泌乳素哪里来？
三多要牢记:
多放松心情
多休息睡眠
多让宝宝吮吸
①先按摩疏通乳腺，再配合饮食。
一般初产妇刚开始涨奶，乳腺没有疏通，会产生胀痛的感觉，严重的还会引起涨奶发烧，我刚生完老二的时候，也是这种情况，有奶水，但是很多乳腺管不通，最后自己慢慢用手按摩，排奶，慢慢好了。
饮食上第一周尽量清淡，不一定大鱼大肉就能让奶水变多变好，这是一个错误的认知，每天适当的多吃些蔬菜，喝杯纯奶，肉类每天或者隔天吃上2顿即可。
②让宝宝多吮吸，每天8-12次以上，每次每侧15分-20分钟，正确含接，有效吮吸。
对于宝妈来说，没有比宝宝自己多吃奶更好的了。还可以预防乳腺疾病，但是一定要记得 每次都要吃透，如果宝宝吃不完可以用吸奶器排出来。
希望我的问题能给到大家帮助，谢谢
分享到:
閱讀更多 孟母育兒探索者 的文章
