韩依

哇哦😯！我可以告诉你，我就是从一个深度自卑走过来的人吗[大笑]

因为家庭原因，我从12岁开始意识到自己的家庭与别人的不同后（没有关爱，没有幸福，没有经济）我开始变得自卑，我觉🉐我不如别人，就连家庭条件比我差他们的幸福指数💹都要高过我。我自卑且可怜……

改变我内心自卑性格来源于我内心的自我救赎以及工作的接触。

工作以后拿的工资很低，让我更自卑了。内心的呐喊不曾停过“难道就这样一辈子吗？”“难道我就只能是任人宰割的那个吗？”“明明我也可以特别，为什么做不到”“为什么大家都是人，对待确完全不同”等等云云☁️

终于，🉐到启发“我要改变，还有余生要过”

我开始计划，自卑因为没有胆量无法正式自己，没有得到别人的夸赞。工作得不到锻炼，多看书籍📚，唤起内心的自己，让灵魂🉐到释放。敢于面对，敢于尝试，敢于挑战。于是～我换了销售的工作。蒽～1个月～3个月～半年～1年。在内心的向往下～我目前过得很开心且明朗

自卑的人呀，你有另一个自己。那就是开朗[可爱]

饭妮呀

克服自卑，首先要找到导致自卑的最根本原因，而很多人的自卑都是在未成年时形成的。

曾经看过一句话，“人们大部分怪异行为，归根结底都是因为缺爱”，对此，我深以为然。

说几个记忆最深刻的事：

上幼儿园的时候，爸爸和单位的同事、领导在饭店吃饭，我和邻居小亮（领导的孩子）听到这个消息之后立马撒欢跑去饭店，希望借此机会大快朵颐。到现在我还清晰地记得当时的画面，小亮的爸爸看到他之后，把他抱到大腿上，关爱之情溢于言表。我的爸爸看到我之后，立马骂道：“滚回家，找你妈去”…后面的情节我不记得了，只记得小伙伴的眼神是自豪的、爸爸的眼神是恼羞成怒的、周围大人的眼神是古怪的，只记得被赶出来的我一个人跑到没人的地方哭了好久…从这开始，心里有种念头，我不如别人，我的爸爸不爱我。

小学的时候，和同学小健打架，把他打哭了，他妈妈带着他堵到我家门口破口大骂，我的爸爸妈妈没有问打架的原因，抱着小事化了的心态，向对方保证，回头一定揍我，并用凌厉的眼神瞪我，骂我…虽然后来没有揍我，但爸爸凌厉的眼神和对方妈妈的嚣张却让我恐惧，从此，我再也不敢打架，即使别人欺负我，而可笑的是，小健从此成了欺负我最多的人。也是从那时起，我开始变得懦弱、胆小。

初中的时候，寄养在爷爷家，基本放养，不知道什么原因，我脸上开始长痘痘，而且是成片的长，满脸的长，痘痘上面斜着又长出痘痘，同学都在背后议论我得了什么病，走在大街上回头率很高。父母直到最后才开始带我求医，而那时候，我已经很自卑了…

从小到大，爸爸很少教我怎么做人做事，但是却对我期望很高，每次我做的不好，迎来的不是辱骂就是冷嘲热讽，那些话，像刻在我的心里“尼玛勒个比”“你个傻逼”“狗屁不是”“没出息的东西”“你跟你妈一样傻逼”…在这种反向刺激下，我偶尔会奋发，但更多的却是迷茫、自卑。

高考的时候，我填了离家很远的学校，亲戚同学问我为什么跑这么远，当时懵懵懂懂的我给不出更好的理由，只说想去远方看看，现在回想，那时的潜意识其实就想离家、离父母远一点。

上大学后，认识了来自五湖四海的同学，更认识了自己的渺小，自卑如影随形，所幸认识了几个优秀的同学、舍友，他们直接或间接的指出我性格上的缺陷，而我也依稀从他们身上看到了我缺失的东西，这个宝贵的东西叫自信。

自卑带来太多的烦恼。因为自卑，所以特别希望得到别人的关注与肯定，哪怕有时候是哗众取宠；因为自卑，所以有时用自傲来掩饰，活的很累；因为自卑，不敢靠近有好感的女生，哪怕她已经伸出橄榄枝，心里也会有个声音“不要自作多情了，你个loser”。遇到美好的事物，脑海中会出现一个声音“你这个傻逼怎么配”，遇到好机会，会觉得自己不行，遇到好姑娘，稍被冷落，会自我否定，踟蹰不前，不敢主动，怕被拒绝…

觉得自己是个彻头彻尾的loser,在现实中找不到能给予自己肯定的事，于是在网络小说和网络游戏中找到了精神的寄托，这一沉迷，就是四年。 四年里有过堕落中的挣扎和悔悟，但更多的却是自我放纵与得过且过，想要寻求一个改变的契机，但却像深陷泥潭，不可自拔。

冥冥之中，可能老天也想给我一次改变的机会吧，本科四年一直学渣，但由于大学入学成绩不错，进入了本校保研率很高的一个班，浑浑噩噩的自己虽然成绩一直倒数，但也有了读研的机会。

刚开始读研的时候，经历过无数次思想上的挣扎，自己下定决心要做一些改变，不想再像之前那般堕落。可是积重难返，改变又谈何容易，所以很庆幸当时的自己，能够逼迫自己有勇气去面对深渊的自己，有毅力去慢慢地做出持续的努力与调整。一切虽然很难，但一切都在路上…

在自己有了进取心之后，生活仿佛一下子充实起来。在实验室忙碌的同时，我开始运动，读书，开始尝试做一些以前从未做过的事。开始喜欢每个明媚的早晨，在操场挥洒汗水的感觉；开始喜欢常驻实验室，哪怕科研并不是我的强项；开始沉浸在读书中，仿佛书里有我迷茫自卑的解药；开始尝试创业，哪怕骄阳似火，汗水浸透衣衫…当忙碌起来，认真审视自己之后，好像一切都开始按部就班，虽然很累，但内心却感受到从未有过的宁静。

曾经有段时间，怨恨爸爸。但现在，却理解了他，他的认知很有限，根本就不知道如何更好的教育子女，即使有时候暴戾乖张，我想也应该是因为他小时候没有受过好的教育，也许我能做的就是让自己变得更好，不要重蹈他的覆辙，将来做个好父亲。

悟已往之不谏，知来者之可追。接受不可改变的，改变不可接受的。

现在，站在人生最美好的年龄，一切都掌握在我自己手中。自卑感虽然依旧存在，但当忙碌起来，认真去做成几件事之后，你会发现，其实自己比想象中更有价值。

如何克服自卑，曾经我以为有人可以帮我，现在只觉得只有自己才能解救自己。

多运动，多读书，多出去走走，多认识不同的人，多做一些自己以前没有尝试过的事…在观世界的过程中，完善自己的世界观。

写给你，写给我。

Today专属快乐

别的都是扯淡，只要你脸皮厚就可以克服自卑，我穿着大裤衩子大拖鞋兜里几块钱一样去4S店看宾利，一样逛爱马仕，古奇，LV，每当店员过来给我介绍我都说买不起，就随便看看。不过这些牌子的店员态度就是好，一直跟在屁股后面说，没关系的先生，喜欢的可以试试。跟白富美一样该聊的聊，该说的说，反正我也没打算追你，也不怕你笑话，就是坦诚相待呗，顶多你烦我说我脸皮厚这对我也没影响，哈哈。其实人一旦脸皮厚，坦诚之后，更容易博得好感。还有就是自卑是你心里因素在作祟，为嘛自卑，父母生下你来不是让你自卑的，哪怕你一辈子碌碌无为，也要光明磊落活在这个世上，但行好事，莫问前程。真有背景有实力的也不会瞧不起你，这些人也没工夫瞧不起你，笑话你瞧不起你的人他们心里也是自卑的。

小鱼Glory

首先，要清楚认识到自己的缺陷，然后去想办法突破，去硬着头皮尝试！我以前也是非常自卑的，有时候感觉好几个月跟人没说过话，后面话越来越少，跟人说话多两句就感觉身体不适，眼睛流眼泪，更别说上台讲话了，一站到台上就会全身发麻！但是有一次，我看到了一个叫《跳蚤人生》的故事，我们每个人就像一个跳蚤，如果自己给自己设定一个局限，那我们永远挑不出瓶子，即使我们有能力去跳的更高。从那以后，我就想办法找机会去突破自己，我不会唱一首完整的歌就去参加《校园歌手大赛》，表演歌曲串烧[捂脸]！去参加诗朗诵大赛，去做销售，逼着自己接触更多的人，创造更多说话的机会！经过不断修炼突破，如今我站在几百人观众的台上会侃侃而谈，朋友同学都觉得我越来越自信，说看看我的生活和经历感觉像励志电视剧里的女主角一样[得意]

加油！怕什么就干什么，做一个对缺陷倔强的人，相信你也可以突破自我！

万花健诊之窗

你好，我是居家好男☞家驹，很高兴能够回答这个关于“如何克服自卑心态”的问题！曾经的我可能是最不自信的，没车、没房、没存款等，种种让我做任何事情都没有自信。随着日积月累，我也不能让自己这样给废了，最后在生活和工作的实际经验当中给自己总结了一个口诀，那就是一二三四五，你必须做到的“一二三四五”，那是什么意思呢？

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/69422044d14345148afcca795146c4ff\

居家好男家驹

正确的认识自己，不要拿自己的弱势去和别人的优势比较。金无足赤人无完人，每个人都有自己的闪光点，学会欣赏自己的风景，不要去羡慕别人的风景，自己亦是风景。

如何克服自卑心态？

01：正确的认识自己，不低估自己的能力。

别人能够做的事情自己也能够做得到，不要老羡慕别人多厉害，自己也可以通过努力，然后找到正确的方法，成功也会是属于你的。

02：不与别人攀比

自卑的人就是喜欢拿自己的弱势和别人的优势去比较，然后觉得自己不如别人，心理就产生了自卑感。所以，不要拿自己的弱势和别人的强势比较，要和自己比较和较量。

03：要看到自己的优点，也要正视缺点。

要学会看到自己的闪光点，多欣赏自己的闪光点，也要正常的心理面对缺点，金无足赤人无完人，每个人都是不可能完美的，有缺点就立即改正。

04：相信自己是一道风景

相信自己，现在就算是一无所有，你都要相信人只要努力，没有什么是做不到的事情。拼搏努力，你才能改变自己的命运，相信自己，怀抱着信心去面对一切，你才能化不可能为可能。

05：成功的体验成功

你可以去坚持的做一件事情，就比如做瑜伽，跑步、跳绳等等。当你坚持着做一件事情的时候，你的内心就会觉得坚持去做，才能发挥最好的效果，才能成功。你只要去做，开始和结果都要做好。

06：保持积极向上乐观的心态

心态积极的人不会自卑，心态消极的人就自卑，心态积极的人相信自己，不会小看自己，积极的心态面对一切。消极心态的人不相信自己，老往消极的一面。我们要消除内心的自卑感，多往好处去想，保持积极乐观的心态，你就会不一样了。

07：向优秀的人学习

多借鉴一些优秀的人，和优秀的人一起我们就可以看到他们身上满满的正能量感。这种正能量感就是内心相信自己，心态积极向上。多跟他们交流，在他们思想上帮助下，建立自己正确的思想。

08：看书来克服自卑心态

若有诗书藏于心，岁月从不败美人。看书改变人容貌的美，让你更有底气和眼界。看好书，看书能够在文字的海洋里慢慢的找到属于自己的自信，书就是人类最天然的一剂良药。坚持每天看好书，成为更好的自己。

总结：以上就是可以克服自卑心态的正确方法，自卑，一定要相信自己，不要受外界的干扰，努力成为更棒的自己。

乐享视频大全

这是我的故事和处理方法！

凯特王妃现在是全民偶像，在每个女孩心中如同神一般的存在，因为她上演了一场真实版的“灰姑娘”。让全世界所有的女孩都为之羡慕！

真正了解凯特王妃的时候是在上高中，那时候我还是一个十几岁的女孩，我那时很脆弱，内心像玻璃一样。特别容易流泪，很在乎别人的看法，所以活的很痛苦！

这与我的生活经历有关，我从小就学习不好，长的也丑，人也不聪明，不招人喜欢。尤其是长的丑，但对于一个女孩来说这才是最伤心的。因为长的丑，我被很多人嘲笑过，深夜里我哭过很多次，直到上高中，我还是很脆弱。

我从小都很喜欢灰姑娘的故事，因为我觉得这是每一个女孩梦寐以求的。而凯特王妃的成功，让我觉得我也可以像她一样。因为她点燃了我梦。我买了很多她的传记，我希望以她为榜样，能够改变自己。

当我读到《王妃的资本》这本书时，其中有这样一段话：

“ 时间是磨练武器的最佳方式。当大多数人还在学校里浑浑噩噩的过日子的时候，学校的各种社交活动已经让凯特发生了变化，嗓音甜美，姿态优雅，言谈得体，意志坚定，他就像女子精修学校里出来的昂贵艺术品一样。如何“挖掘”学校里的宝藏？荒废自己，还是努力武装自己，形成自己独特的“杀伤力”？ ”

我被这样的话深深打动了，我多么希望成为凯特王妃那样的人。

后来得知凯特王妃曾经也和我们一样，在她小的时候也受到过同学的欺负，嘲笑，但她努力的从一个个挫折中走出来，慢慢的建立自信，成为一个美丽、优雅的女人。那一刻我恍然大悟，与其去羡慕凯特王妃，倒不如成为凯特王妃那样的人。于是我偷偷的收集了很多凯特王妃的图片，我在心里告诉自己我一定要成为她那样的人。

首先，我要做的就是减肥，要把体重控制在一百斤左右。我开始每天慢跑，在跑的时候，我就会幻想自己美丽的样子，这样的心理暗示很有效，有的时候跑的很累很累了，但只要想到自己会变成很美丽的样子，心里跟吃了蜜一样。

在其他方面，我每天坚持早睡早起，早上，晚上各喝一杯水，吃饭的时候细嚼慢咽，每顿八分饱。吃完饭之后并站立半小时，走路的时候坚持抬头挺胸。刚开始很痛苦，但慢慢的就习惯了！就这样慢慢下来，我的体重控制的很好，不胖不瘦，很匀称，很健康。

业余的时候我也会看一些有关女性修养，魅力的书，尤其是女性传记。这些书给我带来很大的帮助，因为它滋润了我的心灵，让我的内心很丰盈，让我学会去认可自己，喜欢自己，并赞赏自己。

时间就这样一点点的过去，有一天我发现我走在路上，很多人时不时的回头看我，开始我有点懵懵的，以为发生了什么事。直到后来慢慢的，我发现很多人也这个样子，我才明白过来。虽然有点儿不好意思，但是心里还是美滋滋的。

直到后来上大学，自卑的影子已经无影无踪了。现在的我是一个全新的我，积极向上，而又努力的我。虽然没有成为王妃，可是我成了想成为的自己。现在的每一天我都觉得很幸福，很快乐。最让我觉得幸福的是，我能从心底去接受自己，爱自己，并鼓励自己去做自己喜欢的事。这样的感觉真的很好很好，有时我在想我根本不需要王子的救赎，我也不想当公主，我也不想当女王，我只想做我自己，做自己喜欢的事，这样便好。

海绵宝宝2280

人为什么要有自卑情绪呢？自卑是因为自卑而自卑吗？当然不是！很多时候，被我们认为负面的感受往往是因为我们还无法与自己达成和解造成的。自卑是相对的，个子矮的人相对高大的人会自卑，而高大但贫穷的人则相对矮小的富人而自卑。所以自卑只是一部分的自卑，并不是全部的。如果一个人认为自己的自卑是全部的，那只是没有好好寻找自己的长处，没有好好理解自己。所以说一个人的自省很重要，不仅仅认识自己的不足，也认清自己所长，这里的长并不是比别人长处的地方，而是相对于其他事，自己更擅长的事，一个自我比较的过程可以激发自己的能力。矮个子可能自卑于矮，要改变身高有难度，所以纠结是没有意义的。但矮个子擅长绘画，当下他可能还是个绘画萌新，但他可以通过努力，比别人少花许多力气就能掌握绘画的技术，那么矮个子的长处就得到了放大，最后他的这方面的能力就会超越其他人，得到肯定和羡慕，那个时候谁又在乎你的身高呢？理解自己，与自己达成和解，一定程度的自卑对于人类很重要，它可以避免自大，激发人类弥补缺憾的潜能，所谓东边不亮西边亮，好好利用这种感受吧，最后你会喜欢上自己。

悠扬的琴弦

自卑的根源在哪里？

1、缺少面对问题的勇气，习惯逃避。

以前我也不自信，不敢做我自己，除了学习成绩给我自信外，其他的自信几乎没有。我错误以为不自信的原因是因为自己身体瘦弱、怕别人欺负。于是我坚持健身、即使练出了肌肉块，我发现依然解决不了问题，我还是害怕公开说话，常常看不起自己。

所以，我坚持锻炼自己，逼迫自己去做自己不敢做的事情，比如参加公开竞聘，虽然大学四年从没竞聘成功过。坚持联系我不敢联系的人。坚持争取每一项我能获得的荣誉。坚持策划组织各种获得。利用各种活动和荣誉增加自信，慢慢地，不知道从什么时候开始，我能做自己了，能说不敢说的话，能做我想做的任何事了。

通过这个事儿，我总结出来，在人生的早年，我们一定要鼓励自己正面问题、解决问题，如果你从小都被问题吓倒，从小都逃避问题，那么你趴地上永远都起不来了，长大后，你会发现太多的难题等着你，让你事事不顺心，不自信，你也就成了习惯性不自信，像烂泥一样趴着，扶都扶不起来。

2、勇气，不是做任何事情都不害怕，而是即使害怕，也能强迫或者鼓励自己完成自己该做或想做的事儿。

在童年的印象里，我觉得敢和坏孩子打架才叫勇敢。在成年的视角，我觉得勇敢是即使你害怕和坏人打架，但为了自己和家人的安全，还是激励自己拼命和坏人搏斗，当然也记得播110。

勇敢不是不怕和任何喜欢女孩说话，而是你尽管害怕和她说话，但是还是鼓励自己约她去表达自己。

任何勇敢都是对抗自己的阴暗的想法，让想做的必做的想法占支配地位。

3、不自信是因为不具备认知世界的智慧。

你没有形成一套认知外界的世界观和方法论，容易迷失在低层次的认知陷阱里。

尤其在现在资讯发达的现在社会里，种种现象让你迷惑，你会道听途说，甚至对每一个标题感到恐惧和担心，你失去了认知世界的能力。

比如你看到一个帖子说淘宝的出现导致了实体公司的消失。如果你不具备市场经验，你就会跟着咒骂淘宝抢了很多人的饭碗。其实，淘宝是很大的一个创新，倒逼市场改革，危中有机，也会衍生很多的机遇，只有不主动拥抱社会变革和科技进步的人才会感到忧心不已。

比如你对和异性打交道不够自信、恐惧不已，那是你没有掌握和异性打交道的方法、技巧和思路，你也没有看相关书，也没有咨询行家，也没有实战啊。

4、对自己不够狠，不够逼自己。

不自信的养成有一部分原因是对自己太纵容。好钢来自千锤百炼，金刚钻也是重压下形成的。如果你不逼自己优秀，不逼自己上进，不逼自己经历，怎么有阅尽千帆后的淡定和自信呢？

3

如何让自己变得自信？

1、首选的方法就是看书，看各种书籍，逻辑、文学、历史、自然、思维、情感、心理学等书籍，形成一个属于自己的知识体系。就像拆书帮发起人赵周先生所讲，一个知识体系应该是一个立体的体系，熟悉一个知识点的前因后果和上下边界。

拥有自己的知识体系才能应对很多看似矛盾的信息，比如“路见不平、拔刀相助”和“各人自扫门前雪、休管他人瓦上霜”他们相互矛盾，你只有具备自己的知识体系才能拆解。

2、自信从自律中来。

乔布斯曾说过：“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”

我赞同乔帮主的话，《少有人走过的路》也印证了这个观点。高度的自律会逐渐增加人的自信，让人的精神气越来越足。为什么呢，你试想，你每天早起坚持看书学习上进，同时按时洗漱早餐，精神状态会更加饱满，长年的坚持学习，你一定会成为某个领域的专家，业务技能的光环会逐渐增加你的自信，你尝到了自信的感觉后，会更加努力获取更大的成功去增加更多的自信。

3、自信是一个动态的过程，你的自信永远跟不上世界。

比如我们在上学的时候成绩好就能自信。参加社会后，学习好这点自信在情感经营和事业经营上完全没用。还得继续努力，以获得这些方面的自信。到了中年后，事业成功这点自信又会被家庭经营、抚养孩子和身体健康这些困难比下去，我们还得继续努力，总之，我们很难保持一直自信，如果能，那也是盲目自信。

4、看重自己的想法，不要在乎别人的对错看法。

先讲一个故事：老人带孙子骑驴去赶集，刚开始孙子骑驴，有路人说孙子太不孝了，让老人走路。于是改换老人骑驴，孙子步行，有路人又说了，这老头太自私了，让孩子走路。于是爷俩一起骑驴，路人又说了这爷俩真会折磨驴子，于是爷俩都改步行。路人又说，有驴子不骑傻逼。最后，爷俩抬着驴一起走。

你看如果你在乎其他人的看法，你就会无所适从，所以不要管别人的看法，忠实你的内心想法就可以了。所谓的对错，都是别人的看法。实现内心想法无论对错，对你自己都是成功的，做到了“做自己”。

你不去经历，不跳出舒适区，就永远不会自信。我早年也是害怕和女生说话，一和女生说话就感觉后边有人在嘲笑我在起哄我。后来，我自己组织了一个单身社群，每周组织他们活动聚会，自驾游、聚餐、做饭、玩游戏，逼着自己和异性交流，组织了两年的活动后，我发现我再也没有和女生打交道的羞涩了，能够很自然地表达自我，还收获了很多与异性打交道的技巧和经验，成为人见人爱的情感达人。

平淡中活出自我

1、突出自己，挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2、睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3、昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4、练习当众发言

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5、学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

6、积极与他人交往

自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自我。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得开朗。

另外，通过与他人交往，能多方位认识他人和自己，通过比较，正确认识自己，由此调整自我评价，提高自信心。

7、提高自我评价注重自我激励

自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调，那么，对其克服的重要办法，就是提高自我评价，注重自我激励。要对自己进行全面正确的分析，要多看自己的长处，要经常回忆你过去的成功经历，借以激发你的自信心，而对自己过去失败的事例，要进行重新归因，不要将失败的原因过多地归咎于自己。当你面临情况感到信心不足时，要不断地进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功”;“不要怕，我错了别人也不会去笑我，他们也有失败的时候”;“人人都能干，我为什么不能干?”、“我一点儿也不比他们差”;“以前比这更难的事情我都能干好，何况这点事情”.经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是可以减弱甚至消失的。

8、增加成功的体验

自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度，使自己更加抑郁和自责。人在成长路上不断承受生活带来的挫折。因此，几乎每个人都会产生一定程度的自卑感。然而，自卑可以克服，并给人正能量，所以我们要正确认识并克服它。

關鍵字: 自卑 幸福 心理