杰克伦jk
有失眠，平常晚上也失眠，如果有失眠的情况下，我一般都是起来在屋子里走一走，有时候也吃一个香蕉
易尚茶业
一开始那几天，晚上八点半就睡觉，一宿醒两次，有时醒了，心想快明天了，一看十一点多。
前二天九点半躺下，还不错，一觉睡到五点，好开心。
可是昨晚一点多又醒了，还算了算，还得四个小时明天。
夜里醒了，有时很长时间睡不着，有时
接着睡着了就很开心。
不过中午一定少睡，睡多了，晚上更睡不好。
晚上能睡个好觉，真是一件幸福的事。
范本娜
我最近也老失眠，刚开始蹲在家的那段时期睡眠挺好的。就最近，不知道怎么了，每天晚上要醒好几次。
晚上睡觉前泡个脚，躺在床上后闭眼听一段轻音乐，慢慢的睡意就来了。不过睡到半夜还是会醒，醒就醒，别烦躁，保持心情平静，这样的话很快还会再次入睡。
弱风扶柳
就像现在，三点多就醒了。
现在疫情期间，已经在家呆了快两个月了，就像成年后放了一个长假，剩下的是遥遥无期的等待。等待是一个漫长而深远的过程。
身为一个成年人，自然不能像孩子一样吃的香甜睡的深沉，心里想的是工作怎么办，解封之后该如何生活。
昨天公司来两个电话，问我什么时候能回去，可以给我开复工证明，可是开了证明道路不通也没有办法，省内的道路全是红灯，只有备案过的车才能通过，想走也走不了。生活上有家人的支持暂时无忧。
失眠大家都会有的，现在要做的事情就是吃好喝好打健康码，不给国家添乱。如果实在焦虑可以看看新闻看看书，生活还在继续，要知道留在湖北的人都陪着你呢，我们一起加油吧！
黛珂
我在家蹲了五十来天了，最初一段时间有两件事是让我最痛苦的：一件是吃饭，可能因为不能外出，郁闷得吃不下饭，在家不运动，饭后又不消化。可一日三餐是父母辛苦煮出来的，我还不能不吃。另一件就是睡觉，我不仅是失眠，有那么几晚是整夜无眠，长夜漫漫还真是难熬。
不好好吃饭，不好好睡觉，我的生物钟全乱了，做任何事都毫无心绪。那些天我心里也急呀，如此下去，人非得废了。
于是给自己列计划表，每天日程安排得满满的：读书、听课、写文、发朋友圈、阅读、瑜伽、手账、画图、涂色、下棋、练字等等。开始对自己要求不高，每件事点到为止，一天下来，安排的事都也做到的，心里美滋滋的，心情一放松，吃饭睡觉也变得有规律了。再到后面，对自己做事的要求提高，比如每听一堂课，做出总结，同时我还写上自己的理解。这样比光听，效果要翻翻，还无形中提高自写文能力。
现在我在家是越蹲越有味。
请记得我是我
确实在疫情期间呢在家蹲着，但是呢失眠有很多原因，是不是一天睡太久了，是的话，就早睡早起，不要睡太长时间，就好了。
还有就是心事啊什么的，要个人解决了。我有看过一个60秒入睡法，就是478，先吸气4秒，憋气7秒，在呼气8秒，连做3次。这可以让兴奋的大脑有睡意，亲测有效。最重要的是，睡前尽量不玩手机，会让大脑兴奋，还有睡觉呢不宜思考，不宜思考，脑袋一定要放空
容143178568
我没有失眠，放下和平静能让你保证睡眠。
疫情的出现，打乱了生活规律，刚开始处于紧张和极度的担心，每隔二十分钟就刷屏，关注全国确诊的、疑似的、重症的、出院的……以至于一着急满身大汗，胸闷气短，心烦意乱，头晕眼花，再加上身体不好，背疼、腰疼，而且家里还有一件非常重要的事情需要处理，到现在无法出门，着急也于事无补，越想越烦，越想去解决，约麻烦的厉害，哪儿哪儿都不顺眼。
“疫情期间，不出门、不添乱就是国家做贡献”。简单明了的话让我明白，既然什么事也做不了，就想办法把不利的因素变成有利的因素。于是，我尽可能让脑子里担心害怕的事，身体困扰的问题，着急去办的事，放在健忘症里寄存，开始调理饮食，调理作息时间。早上五点起床，大声朗诵一刻钟美文，之后开始打扫家一个多小时，然后准备两杯水，一边玩数独游戏，一边喝水，之后开始叫孩子起床、学习……
以前吃饭极其不规律，早晨六点吃饭，中午一两点才能吃饭，晚上八点下班，九点半才能吃饭，有时经常加班，还要再吃一顿夜宵。血糖6.8。现在每天两顿饭，早晨九点一顿饭，下午五点一顿饭。抓紧一切时间和孩子亲子互动，投篮、过障碍、用气球当排球，仰卧起、俯卧撑、抖音等等，晚上十点入睡。
心情的平静，作息的规律，有时间让自己多喝水多和孩子亲子互动，现在血糖5.1～5.4。盗汗没了，觉也睡的香了。
绿荫成行
已经在家蹲两个月长时间
一家老小等着吃饭
已经成神经病
压力特别大，没有经济来源，
整个晚上都睡不着，
偶尔睡一下，都会做噩梦吓醒，
一下子老了不止十岁
希望病毒早点过去
可以正常上班
赚点生活费，不至于被饿死了
云南80后
您好！因为疫情很多人被困家中。可能有些烦闷，无聊。但是想想在前线的英雄们，便会感觉在家里是一件多么幸运，幸福的事。是他们得牺牲换来的。当然长时间不出门，肯定会造成一些思想压力，思考的太多，有压力负担造成的。俗话说，日有所思，夜有所梦。应保持生活有规律，晚上按时上床，睡前不饮酒，睡前不要进食油腻，保持心理健康，开朗乐观，有规律的体育锻炼，注意保持昏暗安静的睡眠环境。一点建议希望对您有帮助。最后祝您笑口常开！
娟子520
有。点一只琉璃熏香，消除疲劳，有助于睡眠
