很多宝妈在孕期会为了胎儿的健康发育而胃口大增，即便是在孕早期孕吐明显的情况下，孕妈们也想办法让自己尽可能的多吃一点，生怕肚子里的宝宝营养跟不上。
在好胃口下，孕期孕妈的体重会大幅度增加。不过孕妈们对此甘之如饴，毕竟没有什么能够比生出一个白白胖胖的孩子更加令人觉得开心。
不过如果孕期过重对于胎儿来说，并不一定如孕妈们所想的那般只有好处没有坏处。
案例：
影星章子怡在41岁的时候怀了宝宝，从年龄上看这是一名妥妥的高龄产妇。但是从她孕期的状态来看，却完全看不出。
在某访谈中她坦言，即便是在孕期也仍然保持着拼命的状态。不管是综艺节目还是出席各大电影节，甚至是日常的杂志拍摄，她都全情投入地对待，没有因为怀孕而影响到任何的工作进展。
他还透露在怀孕30周的时候，她的体重仅仅有116斤，并且状态非常好，皮肤光滑，身材苗条，纤细，此话一出可以说是羡煞旁人，引来了不少孕妈羡慕的眼光。
在她孕期拍摄的写真中，人们甚至可以清晰地看到瘦削的锁骨。而在孩子出生后，她的状态也令人非常吃惊，简直是元气满满。
于是有网友调侃着说道，“女明星的孕期似乎都非常短，她的一部戏还没看完呢，孩子就已经出生了。”
“我怀孕的时候足足重了30斤，如今孩子出生了这三十斤居然还在！真不知道女明星的产后恢复都是怎么做到的快速瘦身。”
“孩子足月了，体重才116斤，真是佩服佩服！我怀孕五个月的时候就已经116斤了。”
分析：
女明星们在孕期之所以增重不多，这主要是在孕期对于体重进行了科学合理地控制。而生活中有很多的孕妇在孕期会疯狂进补，这导致孕期体重整体上超标较多。
甚至会造成增重只增到了孕妇身上，却没有让孩子多长肉。孕期增重过多会导致生产时较为困难，并且产后也不容易快速地恢复身材。
另外还增加了患上妊娠并发症的概率，妨碍了孕妇和胎儿的健康。
如何防止孕期过重？
（1）保持对体重增加的关注
比如说，在孕早期的时候体重增长范围在一到2公斤左右即可，这是因为此时胎儿体积变化不大，生长较慢。
再比如
说到了孕中期的时候，体重增长可以控制在5公斤左右，这是因为孩子处于快速发展阶段，所需营养物质变得多了起来。
（2）适量的进行运动
运动可以消耗孕妇体内多余的脂肪和热量，不过需要注意的是在运动量的把控上一定要适宜。
孕妇应该尽量避免剧烈的运动类型，选择相对舒缓的运动锻炼为宜。如果此前没有运动的习惯也不要过于勉强。
（3）保证营养均衡
在孕期孕妈需要了解的是应该尽量保证食物摄入中的营养均衡，过多的摄入油腻的食物并不一定就能够实现均衡营养的目的。
粗细搭配的饮食习惯更加有助于孕妈的营养摄入。另外少食多餐的饮食习惯也是比较适合的，这样孕妇的肠胃消化系统不会承受过多的负担，同时也不容易造成孕期肥胖。
事实上，宝宝出生时的体重在6斤左右最佳，所以孕妈们不必为了追求“大胖孩子”而过度进补，甚至于说如果新生儿的体重过重还会引发一些慢性疾病的产生。
出于对自身以及胎儿健康的考虑，孕妈应该多了解一些保证孕期健康的护理知识。大家对于孕期增重方面的知识有哪些了解呢？
育儿难题找弘妈育儿经，家庭教育从小抓起，一起陪孩子健康成长，我是弘妈育儿经，帮你解决育儿小难题。
閱讀更多 弘媽育兒經 的文章
