前言：從事生涯諮詢師以來，我常常陷入了一種思維陷阱，就是想極力的去幫助來訪者解決他們所需要的問題，直到我看到了這篇在《瑜伽》雜誌上看到的一篇文章，讓我又了很深的感觸。今天就給大家分享從故事中的收穫。
故事的大概內容就是主人公因為家裡的一些變故，周圍的人向她伸出的同情之手，這個事情引發了當事人的思考：為什麼別人最需要幫助的時候後自己提不起同情心，又或者自己給予了某些人超過限度的同情。
首先，我們來理解下“同情”一詞。在《韋氏大學詞典》將“同情”一詞定義為“對他人痛苦的感同身受，以及一種想要減輕這種痛苦的願望”。當你有同情心時，你會意識到另一人在在授課，並想要為此做些什麼。這種感知他們人痛苦並想要幫助他人的能力是一種本能。達爾文曾寫到，同情--而不是攻擊--是我們最強烈的本能。更重要的是，他相信那些最有同情心的物種才能得以繁衍。
那麼，如何幫助別人以及什麼時候建議他們自助呢？這需要具備辨別力。
1、扮演“同情”
想要培養同情心卻似乎難以感知它時，試著花10分鐘時間扮演富有同情心的角色。這幾分鐘的時間
其實是消除界限，體驗到與他人的深刻聯結。當你帶著同情心去幫助別人時，你不會感覺到是“我”在幫助“你”，這更像是“我”在幫助另一種形式的自己。2、培養同理心
這是培養同情心的經典練習之一，當你需要為你不喜歡或怨恨的人找到同情心是，這個練習尤其有效。看到內心的障礙，幫人幫己。
首先看到某個人，然後觀想“這個人像我一樣”，接下來感知處境中的感受，然後為其找到一種解決的方法。這種練習你會看到它是如何影響了你的觀點以及你在生活中與每個人的互動，義務激發同情心的真正關鍵是認出種種相互聯結的感覺。
3、培養自我同情
如果你習慣於做自己最糟糕的批評者，那麼培養自我同情可能是件很有挑戰的事。那麼我要學習像對待小孩子一樣關愛自己。
培養自我同情之多以如此重要，是因為它能幫助你擺脫我們所說的“愚蠢的同情”，因為“愚蠢的同情”會導致小計甚至破壞性的特質和行為，實際還會阻礙一個人的成長。所以
我們要在某個時刻認識到自己的某一部分既獨一無二又免於虛假自我的束縛，你就會知道與本我聯結是一種怎樣的感覺。4、看透表面
我們能給予一個人的最富同情心的禮物之一就是看到那個人的本質，透過他們的面具去看到每個的內在美。
是的，在生涯諮詢的過程中，我們常常讓自己去感同身受，讓自己或者來訪者站在另一個角度看待問題，但是忽略了在看待問題是我們的“同情心”，或許正因為“同情心”的原因，諮詢的效果出現兩極。
願這篇《伸出同情之手》能帶給大家思考，正確面對“同情心”，合理運用“同情心”。
閱讀更多 知知的小時光 的文章
