你愿意被你夸漂亮，还是有气质？
我会选“有气质”。
因为漂亮是浮与皮囊之上，过目即忘。而气质是可以扎在内心当中的。
比如娱乐圈中的杨幂，很多人会夸她漂亮。
但很少有人会夸她有气质，从她流出的一些照片可以看出，脖子前倾，含胸驼背，除了影响美感，更多是传递出一种不自律的松散感。
侧面看起来也会更厚重，体态问题是一个系统，一个颈前倾多半会伴随肩背肥厚、蝴蝶袖、脖子变短、骨盆前倾等等问题。
就连女神赫本也hold不住。
而且，颈前倾也会导致颈椎出现问题，头面部缺氧，导面部皮肤暗黄、毛孔粗大、面色暗黄、头痛脖子酸等一系列问题。
换句话说，如果体态良好，皮肤、颜值都会随着提高。
不过，现代人大部分也是伏案工作者，体态问题也是随处可见。建议日常多做做以下3个动作，放松紧绷的肌肉。
1、靠墙天使
让头、后背、臀部、脚后跟四个点贴在墙面上，眼睛平视前方，胳膊贴着墙按照动图做滑动动作。
不过，如果已经出现体态问题，刚开始是很难做到四点贴墙的，在能够保持平稳呼吸的状态下尽量去做就好。
2、胸大肌拉伸
站姿，双手在背后十字交叉，手臂伸直，肩膀向外打开，收紧腹部，然后手臂慢慢离开后背。
练习过程中要视自己的拉伸幅度而定，不要过度牵拉。
3、肩胛提肌提肌拉伸
站姿，手放在耳后，头先靠向一侧，再低头30°-45°之间。
手指对耳后施加2-3成的力，注意过程中保持呼吸，不要憋气。
过程中上身容易倾斜，注意一定要保持直立向上。
以上3个动作每次两组，每组30秒，每天2-3个循环。
除了做这些动作，日常坐卧也要保持正确姿态。
像坐姿，不一定只做椅子的三分之一，可以全坐，注意双臂要打开，背部挺直，耳朵、肩胛骨、腰椎在一条直线上，下巴微收。
大小腿成90°，收腹，整个脊柱均匀受力。
在站姿上，双脚微微打开，与髋同宽，尾椎骨垂直地面。
肩膀远离耳朵，手臂自然下垂，下巴微收。
以上呢，就是能够让我们的体态保持挺拔的方法哦，祝每个姑娘都能远离虎背熊腰，成为气质美人！
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