哪個人的同事中，沒有三兩個“心直口快”的？我的那個90後朋友小亮也有這樣的苦惱。他有一個女同事，我們姑且叫她“話多多”。話多多是這樣一個人：
今天你開開心心穿了一件新衣服來上班——她說，哇，難得看你有一件新衣服穿啊！
今天你拿了優秀員工和可觀的年終獎——她第一個忙著招呼說，好事大家分享，晚上請大家吃大餐哦！
今天你好不容易因為做了一個大項目，得到領導表揚——她酸酸的說，還不是因為你平時和領導走得近。
這樣的人，是不是恨不得敬而遠之，讓她消失在你的環境裡？但是這能夠做到嗎？不能。所以我們必須學會如何與這樣的同事打交道。可這談何容易？被她懟了，如果你懟回去，怕傷了和氣，被小人記恨，後患無窮。如果自己忍回來，又怕內傷，人活一口氣，真是咽不下這口氣。
情緒ABC法則
A：（activating event）誘發事件
B：（belief）看法與信念
C：（consequence）行為結果
這一理論是由美國心理學家埃利斯創建，他認為誘發事件A只是引發情緒和行為後果C的間接原因。而真正起到決定性作用的是中間隱藏的B。因此，信念B是激發事件A和行為結果C之間的必經之路，同一個激發事件A，由於不同的B1\\B2\\B3會產生不同的C1\\C2\\C3。信念B才是一切情緒的根源。
那麼，讓我們看看情緒ABC法則（如圖1）能不能幫到小亮吧？
我們就以這樣的情景舉例——今天你好不容易因為做了一個大項目，得到領導表揚。她酸酸的說，還不是因為你平時和領導走得近。
A：話多多說，我得到領導表揚主要是因為我平時和領導走得近
B：她就是針對我，嫉妒我，故意讓我難堪，我可不能讓她得逞
C：我懟回去：你才跟領導關係近，你拿出證據來啊！
A：話多多說，我得到領導表揚主要是因為我平時和領導走得近
B：真是憋死我了，她故意懟我，我還不能跟她懟，不然顯得我很沒肚量
C：我忍！可忍字頭上一把刀，生生憋出內傷
A：話多多說，我得到領導表揚主要是因為我平時和領導走得近
B：話多多這個人平時話就挺多的，說話也不中聽。她見誰都懟，也不是光懟我。如果我跟她吵起來，豈不是跟她一樣了？再說，我很清楚我是靠自己的實力取勝。
C：不理她，隨便她說什麼，不把時間浪費在無謂的解釋上。
看，咱們用情緒ABC法則一分析，最好的處理方式一目瞭然！
面對這樣的同事，既不是懟，也不是忍，而是運用情緒ABC法則，客觀地理解同事的心理，同時紓解了自己的情緒，把精力放在核心工作上，產出更大的業績，而不是用別人的錯誤懲罰自己。
職場上，形形色色的同事很多，我們也要學會與不同類型的人共處，這樣職場之路才越走越寬。
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