血管老化，是指随着人年龄和各种生命活动的增加，血管逐渐丧失其原有机能，导致动脉僵硬度增加、脉搏波传播速率增加的现象。血管老化在中老年群体中十分普遍，这主要是因为随着人年纪的增大，血管与其他生理器官一样，都存在一定的衰退迹象，这是不可控的。然而，血管老化却不只是跟年龄有关，如果不是这个原因，那么就得注意咯！
45岁以上注意：血管老化有5个原因，若不是第一个，要注意了
第一、就是我们所说的，不可控的年龄因素
这个一般在45岁以后，就会表现得非常明显。这也是一些女性到了这个年纪后，出现各种“更年期”症状的原因之一。因为身体机能的明显下降，进而也会引发出情绪上的各种不如意。
第二、长期吸烟和酗酒
烟草中的有害物质会破坏血管壁的内膜细胞，对心血管的危害很大，因此，吸烟常被认为是导致心血管风险的危险因素，这不仅包括主动吸烟，还包括被动吸烟，即“二手烟”。另外，长期饮酒对心血管系统也有同样的不良影响，可导致血管壁弹性丧失，加速血管硬化和老化。
第三、血脂、血压控制不良
高血脂是血管老化和动脉粥样硬化的一个主要危险因素，低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的颗粒容易沉积在血管壁上，导致血管壁硬化。同理，长期高血压的人，也会造成血管壁压力大，会加速血管老化，容易引发严重血管疾病。
第四、过度肥胖
肥胖是心血管疾病的另一个独立危险因素，尤其是向心性肥胖。因此，如果腰围超过一定的范围时，必须要在日常生活中加以控制，才能降低血管病发生的几率。
第五、不良的饮食习惯
喜欢吃高脂肪、高盐、以及高糖的饮食，如大鱼和肉、油炸食品、烧烤等食品，是很多人的共性，甚至有的人还不喜欢吃水果和蔬菜，不注意粗粮的摄入等，这些不良的饮食习惯，会影响血管的健康，加速血管的老化和硬化。
血管老化的最直接危害是引发各种心脑血管疾病，比如血栓、动脉粥样硬化、脑梗、心梗、冠心病等等，而这些疾病，不管是发生哪一个，稍不留神，都可能会“要了人命”，所以其实不一定是45岁以上的人，不管任何年纪，有以上这些情况的，都要引起重视。
那么如何阻止血管老化呢？
以上除了第一项，其他都是我们自己就可以控制的：减肥，戒烟酒，改掉不良饮食习惯，控制好血脂和血压，这些事情难吗？并不难。如果说有什么稍微难一点点，那无非就是控制血脂和血压。
但是事实往往是，当你把其他的几项都控制好了，血脂和血压自然也会对应的得到改善，当然最好是还要管控好自己的情绪，不能长期太压抑，也不能太频繁的起伏不定。可以搭配喝点姬松茸芦笋液，降低密度脂蛋白和胆固醇都非常好，必要的时候也要适当 用药。
慢慢的你会发现，及时已经到了四五十岁的年纪，只要自己做好这些养生工作，身体也能逐渐往健康的方向发展，那么即使到了生命的后半部分，生活质量依然不减。
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