優曇
可能是在家圈久了，沒有娛樂活動，社會經濟受打擊，工作也可能有影響，負面累計，情緒失控。一個人不愁吃不愁穿，就不會胡思亂想了。
唇邊一顆心上痣
你太閒了。男生總是說女生喜歡胡思亂想。
疫情期間，我和我男友說：我覺得你都不愛我，你都不來看我。
男友說：不讓出門，你不知道啊。
我說：沒口罩。
男友說：我這有，不讓出門，你不知道啊。
我說：我做的菜實在是不好吃。
男友：我也不會做，再說我又不是外賣員。
我說：你是不是不愛我。
男友：你看吧，又胡思亂想。你就是在家裡太閒了。
戲歐豆
很高興回答你的問題！
我個人覺得是以下幾點使人在這段時間(疫情期間)容易胡思亂想！
第一點:經濟壓力使我亂想！拿我來說！疫情期間都不能去上班，給我帶來了很大的煩惱，因為年輕我剛結婚，沒有多少存款，年前發工資3萬元，給老婆了1萬，過年買年貨花銷一共是1萬(包括去老丈人家的禮品)，還外債1萬元，就沒有多少錢了。眼看馬上又要還房貸了，搞的我每天晚上都睡不著，都在想疫情過後怎麼掙錢！經濟太大了！
第二點:日常生活物品的緊缺使我亂想！疫情期間天天為吃飯發愁，我們這裡的菜店，商店都為響應國家政策全部關門了，日常生活用品都買不上，家裡也沒有什麼菜，天天都是米飯，菜就是大白菜，土豆，冬瓜，天天吃這些都吃煩了！今天看了下，大米和食用油馬上也要吃完了，在不出去購買就要斷糧了！為了菜品和其他生活物資天天讓我胡思亂想！
第三點:疫情恐懼症使我亂想！疫情期間剛好我有生病😷了，是感冒，這時候感冒，使我心裡壓力很大！我就在想會不會得肺炎啊！要是我真的得肺炎了，老婆改怎麼辦，父母改怎麼辦，我這個家庭以後怎麼辦？把我嚇得不輕！趕緊吃家裡以前的感冒藥，晚上躲在被窩裡面蒙了一覺，第二天早上我的感冒好了，把我嚇壞了！
就是這幾點使我個人在疫情期間胡思亂想！現在我想說:疫情總是會過去的，為了自己和他人的安全！希望大家能響應國家政策，少出門，勤洗手，把口罩戴好！保持良好心態！不要胡思亂想！共同努力，戰勝疫情！
兒子娃哇丫克西
主要還是因為沒有事情做，無聊，所以才會胡思亂想。
我前段在家也是這樣，每天都會胡思亂想，想著自己創業的構想、想著可以找個人彈場轟轟烈烈的愛情、想試試努力去愛一個人、想著要好好努力去學習了、想好好的去準備考試、想著怎樣提高自己的能力、想著我今年好好努力一把就可以買一輛車，這樣父母每次出門就不用騎摩托冬天受凍了、想著什麼時候才能替父母給弟弟買一套房子、想想什麼時候才能把家裡的房子裝修一下……
總之各種亂七八糟的想法，天馬行空的。
這兩天開始工作了，然後就沒有那些亂七八糟的想法不錯，一個人閒著時候就是會心慌、會胡思亂想，這個很正常，等疫情過去忙起來、開始有工資入賬自然就不治而愈啦[害羞]。
現在如果不想胡思亂想，可以看一下書、陪陪家人、早睡早起不要熬夜，保持作息規律、為今年制定一個計劃。[玫瑰]
加油(ง •̀_•́)ง
蘊音
主要是在家久了，人比較容易出現焦慮的情緒，而這種情緒會影響我們的思緒，所以會容易胡思亂想。
不過大家不用擔心，這種焦慮的情緒其實可以通過一些方法來緩解。以下給大家介紹幾種緩解的方式，大家居家也可以做。
1. 通過改變呼吸方式，學會使用腹式呼吸法，比如瑜伽的深度呼吸方法。
2. 通過一些漸進式肌肉放鬆訓練，讓身體恢復放鬆來緩解，比如瑜伽、拉伸一下肌肉、肩部運動等。
3. 如果有條件的朋友可以在家做一些有規律、強度足夠的有氧運動，比如：開合跳、深蹲跳……
總結一下，就是通過以上方法幫助大家將注意力轉移，緩解一下焦慮情緒。
希望以上信息對你有用[奸笑]
Grace五月老師
鼓勵自己表達緊張情緒，不必強調保持鎮靜，認識到我們之所以有這些表現都，是我們軀體和心理防禦機制的正常啟動的表現，是一種急性應激狀態，可能過一段時間就會好很多。
鼓勵自己保持規律的作息，比如制定一份作息表，包括休息、娛樂、運動、合適的工作。如果不能，就選擇一個行為模式比較好的同伴，並全程跟隨模仿。
教會自己一些基本的自我放鬆的方法。比如呼吸放鬆、肌肉放鬆。比如：放鬆訓練：在酷狗音樂播放器上搜選“放鬆音樂”，選擇你喜歡的一曲進行播放，同時再請選擇一個你最舒服的姿勢，無論站著或者躺著都可以，不論你坐在椅子上或者躺在床上，請感覺一下你身體此時此刻的感覺，把意識帶到你的身體上，覺知我們身體作為一個整體的存在，如果可以的話把身體的重量完完全全的交給椅子或者床面，你可以慢慢的閉上眼睛，因為在這個練習裡可能會有一些畫面，如果你感到閉上眼睛不舒服，你也可以選擇把目光溫柔的灑落在你正前面的地面或天花板，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣，接下來，把你的注意力放到呼吸上來，我們先來做3次深呼吸，隨著每一次呼吸你會越來越放鬆，越來越放鬆。
仔細體會，空氣順著鼻腔的內壁，緩緩流過，摩擦著鼻腔的細微感覺，接著你會發現你的腹部隨著呼吸，也在慢慢變化，吸氣時腹部膨隆，呼吸時腹部收縮，好像駕馭著一起一伏的波浪……花一些時間去體會這種感覺，身體在呼吸時的感覺，想象每次呼氣，都是把身體裡的壓力和緊張釋放出來……每次吸氣，都是把外界的能量和養料吸入體內……慢慢的，你會從不舒服的情緒中解脫出來，內心變得舒適和安寧……
鼓勵自己轉移注意力。可以適當運動（仰臥起坐 俯臥撐 蹲起）、娛樂活動（聽一些喜歡的歌曲）和學習適當的工作。同時應用一些心理穩定技巧例如：把冰塊握在手裡，用冷水洗澡或洗臉，觸摸表面粗糙或有很多紋理的物品，喝檸檬汁，聞帶有強烈氣味的天然物品，如薄荷。通過對身體感官的刺激，讓身體先平靜下來，將你從負面情緒或想法中拉回到此時此地。
辯證的看待自己居家隔離的原因、目的和重要性。居家隔離確實會是我們生活不便，但是我們必須知道隔離才是自己最安全的選擇，知道隔離是國家對我們的保護，時刻保持“我們自己都想把自己隔離，不用國家操心”的想法。
平城一線
1.因為看見了生死，但凡生死必有恐懼，容易產生各種焦慮。或者說在生死麵前，為了生存，本能的必須防範危險並且努力保護自己。
2.因為病毒看不見，全憑想象力去理解關於它的一切科學解釋，也全憑個人的見識、環境等背景去理解疫情帶來的心態以及社會、生活的變化。
3.其實98洪水03非典08地震等自然災害面前，國家政府已經給老百姓一個可以抗過去的積極心理，再加上媒體輿論的積極導向，也不會想太多。
4.容易胡思亂想的應該只是一部分人。喜歡熱鬧的應該已然找到自媒體的自娛自樂，喜歡宅的就多宅了幾天；有錢的安心陪家人，沒錢的再著急也得忍著；勤快的終於有時間專心做一件事情，懶散的終於可以有理由任性懶散；心懷天下的早已奮鬥去了一線，膽小的就越加小心謹慎些，奔波在工作崗位的想多了也沒用。
5.真正多想的該是疫區。面對不可見、又不知何處存在的病毒，連同帶來的各種病痛和心緒，以及社會、生活的諸多問題……箇中的感受，只有疫區的人們心裡自知吧，或許很多人心態會有變化，真心希望媒體會有心理學專業的引導…
6.只是但凡苦難，必有因果。終究還是要思考下自然的法則，生命的意義，以及怎樣的生活態度。
7.再多的想法，都要靠腳下的路，“證道”需要行動。
抑鬱之外
第一，對疫情病因和病程不瞭解；第二，害怕和恐懼死亡；第三，身體健康狀況欠佳，免疫力功能下降，風吹草動就會感冒之類，自信不夠；第四思維方式和行為習慣不佳，沒有形成穩固系統；第五，心理能量不足，導致心態不穩，產生慌恐狀態。
對策：
之一，不信謠不傳謠；
之二，嚴格防護，不出門，出門戴口罩等必備措施；
之三，鍛鍊身體，增強免疫力；
之四，學習醫療衛生保鍵知識和技能，當明白人，要明明白白活，不能稀裡糊塗死。
之五，學習實用心理學常用知識，調整心態，增強心理素質，提升心理能量，以靜治動，以穩治燥，以心治病，相信一切都會過去，一定是這樣的！
學習不是事
無論是誰，在疫情期間都會焦慮，這件事已經影響到了所有人的生活。而且令人擔憂的是，目前疫情還沒有好轉的跡象，很有可能會延續下去，兩三個月都是這樣的狀態。
在這樣的困境之下，已經有好多人無法承受，在家裡面憋不住，無所事事，學習、工作有沒有定數，會不會失業，心裡都瘮得慌，要說不擔心、不焦慮是不可能的。
因此，我覺得現在對於焦慮煩躁的狀態不要感覺太恐慌，首先得意識到這樣的處境是正常的，要是有焦慮，也不要覺得自己的心理不正常。只要疫情一過，隨著生活秩序逐漸恢復正常，大家的焦慮也就自然地緩解了。
話雖如此，在疫情期間焦慮的情緒要是太長，會引起胸悶、心慌、失眠等感受，長期下來對人的身體也不好，還是要學會自我調節，把焦慮控制到最低。
夏老師雜貨鋪
疫情期間，一切生活順序都被打亂，從放假回家過年那天開始，國家一道令，從上到下一個步伐，封城，封村，
最初是恐慌，可這必竟是在中國，全國人民上下一心，齊心協力，有錢的出錢，沒錢的出力，一群白衣少年，跟著鍾南山院士出征武漢義無反顧，前赴後繼，每個國民的心被燒的熱血沸騰，
國家有難，匹夫有責，若是可以，我也願儘自己綿缽之力，可終是無能，唯有靜下心來祁禱，天佑我中華，
因為此時，最危機時候，我們不能讓那些英雄們所做的努力而前功盡棄，我們唯一所能做的，就只能是在家裡，在家裡，
一時間，沒了時間觀念，沒了約束的靈魂，卻一時間沒了安放之地，大多數的人，在家除了睡，就是吃，在就是不停的刷手機，只有網絡才能和外界聯繫，此的的網絡，更像是一根救命稻草，越是想抓，越是害怕，心沒有了依靠，
大多的普通老百姓，根本沒有把在家的這段時間的消費，開支掙出來，坐吃山空，換誰也無比恐慌吧，還有那些有車貸，房貸的家庭，哪一個不是靠辛苦的勞動所得，才能維持生計。
生活真的太難了，這次疫情，告訴了我們勤儉持家的優良傳統還要發揚，儲備必要的生活必須品，是生存的前提，要好好提高自己的過硬素質，好好的愛自己的國家，好好的愛生活，好好的多陪陪身邊的愛人和親人，
我只想說，我自豪，我的祖國，願疫情快點解除，願祖國繁榮昌盛！
