昨天是女神節，朋友圈以及諸多社交媒體，以各種方式表達對女性朋友，特別是白衣天使和醫護人員在此次疫情中犧牲精神的讚美。在此，小編也對所有為此次疫情付出，舍小家為大家的同胞們，表示由衷感謝。對於大多數人而言，此次疫情讓他們體驗了從未有過的“宅”。其實，宅在家中不出門，精神內斂練練功夫，也很好。
八段錦、五禽戲、太極拳、靜坐冥想、站樁，這些優秀的傳統文化，越來越成為疫情期間人們健身、養生的宅家選擇。“房子不重要、能力不重要、免疫力強大才重要”，一時間關於生命健康的話題，被很多人關注並接受。一些人突然意識到，精神內斂，將關注點放在自己內心的真實需求上，生活簡單了，感知更加敏銳了。
精神內斂，是傳統文化中修心養生的智慧手。現如今手機、電腦、熬夜、泡吧，這些“過度消費”，對人的精氣神消耗太厲害，影響身體健康，需要精神內斂。南懷瑾先生曾講過關於如何讓精神內斂的方法：比如去看風景的時候，要讓風景的精神進入到眼睛裡來，不要把精神放到風景裡邊去；人的心就拳頭那麼大，不要什麼事都放在心上，痛苦也好、煩惱也好，得意也罷，都不要向心裡放，要把他們統統都丟掉。感恩南師開示，一收一放，一吸一呼。
靜坐時，心如空杯要裝水，如果心裡雜七雜八什麼事都裝，杯子已滿，水還能倒進去嗎？（圖片來源於網絡 歡迎留言 ）
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