段奧娟減肥15斤，火箭女孩變身人魚公主，網友：減肥效果堪比整容
近期，段奧娟的一組新照片可是驚豔了不少人啊，小編第一眼都沒看出這居然是段奧娟！
經過減肥大變身之後的段奧娟如今可以從容穿上靚麗裙裝cos美人魚，一絲贅肉都沒有，露出了的鎖骨引得眾人嘖嘖驚歎。
在火箭少女團裡，如果以唱功排名的話，段奧娟肯定是前三，她那天籟的嗓音具有著極高的辨識度。
但既然是女團，光有才華肯定是遠遠不夠的，畢竟在圈子裡，顏值和身材都是不可或缺的關鍵元素。
比起天籟嗓音，段奧娟的減肥史更為勵志
不知道大家還記不記得段奧娟剛出道的時候臉上還有著一絲的嬰兒肥，雖然可愛但不得不承認這樣的顏值難以和其他成員抗衡。和現在對比起來，這個臉怕是瘦了一半！
其實在去年夏天，就有路人拍攝到段奧娟已經一點點瘦了下來：
和剛出道時相比，現在的段奧娟穿什麼都好看，背影更是秒殺一眾粉絲：
沒有天生的好身材，那就後天練出來
從時間來看，小編當大家推算出了段奧娟大概就是在去年的初春開始的減肥：
現在開春，可是減肥的大好時間段，因為一瘦下來，夏天就可以穿各種小裙子和熱褲啦！
但是，這個特殊的時候，宅在家裡也沒有辦法像在健身房一樣運動
那有沒有一種在家就能做的高效燃脂運動呢？有！
今天小編就介紹給大家三招明星鍾愛的瘦身訓練，每天20分鐘，隨時隨地都能鍛鍊，分分鐘塑造明星身材（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一招：
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
這個動作對腹部的脂肪燃燒有著不錯的效果，每天堅持，身材將越練越好
第三招：
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
運動，是最公平的事，堅持下來，你就會發現你的付出得到了回報。
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生35斤的強勁拉力，拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，你完全不用擔心長度不夠。
你可以在網上搜到超多花樣的拉力器鍛鍊方法，瘦腿的、瘦腰的都超級多。一套動作練得煩了就換一套，每天都給你不同的新鮮感，讓你不再厭倦運動。
再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：
▼趴在瑜伽墊上，左右腿輪流支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形有很大的幫助。（瑜伽墊+拉力器大禮包值得試試看~）
瑜伽墊是不可或缺的一部分喲！
天冷的時候肥胖還能靠服裝遮擋，等夏天了你還能穿那麼厚？
每天練一練，低成本練就一副好身材！
量變引起質變，你積累在肚子裡的是脂肪，還是人生中的能量，都取決於你每一次的選擇之中，反正小編我是愛了（記得收藏教程喲~ 分享給身邊的朋友一起鍛鍊！）
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