因為疫情，超長“假期”讓不少孩子過度使用手機，家長為此頭痛不已。如何有效幫助孩子們解決這一問題呢？3月13日，記者採訪了湖南省腦科醫院（湖南省第二人民醫院）兒少心理科心理治療師楊醉文。她對此現象進行了分析，並給家長們提出3條建議。
楊醉文解釋，孩子手機過度使用，其中一個很重要的原因是滿足感的缺失，比如學業失敗、孤獨感、人際障礙等。
當面對較大的學業壓力，多次考試沒達標準甚至失利時，孩子的學習動力就會逐漸降低。他們會考慮尋找一些能讓自己更有滿足感、成就感的活動，來轉移自己的注意力，而第一選擇就是手機或者電子產品。他們通過在遊戲中控制角色，完成遊戲任務，來獲得快感和成就感，並消化自己在現實生活中的不滿、失落、壓力、沮喪和難過。
而孤獨感和人際障礙，這些情緒也會導致他們更加依賴於電子產品，從虛擬世界的人物或者網上的朋友那裡獲得慰藉。
此外，不科學的家庭教育方式也會引發孩子們過度使用手機。在親子互動交往過程中，面對孩子的種種問題（不聽話，學習成績下降等），父母應對的態度和方式不合適，往往容易導致孩子出現焦慮、恐懼、抑鬱等情緒，並誘發孩子從手機裡尋找慰藉，再次加劇原本的問題，造成惡性循環。
楊醉文說，很多時候，當看到孩子過度使用手機，父母會很緊張很警惕。但為減少使用電子產品的頻率，父母所使用的辦法一般由勸導、斥責再到採取強制手段，比如沒收手機，強制斷網，佈置功課，甚至無計可施、選擇打孩子。這樣，父母和孩子的距離越來越遠，加劇孩子手機過度使用的問題，更不利於孩子的身心健康發展。
對此，楊醉文認為，家長應採取科學的家庭教育方式，通過和孩子共同合作，來幫助孩子更從容地應對壓力，解決人際交往中的問題。楊醉文提出3條建議，有效幫助孩子解決手機過度使用問題。
一是尊重和理解孩子。家長可以嘗試把孩子當做自己的朋友，將擔心困擾跟孩子傾訴，做出與孩子相關的決定前跟孩子商量。這會讓孩子感受到被尊重，也會讓孩子逐漸願意和家長溝通。
二是避免帶著情緒教育孩子。面對孩子不聽話、頂嘴、叛逆時，家長會有情緒，發脾氣。但對著孩子發的火越多，孩子的情緒更容易出現問題。
三是儘量“有趣”一點。家長可以嘗試去了解孩子所喜歡的一些東西，比如孩子喜歡看的書、喜歡追的劇、喜歡的明星，增加和孩子可聊的話題和可做的事情。
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