用户1455360396764083
疫情期间，很多家长都在抱怨，一天二十四小时和孩子闷在家里，白天闹腾，晚上折腾到半夜，累的只剩半条命了！但孩子还在长身体的年纪，规律的作息对他们来说十分重要，一旦被打乱，开学通知下来再调整肯定是来不及的！
那造成这种现象的原因是什么呢？首先是开学延迟，虽有上网课的任务，但毕竟没有学校的学习氛围，孩子们很容易放松下来，再加上在家里出不了门，孩子们的精力一天天积攒下来无处发散，自然是折腾到半夜也没有一丝丝困意，你强制他睡的话，很可能会收不到什么效果还会破坏亲子关系！再有就是到了休息时间，很多家长朋友只是一遍遍催孩子去睡觉，自己却还窝在沙发上看电视，或是虽然上床了，却拿着手机刷视频刷新闻刷朋友圈，直到深夜，你自己都没有最好的事情，又有什么资格强迫孩子们一定要做到呢？
找到原因之后，针对性的解决问题就一点也不难了。首先白天抓住一切机会让孩子动起来，可以陪他做科学实验和游戏，和他一起亲子运动，鼓励他参与家务等。睡觉的时间家长一定要关掉电视，放下手机，保持安静，尽量和孩子同频。其实安静的环境下，小孩子是很容易睡着的！
月是故乡白
这个问题也正是我所经历的！
因为疫情，孩子已经待在家里两个月了，除了没办法出门，看电视，写作业，玩玩具。最头疼的就是每天到了晚上她不睡觉，一直折腾到晚上十一二点才睡，结果早上却是要叫好几遍才起床，起来一看11点多了，该吃午饭了。要说孩子这种情况，不光是因为不上学的缘故，最重要的是家长的以身作则和引导的关系！
首先，孩子一不上学，她从心理上已经放松了，而且家长也会有了放松的心情！就会想着再也不叫你起床了，上学起床多困难呀，这样的想法就会导致孩子心里上想着可以好好睡懒觉了，所以家长心里面放松了，但对孩子面上不能太放松。该让她几点起床就几点起床，不要拖拖拉拉！
其次，孩子假期也没办法出去玩，只是在家里，她不锻炼不活动，也不累，睡觉就更不会早了，所以要适当让她在楼下或者楼道运动运动活动活动，这样到晚上了她就累了，自然也就睡觉会快一点。
再者，孩子晚上睡觉晚也有家长的责任，疫情期间，都在家里休息，没办法上班，好多人也就放松了自己，白天睡觉，晚上玩手机，反正待着也是待着，这样的想法是不对的。早睡早起是好习惯，晚睡晚起熬夜对身体是极大的伤害，所以为了孩子也要以身作则，陪着他看看书，讲讲故事，这样一块就睡了，慢慢习惯了，也就会早起了！
最后，给孩子定制一个作息时间表吧，每天什么时候起床，几点该干啥，家长陪同孩子一块做，相互监督，这样也就会让孩子有一个良好的生活习惯，她也就慢慢适应这种方式，晚上也就会按时几点睡觉了！
最近的你961
这个问题，估计每个家长都头疼。我家孩子是长期如此。不知为何他精力一直那么好，给我的感觉他都没困过。沟通，道理讲一堆都根本就没有！每晚要在我的催促声中才会入睡，早上要在我大呼小叫声中才会起床。想带他参加活动消耗体力精力又不能出门。在家消耗体力精力的活动动静大了楼下又要投诉。我也希望大神们支支招解决一下这难题
阿诊
《疫情孩子晚睡晚醒》
疫情父母无法上班孩子也无法上学很多小孩就都养习惯玩很晚才睡，睡到早上九点十点才起床。
一、疫情时间父母上不了班孩子也上不了学，孩子老是玩很晚才睡睡到早上还睡到十点才起床。如何改变孩子晚上早睡早上早醒呢？
二、这个很简单很容易改掉孩子早睡早醒，第一:步父母要多陪孩一起跳绳或许跳舞或许打乒乓球和玩捉迷藏，第二:多陪孩子简单的踢足球或许追打气球🎈玩。
三、这样孩子玩的很累了，到晚上孩子她自然就会早睡早醒的。就不用父母操心晚上孩子晚睡晚醒这个事情了。
四、觉得疫情这个事无论大人小孩都是一样，待在家久了要是没锻炼大人也一样玩手机玩很晚才睡到早上也是睡到十点才醒这样的挺多人这个习惯。
五、希望大家疫情时间无法上班无法上学，在家也要多锻炼身体一下。晚上也好睡对身体也好。
何雄辉
你好！很高兴回答你的问题。疫情期让很多人的生物钟都被打乱了！孩子晚上11点都不睡，你知道他在做什么吗？是睡不着还是在玩游戏？
若孩子在玩游戏，那就是有网隐了！
网隐，就是一种冲动性的过度使用网络，长时间沉迷游戏网络中，神经高度紧张刺激，身心都会受到损害，更严重的会厌恶学习。
中小学生的心理正处在形成阶段，人生观，价值观都还没成熟，这也是他们求知欲最强的时候，对上网的真正目的与意义都还不能正确把握。网络本身具有很大的诱惑力，比如网络游戏，黄色信息等不健康网络垃圾都会影响他们。
现在很多学校都在疫情期上网课，除孩子正常的学用时必须用手机外，建议不要把手机放在孩子身边。孩子控制能力和防护意识都比较弱，要靠我们家监督和引导。疫情期，大人没有正常上班，孩子没有正常上学，作息时间有可能变的不规律，我们家长要以身作则，以平常正常作息时间工作休息。
若孩子晚上到11点还睡不着，那是有学业压力了！
为了片面追求好成绩，大多家长或老师给现在的孩子学习任务都很重，特别是中学生往往有很多功课要做，他们常常学习到深夜，也增加了他们的学习压力。有的孩子承受不了过大的学习压力，造成高度紧张，就会失眠，晚上睡不着，白天睡不醒。
针对这种情况，我们大人就要帮助孩子调适学习心理，减轻孩子的心理负担，相对压缩孩子的学习时间，留些时间让孩子去自已有兴趣的事。我们大人也应调整自已的心态，不要对孩子管教太紧。
无论孩子属哪种情况，我们都要和孩子及时进行沟通。有效的沟通才能对孩子教育起作用。沟通时我们大人要注意三点：
一.关爱、理解、尊重孩子。
二.倾听孩子内心的想法。
三.用孩子喜欢的语言去说话。
上面就是我的建议！我是海州湾姐姐，专注情感问题咨询。喜欢我的回答，点赞关注我，我会带给你更多！
海州湾姐姐
创造睡眠的环境。现在很多年轻人习惯了晚睡，经常12点以后才会上床睡觉，如果父母都如此，孩子当然会有样学样了，他怎么肯睡觉呢！结果孩子越睡越晚，早上起得晚，白天的午睡也有可能就错后几个小时，到了下午5、6点钟，孩子玩累了睡了，8点睡醒又有力气，晚上睡得更晚了，成了恶性循环。因此，家长要注意，最好在每天9点左右就全家都熄灯上床，为孩子制造一个睡眠环境。
异乡人频道
看孩子的年龄，针对不同年龄有不同方法。最好的办法是到10点按时和孩子一起上床睡觉，哪怕睡不着也躺下说会话或讲故事，坚持几天后会成为习惯。在这里妈妈起很重要的因素
我家孩子每天都是9点睡觉，7点多起床。已经成了一种习惯
九倾
疫情期间大家的作息肯定会不规律。但是首先做父母的要先给孩子起到带头作用，现在孩子们都己经上课了，孩子晚上不睡早上不起会严重影响孩子的学业。首先晚上当父母的不能把氛围营造的太嗨皮，应当以舒缓，轻松，适当安静为好。差不多该睡觉的前半个多小时适当的把客厅，卧室的灯关一些营造出＿种应该睡觉的感觉，差不多的时侯要告诉孩子该睡觉了并且你们也困了，哈欠连连。这样尽管孩子不困也觉的该上床了。只是这样还不够，还需要没收电子产品，并且告诉孩子要安静不能打扰其他人休息。如果实在不困可以看书复习明天要学习的内容。并且告诉他老师要求每天早上几点几点钟打卡签到，最好能保持一个好的状态。
这时侯就需要父母来给孩子营造氛围，自然而然就会早睡。当然做父母的也要给孩子做榜样。
屋顶的欢喜
你好，很高兴回答你了问题。
第一，哄睡，哄睡的关键是，培养规定的作息时间，白天适当的体力活（让孩子白天折腾个够，提前把精力释放了。）营造合适的睡觉气氛例如 关灯。
第二，家长作表帅，家长可以关灯或柔光，不要制造大动静。
第三，多样方式叫起床，放一些欢快轻松的儿歌，太过摇滚 的音乐会吓醒孩子，这样的起床方式会给孩子带来一天的负面情绪，播放柔美的音乐让他在一天中开启美好的一天
第四，然后他闻到你的早餐味道，记住孩子喜欢吃的，或者准备香味较弄的早餐，放在他的床头边，孩子都是贪吃的，闻到食物香味会慢慢醒来，并且心情很愉快，说不定今天会主动帮你做家务活，
第五，慢慢地打开窗帘让太阳广进来，光线的强弱会影响一个人的睡眠，早晨你可以选择慢慢打开孩子房间的窗帘，让早晨温暖的阳光折射进来，慢慢地孩子就有深睡变成浅睡，再慢慢醒来，阳光也给孩子带来一天的正能量。
第六，坚持用一个时间叫醒，无论是上学还是放假，坚持一段时间在同一个时间叫醒，这样一来孩子的生物钟会慢慢形成，孩子本身也会养成美好的睡眠习惯，时间久了，不用家长叫，自己就醒了。
我的问题回答完毕，希望能帮到你，谢谢！
用户小雪的农村
疫情期间孩子晚上一点都不睡，早上十点都起不来怎么办？如何沟通？
春节期间，突如其来的疫情使我们都很自觉他响应政府号召不出门，不聚会，春节本该是人们带上孩子出门走亲访友，游山玩水的好时光，由于疫情影响，我们只能宅在家里消磨时光，旅游只能是从寝室到厨房到客厅到阳台到茅房，工作只能是做饭吃饭看电视玩手机，每天的生活起居也变了模样，晚上12点前不睡，早上十一点前不起，早饭12点，午饭6点半，晚饭11点，相信这样的生活起居是大多数宅家中国人的真实感受。当然了由于大人的生活习惯改变，孩子们更是熬夜到很晚已习以为常。
面对这个问题你问该怎么办？如何和孩子沟通？我认为，由于疫情影响，或多或少给人们造成了一定恐慌，包括孩子，因为孩子小，恐慌，对孩子的影响很大。只要孩子每天开开心心，健健康康，每天睡够十多个小时，早点起晚点起无所谓。
我家有两个小孙子，一个十岁，一个六岁，疫情期间我们家的生活起居就反了个个，小孩们晚上玩的不催不睡，十二点前没睡过，早起(中午)十二点才起，但随着疫情的好转及学校开设网课，孩子们的生活起居逐渐恢复正常，老师每天八点半上网课，孩子每天就早睡早起了。
所以说孩子晚上不睡，早上不起你也不必太过忧虑，随着疫情好转，复工复学正常化了，孩子们也就能够进入正常状态了。
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1280, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/80e6448ac08b4510a4d51e85267c7534\
