時尚領域永垂不朽
兒童如何長高個。
兒童的身高一方面是有遺傳因素影響的，另外是後天的因素。遺傳因素是沒辦法改變的，要想長得更高只有注意一下後天方面的因素。
首先要保證均衡的營養，還有要保證足夠的睡眠，而且要睡得好，另外睡覺的時候要注意關燈，這樣子生長激素分泌的才會多；要讓寶寶多運動，特別是可以跳繩、打籃球等等；另外要注意增強體質，儘量少生病，生病了也會影響到升高。
還有要每年給寶寶監測身高，如果每年身高的增長低於五公分的話，那就要注意一下有沒有生長激素缺乏，這時候就要去醫院進一步的檢查，如果存在著生長激素缺乏，那就要及早的給他補充生長激素。同時可以配合小兒推拿調理
濟寶堂舒心
孩子長個飲食上多吃富含優質蛋白食物如魚類蛋類各種瘦肉和高鈣食物如牛奶及奶製品蝦皮豆製品等，多吃蔬菜水果，少給孩子吃零食特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃，充足的睡眠也是增高的重要保證，最好十一點前睡覺，多參加體育鍛煉,尤其是摸高,單槓,游泳,籃球和排球等跳躍性較強的運動。
邵東人在貴州
想讓小孩長高？你得先看看小孩是否具備長高的基因！為什麼這樣說呢？
據相關醫學研究成果證明：小孩兒的身高與父母的身高成正比。也就是說，只要父母長得都比較高，那麼，小孩兒將來也會長得比較高，反之，亦然！
如果父母的身高沒問題，但現在小孩兒的個子還比較矮。那只是發育遲緩，暫時的現象。可以給孩子補充一些鈣質、蛋白質。譬如，多飲用一些純牛奶，多吃一些雞蛋和肉類等。別讓孩子挑食，儘量做到營業均衡。同時，要讓孩子多運動，養成早睡早起的好習慣等。
一般情況下，孩子只要沒有“矮”的遺傳基因，在一定時期內堅持使用以上的方法，就會長高了。
老胡說三農
兒童身高增長與遺傳、內分泌、營養、運動、環境、睡眠關係密切不同性別不同年齡的兒童有不同的身高標準，常將身高低於正常同性別同年齡的平均身高2個標準差(相當於第三百分位) 稱為矮身材。簡而言之，如果孩子年身高增長速度低於下述標準即視為身高增長異常： 2 歲以下小於7釐米，4歲半至青春期小於5釐米，青春期小於6釐米。
身高增長異常即矮身材是可以治療的，但必須把握時間。一般來說，女孩子的骨齡如果超過15歲，男孩子的骨齡如果超過17歲，這時孩子的骨骺大多已經閉合，長高的機會就非常小了，許多孩子因此錯過了最佳治療期。
矮身材兒童的治療措施取決於其病因。導致矮身材的因素較多，其中不乏交互作用者，亦有不少疾病導致矮身材的機理尚不清楚。常見的病因有：家族性或特發性矮身材、體質性青春發育延遲、營養不良包括佝僂病、慢系統性疾病、性早熟、垂體發育異常生長激素類缺陷、甲狀腺功能減低等。
只要早期發現病因並給予適當的治療，孩子可以獲得較好的追趕性生長並可恢復正常的身高。孩子長不高，一定要應及時到醫院就醫。
對於矮個子兒童的治療，目前國家唯一批准的藥品是重組人生長激素，但是處方藥藥店是買不到的，必須在正規醫院檢查後醫生會根據情況處方的。各大醫院應該都有，可以先去給孩子檢查一下。目前，我國市場上在售的生長激素，安科生物的安蘇萌質量更好一些，療效也不錯，價格也不貴，一年能長8-10釐米左右。
另外日常生活中要注意：
一、平衡營養 充足和調配合理的營養素，可以使生長潛力得到最好發揮。
葷素搭配合理膳食。蛋白質是構成人體的基本物質，動物性食品如蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高；豆類、花生、蔬菜與動物性食品搭配，可進一步提高蛋白質的營養價值，又可取長補短。鈣、磷是骨骼的主要成分，牛奶、豆類、蝦皮、骨頭湯等含鈣豐富；乳類、肉類、豆類、五穀含磷多。微量元素是人體生理功能所必需的，如鐵、鋅、銅、碘硒等。這類食物有：動物肝臟、肉、魚、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、穀類和豆類。食物要適量均衡地攝入，避免偏食。
二、充足的睡眠
睡眠時間應保證8-10小時。生長激素在晚上入睡後45~90分鐘（深睡眠）分泌，所以充足的睡眠有助於身高的增長和青春期高速生長。
三、日照
日照有助於兒童的生長髮育。因此，應給兒童增加戶外活動時間，以促進其生長髮育。5至6月份，是兒童長高的“黃金時段”。特別是5月份，兒童長得最快，平均達到7.3毫米。
四、適當運動
孩子過早劇烈運動亦會影響長高。因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，還會抑制生長激素的分泌。有利於長高的運動包括輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。不利於長高的運動包括負重、收縮和壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤、長距離跑步等。
總之，孩子的生長髮育是一個規律性、連續性、階段性的過程。從出生到3歲的第一個快速增長期，年齡越小增長越快，如第1年可長高約25釐米，第2年可長高約10釐米；3歲至青春期前為穩定生長期，該時期對人的最終身高起著重要作用，每年約有5至7釐米的增長；青春期生長速度又加快，出現第二個生長高峰，每年長高約8至10釐米。
但是人的生長是有時間限制的，一般在青春期後骨骺線一旦閉合，身高就停止生長，身材的高度就基本定型，任何方法也無法使其再長高。因此，長不高要及時去醫院檢查，早期診斷和治療對矮小患兒的最終身高具有決定性作用，且越早效果越好，4至12歲之間進行治療，也就是青春期前治療最佳。
川妹子二妹兒
孩子的身高最主要與遺傳因素有關係，但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量最大，因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素D有關。因此兒童時期，應多食富含維生素D食物，如口服魚肝油等。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長
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朗朗的幸福生活
吃鈣片，多曬太陽，補鈣
所幸有你2007
多煲點筒骨湯，新鮮鯉魚湯給孩子喝，合理搭配飲食，葷素搭配，多吃水果例如蘋果🍎橙子🍊等，多吃蔬菜例如西蘭花🥦，豆角，豆製品，以及青菜🥬，還有要適當的運動鍛鍊，比如騎自行車，拍球，跑步🏃♀️，都是可以促進孩子身高增長的……
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娟娟日常生活
平時要注意飲食搭配，營養要均衡、作息時間要正常不要熬夜，多運動比如跑步，打籃球這些運動都非常有利於身體健康發育的運動。
我初3的時候才160cm，當時在同學面前我算挺矮的了，後來讀高中我就喜歡上了打籃球，幾乎每天下午下課以後都去球場打球，高中3年過去了我不知不覺的發現我長到180cm了。
希望我的回答對您有所幫助，非常感謝！
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粵北積和
建議孩子積極參加戶外運動，合理的運動能促進身體生長。保持充足的睡眠，休息時生長激素分泌最旺盛的時間是晚上10點～半夜2點，每天保證八小時的睡眠時間。營養必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。應給孩子補充足夠的蛋白質微量元素，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕
生活那些事吆
哈嘍，你好，很高興能回答你的問題，孩子的身高一直是家長們非常關心的事情。看著自己的孩子在發育階段的身高，明顯不長，家長們就會擔心。害怕自己的孩子是個矮小子，這對孩子以後的個人發展，多少有很大的影響。雖說身高有遺憾因素，但是隻要能有效掌握後天的方法，那麼想幫助孩子長高也不是天方夜譚的，這就需要從睡眠、運動、飲食這3大方面入手。視頻詳細解答，希望能幫到你。
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