先说下什么叫骨质疏松，骨质疏松最典型的特点就是单位体积内骨组织量的减少而造成的，而钙与成骨基质的比例并没有改变，这种情况在围绝经期妇女及老年人身上多见，通常会有骨痛、易骨折等症状和现象。补充钙质确实有助于预防骨质疏松，但骨质疏松的治疗，并不仅仅是补钙那么简单。
骨质疏松并不仅仅是缺钙，由于激素水平的变化，身体衰老，疾病的影响等因素，导致骨质(其中也包括钙质)的流失才是骨质疏松产生的根本原因，因此，如果是女性，一般建议35~40岁以上以后，就要注意钙的补充，而男性45岁以上的情况下，也要注意补钙，补钙的同时，还要加强运动，注意体检骨密度，及时了解身体情况，减少或减缓骨质疏松的出现。
这个“补钙”，是否要吃保健品，是否要吃补充骨胶原的保健品，其实如果能够保持均衡的膳食，一般情况下这个膳食的营养补充，是能够满足人体的钙质需求的，现在市面上保健品质量参差不齐，还有一些无良商家对产品进行非法添加，质量堪忧，因此，对于吃保健品预防骨质疏松，还不如在日常膳食中多吃些富含钙质的食物来的健康和安全。
如果身体真的缺钙，那么建议服用药字号的钙片，最好是复方含有维生素D的更佳，补钙的同时同补维生素D，多晒太阳，多运动，可以有效的促进钙的吸收和转换，提高骨密度。
对于已有骨质疏松问题的朋友，除了注意补钙以外，需要服用的药物还有骨抑制吸收剂，促骨形成剂等类的药物，如二膦酸盐、降钙素等药物，能够抑制破骨细胞活性，从而抑制骨细胞被吸收导致的骨质疏松，具有减少骨吸收，增强骨密度的作用，而某些氟化物类的药物，则是促进骨细胞形成的药物，在骨质疏松的治疗上也有一定的应用。
对于围绝经期的女性朋友(即更年期女性)，通常围绝经期的骨质疏松形成，与女性的雌激素水平在绝经期的迅速降低密切相关，因此，对于更年期女性，预防骨质疏松，除了补钙外，及早的采用“激素替代疗法”也是非常有效的预防骨质疏松的办法之一。根据身体情况，适量的及时的为身体补充激素，可以除了可以预防骨质疏松，还可以减轻更年期的其他症状。
上述谈到的相关药物，一定要在明确诊断的情况，根据自身的身体情况，遵医嘱选择服用，这些药物，特别是激素补充疗法的相关药物，都不是非处方药，只有符合相关条件的情况下，才可以服用，不建议自行购买服药。
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