在近期比较热门的某情感调解类节目当中，调解员涂磊因犀利而独到的情感点评一炮而红。在其中一期节目当中，有一对夫妇长期因为没有孩子，妻子饱受双方父母的压力，而丈夫也没有过埋怨，而是对妻子关怀备至。经过试管终于两人有了孩子，但丈夫却因为需要养育孩子，工作压力越来越大在家的时间越来越少，因此妻子成为家庭主妇变得没有安全感，整日疑神疑鬼，夫妻感情走到了尽头。
而涂磊对这两位夫妻给出的点评主要集中在妻子身上，他说：“从前你没有孩子，你怀着愧疚，他怀着关爱，那为什么上天给了你一个孩子，反而你变得疑神疑鬼，那么干脆让你回到过去没有孩子的充满愧疚的生活，你愿意吗？”妻子回答：“不愿意。”于是，涂磊总结：“人总是这样，不好想要好，好了想要更好，就是不满足。”
没错，在我多年来接触的案例中，常常会遇到这样的情况，艰苦的日子双方过得有滋有味，当日子过得舒服了，夫妻感情反而变淡了。人不容易满足的天性特质，对生活的，对感情的，对伴侣的不满足，就是导致关系走向破裂最主要的原因。
分析完分手最主要的原因，言归正传，当我们遭遇分手，如何挽回这段即将破裂的感情呢？
我见过很多挽回失败的案例，失败的主要原因就是没有对症下药，用了错误的方法去挽回，事倍功半，从这些案例身上，我总结出，挽回一定要对症下药。
我们须从以下几个步骤做起：
第一步，找出原因才能对症下药
遭遇分手应该要先冷静分析事情发生的原因，不同的原因有不同的解决方法，这样才能对症下药，改变现状挽回成功。
（1）不满足，是情感破裂最主要的原因。
有很多分手的情侣夫妻都是在一起多年分开的，对于双方的性格已经磨合得差不多了，不可能存在什么突然的性格不合，所以多半分手对象告诉你的性格不合都是伪装外壳，底下包裹着的常常是不满足的事实。
（2）为什么会不满足呢？这是天性。
心理学上用麦穗原理来解释人心的不满足。有一天，学生柏拉图问老师苏格拉底：“什么是爱情？”，苏格拉底让学生柏拉图去麦田找到最大最金黄的麦穗，只能直走不能回头，只能摘回来唯一的一株，然而当柏拉图回来时，什么都没拿。原来当他摘下一株就老是担心前面还有一株，这样摘了又扔掉，直到走出来才发现自己什么都没有得到，其实最大的那一株他早就错过了。
人对待爱情的天性就是不满足，但我们应该要从麦穗原理里总结出来学会的是，当自己还没能够找到心中最大的那一株时，要学会放低要求，发现手中拿着的也不错，到最后就不会一无所获。
第二步，给予双方一定的情感冷却期
大多数的案例，分手期间，双方的情绪起伏都会很大，一定要给对方空间，不要只允许自己有情绪，而不允许对方有情绪。
（1）情感冷却期
这个时候的不联系可能就成为一种合理的保护，不会让你们发生过多的正面冲突。此期间就叫做情感冷却期。
（2）不能是盲目的冷却
如果你们之间的羁绊足够深，那么这种合理的冷却能够让双方快速的冷却下来，还能有个思考的空间，想一想如何沟通矛盾。但如果双方感情本就不够深，那么这种冷却期把握不好就变成永久拉黑了，因此需要严格把控尺度。
第三步，大胆要求带来良性互动
（1）一定的冷却期过后，一定要进行沟通。
此期间是你们重新恢复聊天的过程，当双方的羁绊重新加深就能很快的达到复合目的。
（2）大胆提出需要，转化为共情。
在聊天过程中不能过于矜持，有想要见面沟通的需求就要大胆提出，但是不必隐藏自己内心反复的不确定，因为他也许和你一样踌躇，但当你说出，就会转化为共情。这种共情达到一定的积累后，会促使对方产生一定的愧疚感，这种错觉一旦在对方心里产生，那么就很容易转化为良性互动的冲动感。
第四步，合理的压力会转化为复合的动力
根据心理学的罗密欧与朱丽叶定律，人们在遇到外界压力是常常容易加深双方感情，这就是我们开头提到的夫妻二人在没有孩子的时候仍然能够顶住双方父母的压力保持恩爱的原因。
（1）合理的压力：
因此在挽回过程中，可以适当的沟通一些你们面临的压力，当你将压力说出来，对方明白了这是你们共同的压力，你们就成为同一个战壕的战友，这时你们统一了战线一致对外，自然就产生了革命友谊。
（2）不合理的压力：
当然一定要注意给予适当的压力，不能够一股脑的埋怨，这就变成了一种不良宣泄，很容易适得其反，当你们的沟通充满了情绪就很难达到效果。
第五步，学会用自我提升带来双方提升
当然，要想达到挽回的目的以上还不够，刚才的几点都没有提到如何从自身作出改变，如何改变伴侣不满足的现状？其实很多人在矛盾发生时都不会考虑到自身的问题，这是一个通病。自我提升其实是两性关系中的一个重要课题，我们必须要通过不断的自我提升，在两性关系中，以新鲜感作为有机肥料为感情提供充足不断的营养。
（1）做一个有提升的伴侣：
不但让对方感到新鲜感，甚至能起到双方共同提升的目的。
（2）一个没有提升的伴侣：
双方的步调不同，很容易就产生差距。
因此自我提升以及双方共同提升是很重要的。
第六步，增加一些生活仪式感
不但要自我提升，还要学会用生活仪式感创造丰富生活来打破这种不满足。
（1）给自己创造丰富生活
对于生活圈子小的人来说，生活是一成不变的，但是生活仪式感却不限于你生活圈子的大小，不必要通过社交将生活丰富，仅靠自己给生活增加仪式感。
（2）给伴侣创造丰富生活
很多伴侣对生活的不满足主要就来自于总是重复的过着自己已经熟悉的生活，徐峥曾经演过一个微电影，片子很短却集中体现了夫妻两人长期共同生活中的一成不变，终于他提出离婚，妻子好奇为什么。他说每个星期，都有一天吃炸酱面，看电视剧，妻子每次都把面条嗦的打转转，每次都把掉在桌子上的配菜捡起来吃掉。这样一个小小的微电影就把生活仪式感的重要性，长期的一成不变带来的危害展现的淋漓尽致。
因此生活有点仪式感是必要的。
除了以上的几个步骤之外，我们还有几点需要在挽回后的情感生活中注意：
1. 及时沟通
有矛盾不要紧一定要及时沟通，大多的分手都是由于不及时沟通造成无法挽回的局面，因此沟通是一个情感生活的利器，我们必须要掌握。
2. 情绪控制
对于情绪的控制是很有必要的，多数的分手都是情绪化的，我们在日常生活中要学会通过不同的方式进行情绪的疏导。例如：转移注意力（听音乐，看电影，睡觉）、找（朋友，长辈，父母）倾诉等等。
3. 保持分寸感
把握情侣间的分寸感，不论多么亲密，记得尊重他人的私密空间，保持美的距离能让感情保鲜。
最后，需要强调的一点是，我们的挽回策略不是万能宝典，不同的原因就有不同的方法，一定要对症下药，否则事倍功半。
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