功能性訓練”是近年來在健身圈逐漸風靡的詞彙。國內知名的商業資訊平臺36氪此前也專門關注了這一詞彙及其背後隱藏的市場和商機。
功能性訓練“不是為了某個運動項目而訓練，而是為了生活本身，為了讓我們的身體更好地適應生活中的某些場景”。
什麼是功能性訓練？
普遍意義上，功能性訓練可以解釋為，通過模擬在家裡，工作中或運動中可能會做的常見運動來訓練肌肉，使其協同工作併為日常任務做好準備。在同時使用上半身和下半身的各種肌肉的同時，功能性健身運動也強調了核心的穩定性。
在專業領域，功能性訓練被ACSM定義為使用力量訓練來改善平衡、協調、力量和耐力，以及提高一個人日常生活的能力。
“功能性訓練（一種專注於功能性運動的健身方式）正逐漸形成一種趨勢，在一項全球健身趨勢研究中，功能性健身訓練在2007年至2019年期間一直被列為最時髦的15種運動。”
功能性訓練受到熱捧，一方面是健身大環境整體向上發展的結果，另一方面與功能性訓練的普適性有關。
功能性訓練傾向於使用多個關節和大量肌肉，一般會涉及到肘部，肩膀，脊柱，臀部，膝蓋和腳踝，適當地進行這種培訓可以使日常活動變得更輕鬆，有助於減少受傷的風險並改善生活質量。
1.對於辦公人群而言，功能性訓練能夠通過針對性的運動，預防、消除和緩解由於久坐等辦公特點而形成的身體損害；
2.對於健身人群而言，功能性訓練能夠讓運動計劃變得更健康，能夠預防健身帶來的傷害；
3.對於中老年人而言，通過功能性訓練，能夠維持良好的行動能力，使身體更靈活，相對於行動遲緩的同齡人，進行功能性訓練的老年人可以保持更好的平衡性和敏捷性，擁有更強大的肌肉力量，並降低跌倒的風險。
“研究進一步發現，功能性訓練可以提高超重和肥胖成年人的靈活性，增加肌肉力量和耐力，提高軍人的心血管耐力和靈活性。”
由此可見，功能性訓練之所以受到熱捧，其主要原因在於
預防傷害
普遍適用於各年齡層
與功能性訓練一起興起的，是搭配進行後能夠爆發更強大能量的超低溫冷療。
超低溫冷療是一項當前風靡歐美各個社區的高科技運動康復項目，其研究歷史可追溯到上世紀70年代，後經過不斷髮展，演變為如今的利用冷療艙與局部冷療設備，進行的一種運動康復手段。
通過超低溫冷療，能夠預防運動過程中發生損傷，還能舒緩高強度運動引起的疲勞痠痛，加速身體機能的恢復，對於全身性的免疫力增強也有顯著效果。
與功能性訓練相比，超低溫冷療能夠簡便、快速地讓身體獲得提升，長期進行更能夠從內而外
改變身體體質，對於當代人由於職業與生活環境而造成的身體損傷，無疑有非常好的治療作用。
因此，在當前蓬勃發展的包括健身在內的大眾健康產業，具有巨大潛力並且能夠快速運營的項目，就是超低溫冷療。
想要進軍大眾健康產業卻還未找到入口的你，超低溫冷療值得嘗試。
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