从食物中摄取钙、铁、锌是推荐途径。3至4岁为小朋友快速成长时期，每日对钙的需求量为600mg,严重缺钙会影响儿童生长，钙补充剂应以补足食物摄入不足部分为宜，只有在无法从食物中摄入足量钙时，才适量使用钙补充剂；严重缺铁可能会导致缺铁性贫血，家长应改善儿童的饮食，增加血红素铁、维生素C的摄入，如果患儿被高度怀疑缺铁性贫血或者确诊缺铁性贫血时，应积极足量补充铁剂，使血红蛋白尽快恢复正常水平。锌缺乏会导致儿童生长发育迟缓、免疫力下降以及神经心理发育迟缓等。增加肉类、肝脏等富锌食物摄入是预防锌缺乏的重要措施，强化锌的食品也有助于增加锌摄入， 以预防锌缺乏 。以药物或强化食品预防性补充锌时，必须考虑铁、锌、铜等各种微量营养素之间的相互平衡。有证据表明，常规剂量补充锌 ，即可造成铜 缺乏 ，并 继发贫 血 。铁和锌之间的相互干扰则更为明显。治疗锌缺乏的口服锌剂量为：元素锌1mg/(kg·d)，疗程 1~2个月。需要引起注意的是微量营养素补充不能过量，钙、铁、锌过量摄入均会引起中毒。
微量营养素膳食推荐摄入表
本文数据参考：中华医学会儿科学分会儿童保健学组, 《中华儿科杂志》编辑委员会. 儿童微量营养素缺乏防治建议[J]. 中华儿科杂志, 2010, 48(7):502-509.
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