Sharedmoonandsun
首先，這是很多人的問題，因為我們都沒有正確的認識到減肥就去減肥了，這樣減肥容易增肥卻在不經意間，在你想好減肥時，應該將調整飲食放到第一位而不是運動，因為運動會讓你在無形中增加食慾，你如果不改變飲食，儘量還是不要運動減肥了，因為很少人能讓運動量大於攝入量，慢跑半個小時消耗最大400大卡，而你不注意飲食隨便一點零食麵包飲料，這是隨便吃點喝點你的運動完全白費，心理作用卻告訴你吃吧沒事運動了，這樣增重太容易呀，所以飲食放第一位，如果不明白推薦看《運動飲食1:9》可能會有一些幫助，找不到的話，我的頭條主頁音頻中有分享這個，可以聽聽可能會幫助到減肥中迷茫的你。加油，祝你早日找到適合自己的減肥方式。
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