如果我們遇到事情時，總是習慣性想到最壞的後果，那麼這種擔心恐懼就是一種假擔心，這種擔心有個特點就是強迫型，不去緩解不舒服，假如緩解了，過一段時間又重複出現，如果是這種類型的擔心，就是一種假擔心。對待這種擔心，要在第一時間提醒自己，這是妄念，不要試圖緩解，越緩解，它出現的越頻繁。
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