，锻炼也规律，所以身体一直很棒，肌肉很规整。工作后，经常出差，有时赶工经常得不到锻炼，吃也不规律，有一餐没一餐的，所以不到两年，肚子上就有了一圈讨厌的游泳圈。为了去掉那讨厌的游泳圈，他开始不吃晚餐了，因为晚餐都比较丰盛。真的很见效，现在，游泳圈不见了。
我说，有那游泳圈又有什么关系呢？人生不就是食色二字吗？
他笑笑，说他的健美的身体比什么都重要。
对我们来说，为了保持健美的身体而不吃晚餐，真的很难理解。
后来，拍摄完成，他们就回北京了。
再过半年多时间，节目制作完成，需要补一些镜头，带队的女领导又带了一邦人来补拍。就没有见到那位不吃晚餐的同志来了。
我向女领导问起那位不吃晚餐的朋友，她不答，一脸的阴霾。
后来我再问同来的男同志，他说已经不行了。到底怎么个不行，我也不便多问。
为保持健美身体而不吃晚餐，无可厚非，只要身体能挺得住。
但是，如果影响到身体甚至是性命，那还是性命重要。
健美是为了身体好，要珍惜生命啊！
通灵师犁子
大家好，我是有35年减肥经验瀚洋姐姐，很高兴来回答这个问题。
我今年53岁，家族中95%体重超标，均患有三高糖尿病等代谢疾病。我是标准的易胖体质，从18岁开始减肥，节食30年，过午不食20年，每天5公里10年。
从减肥效果看，由于遗传、年龄、代谢、减肥经历的不同，长期采取一种形式的减肥都会失效。
那么不吃晚饭肯定能够减重，尤其前三个月效果明显。但随着时间推移，身体会逐步适应这种耗能方式，效果逐渐减弱。要想长期保持减肥后的体重，还要改变饮食习惯，逐步增加运动量或改变运动方式，提高代谢，持之以恒。
“七分吃，三分练。”把好饮食关，就能够轻松瘦。我现在就是控制饮食为主，适度轻运动为辅，认真吃好每一餐。规律的三餐能够使身体激素分泌规律，提高肌体代谢机能，这是提高脂肪代谢的基础。记住【吃什么永远都比吃多少重要】，吃饱也能健康瘦，希望对你有所启发。
㊗️减肥早日成功！
瀚洋姐姐
不吃晚餐肯定会瘦，但是，记住，除非你准备一辈子不吃晚餐，不然，还是均衡饮食为好。我生完二胎以后也尝试过不吃晚餐减重，我是易胖难瘦的体质，坚持不吃晚餐两个月，瘦了十几斤。可是，家庭聚餐、同事聚餐、工作压力、冬天寒冷等等，总有外界的诱惑，促使我开始重拾晚餐，于是乎，很快胖回了以前的体重，别说我不运动，我已经坚持每周瑜珈三两次十几年了。每年的春天都是我的减肥季，现在，春天如期而至，囤积一个冬天的脂肪急需丢弃，我又该减肥了。这次还是借用邱医生的减肥食谱，鸡胸肉、鸡蛋、粗粮、蔬菜、水果、牛奶，晚餐七分饱，轻度运动，每天吃够基础代谢。相信两个月后的今天，我能说我减肥成功了。
补月亮
不吃晚餐真的能瘦，分享一下我的亲身经历吧，我是生完孩子一直没瘦下来，体重一直在165斤左右，后来孩子都上幼儿园了，一次幼儿园亲子活动时，我看见别的小朋友的妈妈比我胖的很少，我决定为了孩子要减肥，从那开始，坚持不吃晚餐，一开始很难，但坚持一个星期下来习惯就好了，半年多下来瘦了 25斤左右吧，过年期间晚餐恢复正常，体重也没有反弹，现在我决定还是不吃，瘦到我理想的体重时我再决定要不要停下来，顺便说一下，如果你想试一下的话，就别试了，这种事情还是贵在坚持！
远方的诗歌31269
身边的确有这样的人存在，我同事就有比较胖的在坚持不吃晚饭，但是看上去瘦了一点，但身体有点小毛病，他说有时候午饭都不吃（或者早饭），我听到后感觉不可思议，这不是在减肥，这是在减寿呀！个人观点：不吃晚饭也正常，减轻夜间不易消化引起的肠胃负担，但记得是主食可以不吃或者少吃，但辅食（比如水果、点心之类）要多少吃点呀，也有助于消化，提升免疫力的
万德驴
我从大一开始就不吃晚饭，身材一直特别好，现在生了两个孩子身材依旧很好，我是那种怀孕也不吃晚饭，哺乳也不吃晚饭的，用水果代替。我不吃晚饭并不是为了减肥，而是晚上吃了饭第二天我就会有口臭，不吃晚饭口气就很清新[捂脸][捂脸]
蓉蓉98144
我就是一个长期不吃晚饭的人，没有结婚的时候挺苗条，有了孩子之后就胖的不行，真的太难减肥了，胖了差不多有十年的时间，之后也不知道是什么时候开始，不吃晚饭了，这个习惯真的管用，从此就在也没有胖起来，直到现在。
