咸鸭蛋无敌

高血脂是脑中风、冠心病、心肌梗死等疾病的重要危险因素，也是促进高血压、老年痴呆、糖耐量异常、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、周围血管病变、高尿酸血症等病的重要危险因素。

而脂肪肝则是肝脏病变的第一步，如果脂肪肝发展下去，将容易得肝炎和肝硬化等，因此，控制血脂，其次如果得了脂肪肝，要进行运动调理和饮食调理，是可以逆转脂肪肝，让肝部恢复健康的。

血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。

血脂升高的时候，身体会出现一些特殊的“信号”，认清这些“信号”能够帮助我们及时预防高血脂，以及由它引起的一系列疾病。

信号一：睑黄疣

睑黄疣是由于脂质沉积在眼睑部位，导致皮肤出现黄色或橙色斑块，是中老年血脂增高的信号。睑黄疣的本身对健康不会有明显危害，但睑黄疣的出现是血脂水平很高的预警信号。

信号二：腹部肥胖

肥胖会让身体出现许多健康问题，不仅仅是体内脂肪组织增加，血中脂质也明显增加，尤其是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇水平。所以保持一个健康的体态对我们来说非常必要，如果腰围超标，则提示血脂高。

信号三： 腿部出现疼痛

我们常见的外周动脉疾病中其中一个最为明显的表现就是跛行，患者通常会感觉到腿部疼痛，行走困难。甚至还有一些患者会出现双腿十分疲惫、沉重，还会伴随有不同程度的灼痛。

通常这种疼痛会出现在身体下肢的各个地方，在经过一定的休息之后症状会有所缓解，但是一旦进行长时间、长距离的行走症状就会再次发作。这个提示你可能是血脂高了。

这3个高血脂的身体信号大家一定要留意，一定要记得及时检查自己的血脂情况。

高血脂的人应避免的事情：

1、饮食失当、抽烟酗酒

多油腻的食物，肉类及淀粉糕点类食物摄入过多，长期饮食失当，或酗酒过度，引起血脂升高。

2、久坐及缺少运动

贪睡少动，或因职业工作所限，多坐少走，人体气机失于疏畅，气郁则津液输布不利，故血脂升高。

想要改善高血脂，就要合理膳食，还要增加体育锻炼。另外有两种食物，对降低血脂特别有益处。

1.每天一杯蒲公丁根红茶

多喝水可以帮助人体代谢更多的垃圾毒素，也可以减少血粘稠。蒲公丁根红茶则有很好的降低血脂，降三高的作用。

蒲公丁根能够清热解毒，去火消炎，保护肝脏细胞，增强肝脏的解毒能力，对肝胆不好的人有帮助。同时，蒲公丁根能利尿排毒，有助于促进肝脏毒素排出。

特别适合做肝脏保护，脂肪肝及高血脂人群，每天喝两杯蒲公丁根红茶，就能养肝降脂。

2.秋苏籽油拌酸奶

可以多补充不饱和脂肪酸，比如三文鱼、秋苏籽油等都富含欧米伽3不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，降血脂。秋苏籽油是植物紫苏的种子压榨之后得到的植物油，含有α-亚麻酸65%以上，享有“陆地上的深海鱼油”美名。

秋苏籽油含有的亚麻酸具有降低血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的作用，从而抑制血栓形成，预防心肌梗赛和脑梗赛，另外α-亚麻酸还可以降低血粘稠度、增加血液携氧量，抑制甘油三酯的合成，增加体内各种脂质的排泄。

秋苏籽油降血脂的效果很明显。每天直接口服5~10ml秋苏籽油，或者用它拌酸奶，营养又美味，还能改善肠道健康。

3、早晚喝扭序花茶

扭序花也叫鳄嘴花，是是海南黎族原来进贡给黎王食用的高级野菜。味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。扭序花叶的有效物质能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。

扭序花叶含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。每天用3~5g扭序花茶泡水喝效果更佳。

4、一碗豆：煮熟豌豆

每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%.豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

肌肉型男

医生，

不抽血能不能看出是不是高血脂？

不用血压计能知道是不是高血压？

不化验能不能知道是不是糖尿病？

很多人都这样问，因为他们听说看耳垂，看手掌纹，看眼睛等等就能看出有没有三高！

我们为什么要把非常简单非常准确的事情复杂化？

第一，就算能看出来，他能告诉您具体血压多高？血脂多高？血糖多高吗？

第二、更何况绝大多数三高都没有任何表现，要不怎么会大多数三高的人都没有发现自己三高，直到发生心脑血管疾病的时候才发现：啊！怎么自己也有三高！

第三、血脂还分为四项，您就算看外表，您能告诉大家具体是哪一项高吗？

第四、高血脂因为项目不同，自然建议不同；吃药不同；高出的程度的，有的吃药，有的不用吃药，您看外表有什么意义？

凡是要把简单问题复杂化的，那就是卖弄，哗众取宠，或者说脑子youbing。

不同的人群，根据不同的建议，到时候去抽个血，不但能告诉您血脂高不高，哪一项高，并且能给出科学的建议，是健康控制，还是加一点降脂药，都会非常明确。

何必在哪算命呢？

当然，或许有极少数人，血脂升高可能会有一定的表现：比如身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块。头晕、头痛、爱瞌睡、乏力、头脑不清晰等等。或腿经常抽筋，看东西模糊等等。但这些表现都没有特异性，就是说即使有这些表现也不一定是高血脂，即使没有这些表现也不一定没有高血脂。

哪些人应该关注血脂: 有家族史的、有糖尿病高血压的、肥胖的、不运动的、吸烟喝酒的、绝经后女性、40岁以后的男性等等。这些人应该每年去查一查血脂四项，而不是等待血脂升高有什么外在表现。

等您还没等到耳垂变化，手掌纹变化，估计心脑血管就出问题了，我们不能等，这种傻傻的等，傻傻的看外表，没有任何价值和意义。

一位抽血很简单，很准确；我们要把能准确能简单的事情一定简单化准确化。

血脂四项无法通过看相就知道高低，血脂四项包括总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯。

高密度脂蛋白是好血脂，高一点好，能减少血管垃圾，预防心脑血管疾病；

其余三项血脂是坏血脂，低一点高，会增加血管垃圾，会加重心脑血管疾病！

当甘油三酯升高，一定先健康饮食，坚持运动，低于5.65不需要吃药，只要健康生活大部分都能恢复正常；高于5.65需要加一点降甘油三酯的药物配合降脂，但不需要长期吃药。

当低密度脂蛋白升高，也必须健康生活，但通过健康生活，大部分胆固醇和低密度脂蛋白很难实现正常，不得不使用他汀药物控制血脂。

请问那些说看外表就能判断血脂高低的人，如何看出血脂四项哪一项高？如何给出进一步准确的建议。

有人说：看完外表再去验血呢？

第一、大部分高血脂不会有表现，会耽误很多高血脂的人。

第二、既然看完外表还得靠抽血，那和脱裤子放pi有什么区别？

总之，大部分高血脂，没有外在表现，只能定期抽血化验！

[心血管王医生]

心血管王医生

不抽血，也能看出血脂异常，这5个信号李爷爷小腿肚子经常抽筋，以为是年纪大了缺钙导致的，于是让儿子给自己买了点钙片补补，但吃了几个月也没什么效果。儿子提议去医院做个微量元素的检查，看看到底钙元素是否缺失，结果微量元素一切正常，倒是血脂被检查出超标了。原来李爷爷的腿肚子抽筋都是高血脂引起的。

不抽血，也能发现血脂异常，就看你重不重视了！

一、经常头晕、手麻

经常感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事。还会觉得手脚发麻、沉重，这都可能提醒你该去医院好好检查以下血脂指标了。

二、出现黄色小包

身体的一些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，如手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节等部位，说明你可能已经患有高血脂症了，要及时至医院检查下血脂的情况。

三、眼睑长黄色的疙瘩

中老年人血脂偏高者，可能会在眼睑周围长出换上个色的疣，这个征兆在我们早期的文章中多次提及到，堪称高血脂的预警信号。一旦出现，要立即就医检查，因为又可能会侵犯到眼睛的黄斑，从而影响视力，越早治疗越好。

四、腿肚子抽筋

像李爷爷就是一个典型的例子，腿肚子经常会抽筋，有的人甚至会有刺痛感。很多人会像李爷爷那样，认为是身体缺钙导致的，殊不知是高血脂在捣鬼。这是由于人体内胆固醇过高无法正常代谢，积聚在周围肌肉中，刺激肌肉的收缩，导致抽筋。另外，高血脂会让血管变窄，人的四肢、腿部因供血不足，也会出现抽筋的现象。

五、食欲不佳

高血脂是诱发脂肪肝的重要因素之一，会导致人体肝脏肿大，肝功能也会发生变化，食欲受到影响，因此在排除胃肠道问题的前提下，如果还出现食欲不佳，就要考虑是否是高血脂引起的。要警惕，血脂偏高后，吃什么能降低血脂？被医学界称为“隐形杀手”和冠心病“元凶”的高血脂，并没有因为人们对它的漠视而停止侵害健康的脚步。高血脂是困扰现代人的一种富贵病，由饮食不当、过多摄入脂肪胆固醇等所致，高血脂对人体有重大的危害，患者应及时防治高血脂以免引发更严重的疾病。

高脂血症可分为原发性和继发性两类

原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。

继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

无论胖瘦，要想判断血脂是否正常，首先要去抽血验血。建议人到中年后每年应体检一次，至少抽一次血以检测血脂情况，防患于未然。

高血脂对身体的危害都有哪些？

1、高血脂会导致人体产生肥胖。

血脂在人体超过正常标准，是机体内部的分泌调节系统出现了紊乱，而过多的脂肪在血液中堆积便在皮下和血管壁周围大量沉积下来，造成身体脂肪供大于求，产生肥胖。

2、高血脂会危害冠状动脉，形成动脉粥样硬化。

大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。3、高血脂会导致冠心病。

当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

4、高血脂会导致高血压。

在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。

5、高血脂会导致脑中风。

人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

6、高血脂会导致肝部功能损伤。

长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

7、高血脂会导致肌体形成大量自由基，损害人体细胞。

人体血液中如有大量脂质物质游离和沉积，会增加机体耗氧量，并通过氧化作用，形成脂质氧化自由基，游离在血浆中，侵害机体细胞，使细胞死亡、衰老，导致人体衰老，细胞功能损伤。

大量研究表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死等和促进高血压、糖耐量异常、糖尿病等疾病的一个重要危险因素；高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、周围血管疾病、高尿酸血症等疾病。

血脂高该怎么吃？

1、让膳食纤维把多出来的血脂带走！

日常饮食中增加膳食中的膳食纤维含量。

膳食纤维，可以和胆汁结合，避免它们被吸收、重新利用。

膳食纤维丰富的食物有：各种蔬菜、糙米等全谷物、杂豆；嫩豌豆、豆角这些鲜豆类，膳食纤维也非常丰富。苹果、柑橘这些食物，含有可溶性膳食纤维，用苹果做餐后甜点，替代奶酪蛋糕就很赞！如果晚饭吃了红肉，那就有意识地提醒自己，多吃蔬菜！从柑橘中提取的果胶对维持血液中正常的胆固醇含量具有非常好的效果。Mietinnen和Tarplia报道：服用果胶两周后，血清胆固醇含量降低了13%。Cedra等发现在冠状心脏病患者的膳食中补给果胶使血液胆固醇含量降低了7.6%。其实，很多所谓“清血管食物”就是运用了膳食纤维不能被人体吸收，又能吸附人体“垃圾”排出体外的特点。

2、低脂肪饮食，又不能少了蛋白质

精选优质蛋白，如鱼类、禽类、牛肉等；

少吃猪肉；

禁食肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、动物内脏、人造黄油、奶油、点心等等。

3、坚持住，运动对降血脂效果良好

推荐每周运动5次，每次半小时，快走、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧运动都不错，控制运动强度，不要超过最大心率的80%。

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人到了一定的年纪，难免出现一些身体毛病。

高血脂是中老年人易患疾病，血脂异常泛指血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯超过正常标准，高密度脂蛋白胆固醇低于正常标准的一种血脂代谢紊乱的现象。

高血脂患者多无明显症状，往往在验血时才会发现自己患病，绝大多数患者常会错过最佳的治疗时机。临床实践证实，人体内的脂质若长期沉积在血管中会引起动脉粥样硬化，同时也会在身体上出现细微的症状。因此，除验血以外，血脂异常患者若能仔细地进行自我检查，也可在身体上找到血脂异常的征兆。

那么，除了验血怎么判断自己是患有高血脂？

一、胆固醇过高的时候，身上皮肤很容易出现小黄色斑块，生长的部位大多在眼皮、胳膊肘、大腿、退后跟等部位。

二、睑黄疣是中年妇女血脂增高的信号。睑黄疣为淡黄色小皮疹，多发生在眼睑上，初起如米粒大，微微高出皮肤，与正常皮肤截然分开，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。

三、血脂高的人容易疲劳，因为血液粘稠度过高会导致血液循环变慢，那么身体机能就不能够很好的运转，从来就出现容易疲劳的症状。如果自己感觉并不是睡眠质量不好，或者是压力过大引起的疲劳，这种情况应该引起高度重视，是否自己的血脂升高了。

四、血脂高的情况下，还会影响下肢的血液循环，当血脂高比较严重的情况下，还会导致下肢动脉硬化闭塞，那么就会导致下肢供血能力相对应的减弱，进一步出现走路不平稳和走路不协调的现象出现。

如果血脂高我们应该怎么办呢？

血脂升高，身体虽然没有症状，但是千万不要忽视，要积极与医生沟通，在医生指导下进行降脂治疗：适量运动，增强代谢，控制体重，调整饮食，戒烟限酒，口服药物。

总而言之，定期体检，及早预防和控制，及早治疗疾病，保持身心健康。

罗民教授

随着人们饮食水平的提高，出现了很多富贵病，而高血脂就是其中之一。很多家庭的餐桌上，大鱼大肉几乎成了常客，新鲜的蔬菜往往较少，当营养过剩时就容易患上高血脂。引起高血脂的原因主要是饮食结构的改变及不良的生活习惯。

很多年轻人都从事脑力劳动，白天忙得精疲力尽，晚上回家后往往看电视或玩电脑，缺乏足够的锻炼，这样的生活方式很容易诱发高血脂。高血脂初期大多没有明显的临床症状，所以很少引起重视，也很难在早期发现和诊断。

高血脂对身体的损伤比较隐秘，而且具有渐进性、进行性和全身性的特点。高血脂对机体最直接的损害是加速全身动脉粥样硬化，由于全身组织器官都要依靠动脉供血、供氧，所以动脉一旦被堵塞，就会严重威胁生命健康。

很多资料表明，高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗塞以及心脏猝死的独立危险因素。高血脂还是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胆结石、胰腺炎的重要因素。我们知道，验血是筛查高血脂症最常见的方法，除此之外还有哪些判断血脂偏高的方法呢？关于血脂偏高的判断方法及易发人群，详细介绍如下：

高血脂应怎样判断？

一般来说，有以下几种症状的人可能患有高血脂：1）经常出现头昏脑胀，开会或在与人讲话的间隙容易睡着。早晨起床后感到大脑不清醒，至中午时得到改善，午饭过后又开始犯困，但夜晚时会比较清醒。2）睑黄疣是中老年女性血脂增高的表现，其主要症状是眼睑上出现一些淡黄色小皮疹，初期为米粒大小，略高于皮肤，严重时会布满整个眼睑。

睑黄疣本身不会对健康造成危害，但当其大量出现时会提示患者血脂水平已经很高了。胆固醇较高时，皮肤上也会鼓起小肿疮，它们会出现在胳膊肘、大腿以及脚后跟等部位。3）如果腿肚子经常抽筋并感到刺痛，就可能是胆固醇积聚在腿部肌肉中造成的。4）面部和手部短时间内出现较多黑斑，黑斑与老年斑相比略大，颜色较深。

记忆力和反应能力明显减退，如果看东西时视野出现一阵阵的模糊，就可能是血液变粘稠、流速减缓，视神经或视网膜暂时性缺血、缺氧造成的。6）高血脂会引起脂肪肝导致肝脏肿大，比较严重时还会出现食欲不振的情况，体检时发现肝脏增大，而且会有转氨酶升高的情况。

7）患有家族性高胆固醇血症的人，经常会在肘、膝、踝、手指关节的表面皮肤部位出现脂质异位沉积，跟腱是脂质沉积的好发部位之一，严重时会导致跟腱强度明显下降，即使是较轻的撞击也可能引起撕裂。自发性跟腱断裂有时可能就是家族性高胆固醇血症的初期症状。

8）高脂血症比较严重时，血液中大量的甘油三酯脂蛋白会从毛细血管中漏出，当其侵犯到黄斑时就会影响视力，导致视力下降甚至失明。需要指出的是，高脂血症是引发视网膜形成血栓最常见的原因。

哪些人易患高血脂？

引发高血脂的原因很多，比如饮食结构不合理、不爱运动、肥胖以及吸烟等。一些疾病也会诱发高血脂，比如有高血压等其它冠心病危险因素者、甲状腺机能低下、糖尿病、肾病症候群、阻塞性黄疸以及女性更年期等。糖尿病患者需长期服用药物控制血糖，有些患者只顾吃药而忽略了定期检查，当药物毒副作用比较严重时，就很容易发生脂质代谢紊乱，出现继发性高血脂症。

一些特殊药物也会引起人体血脂代谢紊乱，比如类固醇和避孕药。有冠心病、脑血管疾病和周围动脉粥样硬化家族史的人，尤其是直系亲属有早发病或早逝者，患高血脂的风险会增加。动物内脏中含有大量胆固醇，比如100克猪脑的胆固醇含量高达2000毫克，已远远超过每日推荐量，所以喜欢吃动物内脏的人患高血脂的风险更大。

哪些食物有助于防治高血脂？

一些食物具有防治高血脂的效果，比如大蒜、茄子、胡萝卜、薏仁和鱼类等。美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗效果更好）可帮助机体降低10%的胆固醇，而且还有降低血压的效果。大蒜中的有益成分是蒜氨酸，每天服用900毫克的蒜头胶囊与吃大蒜的效果相当。

茄子富含多种维生素，尤其在紫茄中含有较多的维生素P，维生素P有助于增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子有助于降低胆固醇、防止高脂血症造成的血管损害，对高血压、高血脂及动脉硬化有辅助治疗作用。

胡萝卜含有丰富的生物钾，钾进入血液后可将血液中的油脂乳化，而且还能有效溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，将其排出体外。所以胡萝卜有助于降血脂，另外对净化血液、增强血管壁弹性和改善血液微循环也有很好的效果。

薏仁具有降低血脂和血糖、促进新陈代谢及利尿的作用，有助于改善水肿。由于薏仁的热量较低，而且富含水溶性纤维，所以还有助于改善便秘。鱼肉中含有的饱和脂肪酸很低，尤其是深海鱼类含有丰富的欧米伽三不饱和脂肪酸。研究发现，服用欧米伽三不饱和脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量及血液粘稠度都有所降低，并且还有一定的降压效果。

高血脂的治疗一般包括非药物和药物治疗两种，非药物治疗的措施一般包括调整饮食和加强运动。调整饮食的关键是控制总热量摄入，比如脂肪、糖、淀粉类食物，尤其是胆固醇和动物脂肪的摄入。高胆固醇血症的治疗一般首选他汀类药物，如洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀以及氟伐他汀等。

对胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇极度增高者，可采用他汀类和胆酸隔置剂联合治疗。虽然很多他汀类药物都有轻度降低甘油三酯的效果，但甘油三酯显著增高者临床上一般选用贝特类，如非诺贝特、力平脂、必降脂及吉非罗齐等。

最后需要说明的是，药物治疗要在医生指导下进行，而且要长期坚持，勿随意停药。在开始使用药物治疗的4～6周内，应复查血浆胆固醇及甘油三酯等，根据血脂的改变程度对用药量进行调整。在血脂降至正常后，一般仍需继续用药，且每隔3～6个月复查一次血脂，而且还要复查肝肾功能和肌磷酸激酶。

jianxing2000

高血脂是一种常见的三高疾病，

数据显示，目前我国高血脂患者已经达到了2亿左右。

高血脂不仅仅会造成血液粘稠，血液流动性差

长期高血脂还会增大脑梗、心梗等发病率，严重影响患者健康。

一般来说，高血脂是通过验血查明的。因此肯定会存在一些对健康体检不重视的人，出现了高血脂而不自知的情况。但是高血脂并不一定非要通过查血，当血脂偏高时，身体是会表现出来一定的异常的，及时抓住，可以避免高血脂对身体一些隐匿的伤害！

身体出现4个异常，可能是高血脂在“捣鬼”，需要重视！

1、脸黄疣

脸黄疣是以往内脂质长时间的累积在眼睑的地方，就会导致皮肤变黄或者是出现橙色的斑块，是一种中老年血脂变高的常见的信号。

2、视力变弱

血脂变高了以后，血液当中的脂蛋白就会从毛细血管当中遗漏出来，一旦侵蚀到了黄斑的话，就会对视力产生一定的影响，甚至会导致视网膜血栓的出现。

3、听不清别人说话

高血脂会导致内耳脂质变厚，过氧化脂质变多，这个时候患者的内耳细胞就会受到损伤，患者就会出现听不清别人说话的情况。

另外高血脂还会导致血液的粘滞度变高，患者容易出现动脉粥样硬化，患者的内耳动脉的血液流动速度就会变慢许多、耳朵的供血就会变少，就会容易导致患者的内耳微循环灌流出现问题，就会影响患者的听力。

4、小腿容易抽筋

如果身体内的胆固醇出现代谢异常的话，那么胆固醇就会积累在人体的肌肉里面，导致肌肉收缩，就会出现腿抽筋的情况，另外高血脂也会使血管变小，这样的话血液循环就会变得不好，那么身体局部就会因为缺血而出现疼痛、抽筋的情况。

日常降脂，防心脑血管疾病，坚持5个习惯很重要！

第1是合理饮食

控制血脂，这是最关键的一点，要从很多方面来控制血脂，但最重要的就是要从饮食入手。如今的饮食方式非常复杂，随地都能看到烧烤摊，这些食物进食过多的话很容易导致人体的血脂增高，所以建议大家少吃。正向来说，建议应多吃谷类和豆类以及蔬菜水果这些富含维生素和膳食纤维的食物，对降低血脂非常有帮助。

第2是常喝绿茶

绿茶是非常适合高血脂患者喝的茶饮之一。其中含有丰富的茶多酚，对对人体脂肪代谢有着重要作用。可以使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。 　另外其中的维生素，有降低人体血脂和胆固醇的作用；儿茶酚胺对降血脂效果很显著。

绿茶的选择上可以选择对富硒的紫阳富硒茶，优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是国内外少有的特种富硒茶具有很强的营养保健作用。研究发现硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。

第3是适度进行有氧锻炼

锻炼是身体健康必不可少的一个因素，针对于预防高血脂，可以进行慢跑、骑自行车等运动，因为这些运动项目能够更好地消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，自然也就能够降低血脂了。

第4是调整情绪，保持平和心态

生活中切忌情绪波动过大，即使现代社会的压力很大，但是也要学会放松自己的心态，不要太过于情绪化。 不管是抑郁还是过度兴奋，都能够引起血脂升高。所以，一定要保持平和的心态，这就是为了保持血脂平衡。

第5是定期体检

这是控制血脂一个非常好的因素，因为定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，所以我们能够更加清楚自己应该怎么控制好饮食和生活，这样才能更好地平衡血脂。

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高血脂除了验血之外，怎么判断是否得了高血脂。

大多数高血脂患者可以没有任何症状和体征，而通常是通过抽血化验血生化发现的。

那有症状和体征的高血脂患者会出现那些症状和体征？

1、血脂异常可以导致眼底的小动脉发生粥样硬化而引起视力模糊，但这不是高血脂特有的，像糖尿病也会导致患者出现视力模糊，需要注意鉴别。

2、出现黄色素瘤，主要出现在眼睑和手指上，表现为橘黄色或者黄色，或者局部的皮肤出现黄色或者橘黄色结节或者圪塔，或者出现斑块形状或者丘疹形状的凸起。

3、出现角膜环，又称为幼年弓或者青年环，主要发生在青壮年，发生在老年人则称为老年环，主要是因为血脂在角膜发生沉积而形成的角膜弓。

4、血脂在动脉血管发生沉积可以引起动脉粥样硬化，患者可以出现冠心病心绞痛，甚至心肌梗死，患者可以除了心绞痛，还可以出现胸闷气促等表现。

高血脂可以引起游走性关节炎，患者出现关节疼痛。

高血脂引起急性胰腺炎患者主要表现为腹痛腹胀等表现。

高血脂引起糖尿病患者可以出现多饮多食多尿以及体重下降等三多一少表现，还可以出现皮肤瘙痒和视力模糊等表现。

通过人们出现的症状和体征判断是否有高血脂是比较困难的，尤其是专业的医务人员也不一定能看出，因为大多数高血脂患者不会出现任何症状和体征，所以要判断有没有高血脂，通过抽血化验是比较靠谱的。

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高血脂，主要是指血液中的甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇，总胆固醇升高，而高密度脂蛋白胆固醇降低，引发的血浆中的脂质的质和量异常，长期如果不控制，会诱发动脉粥样硬化，如果动脉硬化发生在心脏部位就会造成心梗，如果发生在脑部就会发生脑梗，而在血脂异常期间，还会增加高血压，高尿酸，高血糖等等的风险，所以高血脂对于健康来说是十分重要的一个指标。

一般高血脂的发生，会在每年的体检中的上述的四项数据中看出来，如：甘油三酯，总胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇以及低密度脂蛋白单纯，因为血脂以上一般是没有什么症状的，直到血管堵塞在80%以上才会出现症状，而这个时候的症状往往都比较危险。不过血脂异常以后，也并不是无迹可寻，以下这些症状可以作为参考，但是还是建议每年应该按时体检，如：常见的就是黄色瘤，这是一种异常的局限性的皮肤隆起，颜色可为黄色，橘黄色或者棕红色，多呈结节，斑块或者丘疹形状，质地一般比较柔软，最常见的就是眼睑周围的扁平黄色瘤，严重的会发生眼底改变。

在血脂升高的同时，其实最明显变化的就是血压，当然体重肥胖或者超重也是需要格外注意的，尤其是腹型肥胖的人，建议也要及时监测血压，如果血压控制一段时间，不明显，那么有可能是因为血脂异常造成的，还是应该早早就医确认，以免让疾病发展的更为严重。

那么血脂异常应该采取哪些措施呢？

血脂以上，与肥胖有分不开的关系，而肥胖与饮食和生活习惯有直接的联系，所以要从这些方面着手进行调整：

1.控制总能量摄入，是首先一定要做到的，因为这与很多疾病相关。

2.少吃或者不吃各种油炸类的食物，烧烤，最好还要减少在外就餐的次数，如果在外就餐，建议吃菜的时候用开水涮过一遍再吃，另外少点入水煮鱼、水煮肉、宫保鸡丁、鱼香肉丝、麻辣香锅等这些菜，因为这些菜中的油、盐、糖都非常的高，不利于体重的控制，以及血管的健康。

3.水果直接吃，少喝果汁，以及外面的甜饮料冰淇淋等。

4.少吃零食，无论是哪一种零食，除了热量高，营养密度低以外，糖、盐也很高，对于血管健康来说本身就会有影响，而且其中的食品添加剂吃多了还会造成肠道菌群的紊乱。

5.足量饮水1500-1700ml，尽量喝白开水，如果觉得白开水难喝，可以加一点百香果或者柠檬，少放蜂蜜，尤其是痛风的人最好不要碰蜂蜜。

6.戒掉烟熏腌制的食物。

7.如果吃坚果，第一限量一小把即可，并且尽量选择原味的。

8.多吃新鲜的蔬菜，现在市面上有很多蔬菜干，建议还是少吃，第一加工过程中的食物的营养是有损失的，第二调味料过多，增加盐的摄入量，第二油高，第三，食品卫生无法保证。

9.戒烟限酒。

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