慢热202539758
兜里不装钱，把手机里的钱全存成死期的，告诉所有抽烟的朋友我戒烟了。
诺亚_方舟
我90年的，抽烟10年整，戒了一年多了。一点想抽的感觉都没有。
以前最严重的时候一天两包。
我可以告诉你戒烟的过程。
头一个星期，都疯了。啥都不想干。就是想抽烟，然后过两个星期下来就容易烦躁。
过了一个月就嘴巴闲的难受，就想搞点东西吃吃啥的，嘴巴没味道，可以搞点瓜子啥的吃吃。
再过一个月就没什么感觉了，只是这时候如果有朋友在你旁边抽烟会忍不住，这时候只要忍住不抽就可以了。
几次下来以后估计就没人给你递烟，然后半年后基本上就戒了，但是还是会记得烟草香味。
一年以后，其实我没到一年大概7-8个月就开始反感烟味了。
最难搞定的是头一个星期，其实很简单，找一个感冒的时机，感冒咳嗽抽烟不香，然后就把烟全部扔了。打火机扔掉。
头一个星期就被你这么偷偷的给度过去了。
然后是头一个月，搞点瓜子，多睡觉。头一个月就混过去了。
再后面就很简单啦。
过来人，说的很详细了。
前提是你要记住你抽烟之后早上那恶心的感觉。那口臭的感觉。那别人在你面前抽烟的感觉。妥妥的戒掉。
中国顶级科技评论人
我到今天戒烟正好一个月，我来说一下我的戒烟旅程。
我烟瘾也有10年之久，中间戒烟5次，每次时间2-6个月不等。而这次戒烟跟以往感觉完全不一样，我这期间从未想过抽烟，也没有感觉到戒断症反应。
说一下戒烟方法，其实就是看了一本书，通过微信读书APP就可以看，名字叫《这本书能叫你戒烟》
这本书的作者是一个33年烟龄，每天抽100只香烟的烟民写的，最终他成功戒烟，并把自己的经历分享给大众，至此有几十万人因他而成功戒烟。
他的戒烟方法跟别人不一样，因为他是一个吸烟者，他很清楚吸烟者的心理，也很清楚烟草上瘾的本质。
戒烟最重要的是解决心理问题，心理上烟瘾解决掉，尼古丁的上瘾就很容易解决了。
大家都可以去读一读，不管能不能戒烟，多读本书总不是坏处。
琴瑟琵琶瑟
本人80后，烟龄20年了，每天两包，从今年5月30号开始戒烟，已经5个月了。以前也戒了两次，都无功而返，最主要的是戒烟会胖，记得有一次戒烟，不到一个月就胖了十多斤，脸都有点浮肿，吓得我又复吸了。这次戒烟我加了锻炼，每天都走了差不多一万步，戒了5个月才胖几斤，还可以接受。我戒烟的心德是，为了家人，和想到一天要花几十块钱买烟和整天一直咳嗽，还有自信跟别人说:我戒烟了，没抽了，那感觉真好。
用户3902812076604
我也是90后，抽烟不是很多，分情况，有时候出门在外，烟瘾就会变得大起来，感觉一天有一包烟那么多，而在自己闲下来，坐在家里，有感觉烟瘾变小，一天三根都用不了。总感觉自己可以戒烟，索性自己就尝试了下！
1、目前将近俩月时间，每天坚持跑步，锻炼身体。开始时候喘的厉害，根本坚持不了多久，一公里都要歇2次，所以由慢到快，不要强求，坚持才是最重要的。一个星期后你会发现，自己真的进步很多。现在肺活量体能都变好了，一下跑十公里都不怎么喘，不需要休息！
2、吸烟很久并不是一下就可以戒掉，所以，应该刻意的去控制量。比如一天2包烟，一个星期减成一包，慢慢减量，这个过程会越来越难，但是，必须得坚持，哪怕时间久一点，必须减量！
3、其实，有时候吸烟并不是方式我们的烟瘾上来了，而是感觉无聊，或者身边人给自己递烟过来，不好拒绝，也不想拒绝，所以增加了自己吸烟量。所以，一定要尽可能的拒绝一些不必要的，克制一些不必要的吸烟。
4、戒烟其实刚开始让人感觉很烦躁，不知想干嘛，缺点什么的情景。也会变的比较喜欢吃点零食什么。所以我们尽量找些事情忙起来，坚持做，千万不要慵懒的坐在电脑前玩游戏，或者躺在床上玩手机，这会让自己更觉得无所事事，反而想起抽烟打发时间，尤其是你游戏黑屏时候。
5、制定一个作息有关锻炼，工作等，哪怕自己并不能完全按照这个去做到，尽量去做就好。因为我们心里有了一个自己对自己的约束，提高自己。
本人现在偶尔会看到别人吸烟还是有一丢丢小冲动，但是轻而易举就可以pass掉，完全可以克服。甚至点着烟抽到嘴里都感觉呛，不想再抽，。自己近俩月的一点点经验，希望对你有帮助！记住，得坚持！
Apr157294347
我本人抽烟25年多，在11年戒过9个月的烟，后来由于受了一些打击，又把烟抽上了，哎，很是无奈啊，再次想戒，心绪不宁，所以不敢再提
下面结合我仅有的一次戒烟经验跟你聊一下吧
想戒烟，首先你得保证自己的心态，情绪都比较稳定，然后要获得身边的人支持，接下来，找一个比较忙碌的下午，把烟和打火机一起送人，戒烟开始啦！
切记，头几天确实会有点失落，因为你戒的不光是烟瘾，还有更厉害的是多年的习惯，我个人觉得最好的方式就是让自己忙碌起来，起码可以短暂的几个小时忘记烟瘾
很欣赏如今的年轻人，我工作上遇见的90后，大概有8成是不抽烟的！最后，祝你戒烟成功！
只爱合肥
哥85年的，烟龄比你长，15年了，今年5月开始健身，后来决定戒烟，目前戒了两个多月，还不算彻底戒，但是对香烟的依赖已经很小了！分享一下经验，首先从决定戒烟的那一天起，就把自己当成是一个不抽烟的人，不要给自己任何理由借口，简单粗暴，就一个字“忍”，想想自己在健身房咬牙切齿汗流浃背的样子都能坚持，还有什么不能忍的？这个忍会有几个阶段，头三天是最难的，三天过了再到一周，再两周，过完三周你会明显觉得对烟的依赖明显减小，就这样形成常态，一个月之后就效果好多了，得空了就去锻炼，健身，最好有个明确的目标，比如体重控制多少，体脂率控制多少等！尽量别让自己闲下来！
CRRC特奥曼
本人96年，14岁开始抽烟。到2019年一月份开始戒烟，戒烟的目的为了女朋友，为了自己吧。首先要对自己狠一点，像我决定戒烟的那天，让好朋友帮忙录个视频，拿着烟盒说着我本人从今日开始戒烟，望各位亲朋好友监督，如看见我抽一根烟，罚款100。然后发到自己微信朋友圈里。再然后自己一星期内意志力一定一定要特别坚定，坚决不抽，死挨死顶。期间买多点零食，各种含片别让嘴闲着。只要顶过最难挨的前一星期，后面就不辛苦了。说明白点还是得看自己的意志力坚不坚定吧。像我现在戒烟那么久了，有利有弊吧。利就是身体健康，弊就是社交减半！
r强大的心灵
我70后，烟龄三十二年，每天一包半，现在戒了两年，原因是这几年给老父亲去北京西安大医院看了好多次病，见到的因吸烟造成各种大病病人及家属的痛苦，明白一个道理，吸烟对身体的影响太大了，最后受罪的是自己，所以就决定不吸了。
中庸158074232
本人也是90后，但是抽烟较早大概有12年烟龄，期间共计戒烟次数三次，头两次都以失败告终戒烟时间都没有超过一个月反而越戏越厉害，第三次戒烟应该成功一半了，到今天为止已经两个半月了，对烟得依赖越来越小，我总结一下经验戒烟没有任何科学办法也没有药物戒烟治疗得方法，就简单直接忍，忍不住也要忍住，挺过头两周就会好许多，实在想抽烟就嚼口香糖或者吃点小零食，然后加强锻炼，自然而然就把烟戒了，锻炼得时候对烟会非常反感，
