肝脏是人体中极其重要的器官，要想保护肝脏健康，以下4件事最好少做。
1、暴饮暴食
经常暴饮暴食一些油腻的食物，会使大量的脂肪堆积在肝脏里难以分解，就会导致脂肪肝，严重的导致肝纤维化，进而发展为肝硬化、肝癌。
2、经常熬夜
熬夜伤肝，正常成年人的睡眠时间应该是8小时，23点至凌晨3点是养肝的最佳时机。
3、经常酗酒
酒精可以直接损害肝脏，酒后乙醇进入血液，形成对肝脏毒性很大的乙醇，且酒精对肝脏的损伤不是立刻显现的，它是一个慢慢的日积月累的过程往往在你不知不觉的过程中损害着你的肝脏，当出现明显的损伤时，你的大半肝脏已经进入了损伤阶段。
4、大量吃药
肝脏是人体最大的解毒器官，绝大多数药物都要经过肝脏来代谢解毒，所以药物会加重肝脏负担，引起药物性肝损害的发生，严重的可能引起肝衰竭，甚至危及生命。
肝脏是个无言的器官，所以当你的肝脏有明显的痛觉或者反映时，说明肝脏已经进入了损伤阶段，需及时的引起重视，不然拖延太久，一经查出就容易是肝硬化、肝癌的结果。
医生建议：坚持3方法，肝病和你说拜拜
1、保证充足的睡眠
平躺的时候能够让肝脏得到充足血液供应，晚上11：00到凌晨3：00肝脏血液充足的时间段，同时也是肝脏新陈代谢最旺盛的时间段，能够帮助肝细胞的修复和再生，所以要保证充足的睡眠才能够让肝脏得到休息。
2、保持适度的运动
每天至少要有30分钟的有氧运动，不仅能够防止肥胖，同时也可以消除多余脂肪对肝脏所在的损伤。除此之外有氧运动能够促进气体的交换，帮助肝气生发，可以选择骑自行车、慢跑或者快步走的方式，每周至少要达到3~5次。
3、穴位按摩
在中医的指导下找到太冲穴、大敦穴和三阴交穴，这些穴位都是肝经上的，每个穴位按摩15分钟，让局部有酸胀感为止，这样能够达到养肝和护肝的功效。
4、补充无毒副作用的养肝食物
取葛根、枸杞各15克，决明子、荞麦10克，适量蜂蜜。然后拿决明子、荞麦先爆炒出香味，然后与葛根、枸杞一起放入锅中熬煮，加入清水，按照三碗水煮成一碗水的标准，停火取汁，最后加入适量蜂蜜即可。
这个的作用就是含有肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸、烟酸等成分，能起到活化肝细胞、排解肝毒、修复受损肝脏的效果，可避免癌变的发生。要是没时间熬煮，想要吸收更好的也可选葛藤·决明子·液进行调理。
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