skkaaaaa
您好，非常高兴能为您进行解答。
在生活节奏逐渐加快的现代社会，压力是每个人都存在和感受到的。但人是具有主观能动性的，我们可以通过合适的方法去进行化解。
1.平复心情分析原因
人有压力的时候，首先一定保持内心情绪的稳定，不能自乱阵脚，自己吓自己。
心情保持平和以后，可以拿出一张白纸，想想自己为什么会觉得压力大？导致自己压力大是因为什么事或者什么人？简单罗列以后，能更快地帮助我们找到产生压力的根源，也就能结合实际找到解决办法。
2.学会向外界倾诉
我们常说，有事情不要闷在心里，不然会影响身体健康。当感到有压力的时候，更是这样。所以，一定要向外界倾诉。
我们可以向自己的父母倾诉，父母是最关心我们的人，告诉他们自己的压力，他们一方面不会太担心我们，另一方面，他们比我们有更丰富的社会经验和处理事情的方法，能帮助我们及时解决问题。
我们也可以向同学或者好朋友倾诉。特别是一些自己觉得告诉父母不太合适的方面，同学或者朋友因为和我们年龄相近，没有代际差异，更能切身感受到我们的压力，并提出针对性的解决办法。
3.适当转移注意力
遇到压力，实在很难受或者想不通的话，那就不要再多想，把注意力转移到其他方面。
比如，听听轻松舒缓的音乐，放空自己。或者，约上朋友，一起出去逛街、散步、打球等等，换一个新的环境，对自己的情绪调节会有很大的帮助。
4.加强身体锻炼
心理学研究表明，身体健康程度和抗压力程度是成正比的。
当我们的身体虚弱的时候，人的心情也会变的低落，对很多事情提不起兴趣，产生压力，变得敏感。
相反，当身体很健康的时候，抑郁身体的消极情绪物质也会排除身体，人会变的很有活力，也更加积极。
所以，加强身体锻炼很重要，也是减缓压力的一种好方法。
总之，压力是客观存在的，每个人都会遇到。只要我们正确处理，就能变压力为动力，让我们也变得更加强大。
五美吟
对于这个问题，不知道你是处于什么样的环境中，有的人因为事业不顺心，有的人家庭矛盾激化，有的因为孩子问题，有的因为情感问题，我不清楚你属于哪一类，当下因为疫情的影响，很多人被困在家中，对工作，收入，花销，孩子要上学，各种问题困扰，天天睡了吃，吃了睡，这样很容易引起心里极大的落差。房贷，车贷，房租，各种花销，有些入不敷出，如果你是因为这方面的问题，我觉得现在大多人也在面对这种问题，想开一点，全国人民都在面对。压力每个人都有，每个人承受的压力又不一样，我觉得趁着休假这段时间，多看看书，多和朋友沟通沟通，把自己的压力释放出去，那样就会好受一些。压力总会过去的，跑跑步，做做运动，抛开杂念，看看喜剧，放松一下心情。别给自己那么大的压力，可以对朋友诉说一下，或者跟父母交流，多一个人理解，那样会好很多，如果什么事你都放在心里，时间久了，心情会变得很烦躁，看见什么都烦，做什么事情，总想发脾气，那样对自己不好也会影响周围的人，学会给自己解压
起个名一百次
最近我和你差不多，我是遇上事了，渡人不渡己，医者不自医，所以我来头条上回答别人的问题，来缓解自身的情绪，开导别人，也开导自己，一切都会过去的，至少我们还活着
缘心止境
做一些自己喜欢做的事。比如购物。
英语如何learn
我觉得可以先静下心来，找点事情做，看个电视剧，电影，或者听听歌，找朋友倾诉一下，出去走一走，看看外边的人，在想一想因为什么原因，导致你现在这样，慢慢去按照自己的内心想法去做。
主要还是调节好自己的心态，有问题就直面面对在想办法解决，如果解决不了，那就不要去想了，想了也是徒增烦恼。
木头禾子
我也是这样我讨厌压力。想简单点但是生活把人逼得喘不过来气
走着看看去
这是焦虑症的表现！学会面对，学会接受，一切都是最好的关键看你是怎样的心态！
