本视频由南宁市卫生健康委员会和
南宁市疾病预防控制中心 委托制作免疫力是人体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。我们所生活的环境中有各种各样的微生物（细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等）。如果人的免疫力低下，这些微生物很容易会给人体造成威胁。
一、免疫力低下会造成什么后果？
1、容易被病毒感染
免疫力低，身体难以抵抗病原微生物，容易患病和被传染。
2、生病时间长、易反复
免疫力低，一般身体会比较虚弱，导致吃药打针成了家常便饭。
二、如何提高免疫力？
提高免疫力的方法有许多，其中劳逸结合、加强锻炼是最有用的方法之一。
春节假期已结束，在这非常时期，很多朋友在家办公，更应该保持良好、自律的生活习惯，早睡早起，适当进行室内运动，保持身体健康。
1、身体在高压之下容易引发疾病。工作久了休息一会，给身体各器官放松放松。
2、睡眠可以储备能量，调节大脑与内脏的功能；充足的睡眠能够消除疲劳、增强免疫力。
养成经常锻炼的好习惯，同样可以增强体质，增强免疫力。
无论是在疫情紧张时期，还是在平常生活里，劳逸结合都能帮助我们储备能量、提高效率、消灭亚健康状态，是强身健体的“灵丹妙药”。
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