月半钅呙
强制自己马上行动起来吧！给自己列一天的活动计划，像往常上班一样生活有规律，最重要的还是要自律[比心]！
早上列个闹钟，七点半左右按时起床锻炼身体，围着小区晨跑或做做早操对身体都十分有益。一日三餐按时就餐，少看电视少玩游戏，多看一些励志上进有正能量的书来提升自己。疫情期间宅在家里其实也是一个学习的大好机会，从来就没有随随便便的成功，世界总是在偷偷奖励自律的人。不要老是吃了睡，睡了吃，一定要早睡早起，养成好的生活习惯。
如果感觉找不到事做，可以把自己的衣服重新整理一遍，家里搞下大扫除，生活来个断舍离！
有孩子的家长，可以利用假期多辅导孩子们的学习，多陪孩子们看看课外书，做做手工讲讲故事，都是不错的选择哟！
没有娃娃的可培养自己的兴趣爱好，女性同志养养花，练练瑜伽，做做美食，在运动和生活中活出自我的快乐，既可保持姣好的身材，还有益于身心健康，又何乐而不为呢？朋友们，快快行动起来吧！[点亮平安灯]
天际边的一抹蓝
深有同感。
这两个月我过得跟你差不多的日子，每天吃了睡，睡了吃，玩下手机，追一下剧，过的倒是逍遥自在。美其名曰，躺着也是为国家做贡献，居家修行。肚子上的赘肉是一天天的增加，体重是一天天的增重，现在，我的当务之急，就是需要快点减肥，我是那么的爱美，保持身材是重中之重。
今天是星期四了，之前处于半复工状态，从这一个星期开始，我们家基本处于恢复常态了，儿子儿媳要按时上下班了，老公的工作也开始忙起来了，我和小孙女还是呆在家里，想要出去走走，或者去公园遛遛，还是没有那么方便，出入还是要检查体温，再重要的是还不敢去人多的地方。
继续呆在家里，要想减肥，要想保持好的身材，还真的要下定决心了。
于是，我立了一套减肥方案。
按照减肥方案去做，其实需要很大的意志力，意志力也可以说是自控力。
我们大多数的人，对于自控只是一时的行动，而力不从心和失控是常态，也因此，我们很多人被思想，情绪，欲望所支配着。
我也是一样，说好了要减肥，但是桌子上摆着色香味俱全的饭菜，却总是控制不住食欲，吃了还想吃，桌子上摆着各种零食，明明肚子还是饱的，总是想要去吃。
狂吃猛吃对于要减肥的人来说，可是有害无益的，那么，一个人没有多少自控力了怎么办？
那还是只能靠自己啊，只有自己的意志来主导自己的行为，按照自己制定的好的方案去实施并付出行动，在大众面前展现出一个好的自己。
广西华华
哈哈[捂脸]！我前两个月也这样，每天一回老家和大家坐一起，嘴巴就动不停，天天说减肥，吃的时候非要吃撑着才放碗，然后每晚又熬夜，第二天都是睡到大中午，起来帮忙做饭吃了又睡，整天昏昏欲睡，感觉一点劲都没有，懒懒散散的，一点动力都没有。每天晚上睡的时候都在心里说，明天一定要起来早点锻炼身体，不能再这样下去了，可是第二天闹钟一响，还是爬不起来，把闹钟一关，又继续呼呼大睡去，自控力真的是一点都没有，直到从老家回来一上称，我的天130多斤，镜子里的自己简直是不忍直视，吓死自己了[流泪]，于是在心里默默发誓一定要早起，多运动，不能再多吃，开始减肥，要慢慢恢复以前的身材了，以前身材虽然不是很苗条，但还是匀称的人，所以再吃就要去那种大码女装店买衣服了，经过这十多天的努力，终于下了五斤了，虽然不是多少，但还要继续坚持，坚持到原来的体重!
伊人物语离网
说说我自己的状况：回来有两个月了，一不上班就会有惰性！晚上十一点多睡，上午十点多不想起床！最近快解封了，每天晚上我尽量早睡，到七点钟放下手机，陪家人聊天！
这几天总结，七点之后不在玩手机容易进入睡眠状态，睡眠质量也比较高！晚上睡得好，早上也容易起床！希望对你有所帮助！
马玉爱生活
一开始的几天大家突然放这么多的假都感觉非常高兴，兴奋，在家各种吃，各种睡，但随着时间的延长，有的已经在家呆了一个多月之久，显然已经吃不动，睡够了，不知道一天该做点什么了，其实每个人都是一样的，但是每个人不同的事，有些人的自控能力非常强，知道自己未来要做什么，现在要怎么去做，为未来要做的事情打基础而不是天天无所事事，趁着这段时间把自己等我专业技能好好的打磨打磨，等疫情过后自己的专业能更上一层楼，超出更多的人，让自己停下来多读几本好书，现在没有那么多的应酬，也没有人约你逛街，正好可以有时间自我总结，知道自己差在哪，在哪方面可以提升自己，自控力都是自己给自己下的目标，并且坚决的照着目标完成，每天给自己定下个小目标，并且完成，几天下来你会觉得很有成就感，而且还会觉得每天都过得很充实，自己也有提升。
钻石人生童童
深有同感。
这两个月我过得跟你差不多的日子，每天吃了睡，睡了吃，玩下手机，追一下剧，过的倒是逍遥自在。美其名曰，躺着也是为国家做贡献，居家修行。肚子上的赘肉是一天天的增加，体重是一天天的增重，现在，我的当务之急，就是需要快点减肥，我是那么的爱美，保持身材是重中之重。
今天是星期四了，之前处于半复工状态，从这一个星期开始，我们家基本处于恢复常态了，儿子儿媳要按时上下班了，老公的工作也开始忙起来了，我和小孙女还是呆在家里，想要出去走走，或者去公园遛遛，还是没有那么方便，出入还是要检查体温，再重要的是还不敢去人多的地方。
继续呆在家里，要想减肥，要想保持好的身材，还真的要下定决心了。
于是，我立了一套减肥方案。
按照减肥方案去做，其实需要很大的意志力，意志力也可以说是自控力。
我们大多数的人，对于自控只是一时的行动，而力不从心和失控是常态，也因此，我们很多人被思想，情绪，欲望所支配着。
我也是一样，说好了要减肥，但是桌子上摆着色香味俱全的饭菜，却总是控制不住食欲，吃了还想吃，桌子上摆着各种零食，明明肚子还是饱的，总是想要去吃。
狂吃猛吃对于要减肥的人来说，可是有害无益的，那么，一个人没有多少自控力了怎么办？
那还是只能靠自己啊，只有自己的意志来主导自己的行为，按照自己制定的好的方案去实施并付出行动，在大众面前展现出一个好的自己。
华南HUANAN
谈谈自己的真实经历吧
从一月中旬开始休息，一直到三月初上班，差不多两个月的时间，几乎都宅在家里，家有两周岁的小宝一枚，自己准备报考2020年注册会计师考试
开始放假还能坚持看书，毕竟开始放假，上班时的生物钟还在，不过坚持没多久真的坚持不住了，因为家里的宝宝真的很闹腾，看孩子这项工作真的比上班要累得多的多，自己的作息时间完全被宝宝打乱了，就这样颓废了一个月，后来越来越觉得自己在浪费时间，浪费生命，就想着改变，先从作息时间开始，努力调整宝宝的作息时间，只有宝宝的作息时间稳定，我才能合理安排我自己的学习时间
上午一般不学习，起床后就收拾屋子，给宝宝洗漱，做饭，然后陪宝宝玩会，准备午饭，吃完饭一点半左右带宝宝午休，宝宝睡着了我才能安心学习，一般两个小时左右，晚上7-10点直播课，三个小时，晚上11点多宝宝才睡觉，等他睡着了，我会听课
我删掉了手机里所有的游戏软件，短视频软件，因为自制力不行，所以只留了微信读书，实在不想学了就看会书
不论咋样，学习也好，工作也罢，这些都是自己的事情，只要对得起自己就好！
潇潇12994
我相信不止你一个人是这样，很多人因为疫情宅在家两个月都是吃了睡睡了吃，什么都没有增加唯独体重
说出我的亲身体验想要改变回到之前的生活作息习惯，只有开始恢复正常上班以后，宅在家的两个月我的作息是每天下午一点起床晚上凌晨三点才睡，一直强制自己早睡都不行，三月初复工想要提前调整作息直到上班前一天晚上都仍然熬夜，上了一天班过后生活就已经恢复正常，学习培训早睡早起一切都如期进行，所以建议楼主也不要太过紧张，等疫情过后生活就会恢复正常，如果平时做事情也是自控力很差的话，那我建议也要循序渐进的来改变，养成一些习惯一定是日积月累的
我女神
这就是习惯成自然喽。宅的这段日子，大部分人都会有种颓废的感觉，但也有少部分人自律性极强，就像我所在的跑步群，每天都有人在坚持锻炼，各种方式，有器械，有力量，甚至真的有人在阳台跑过半马！我就不行，除了吃，就是在做吃的，除了睡，就是在床上！
就这样待了半个多月，感觉实在不行了，体重明显蹭蹭的上啊。于是先试着调整下作息，尽量和平时一致，后来又试着出去到开阔地走走、然后跑起来……再后来，工作恢复，一切照常！
行动起来，一切都会回来的！
一孟之言
我今年在家呆了不到一个月，比起大家，肯定算早早就上班的，但是相比往年，已经休息很长时间了。在家的那段时间，确实特别颓废，一天就是躺着玩手机、看电视。像你这种情况，如果离上班的时间不远了，我觉得你可以适当调整一下自己的作息时间，不然上班以后，会格外不适应的；
