树影下de喵喵
你好，对于你说的工作过于繁重，人累心更累怎们办？
这个问题本人心有体会，本人2011年出来工作，刚出来时工资1200元，到2014年工资3千多元（很少），因为之前一直都有跟领导商量到14年左右调岗（首先说明不是本人做得不好），领导口头答应，但最终还是在原来的岗位，由于生活压力太大，还有不能调岗的原因，自己就想出来做点小生意，由于种种的原因，最终还是以失败告终，然后还是做回老本行。原以为就这样子下去，想不到遭到了原单位的封杀，本人只好辞职，打算另找出路。
大概过了一个星期，同行给电话说想让我过去他们公司，说已经跟我之前公司的领导说过招我的事，但是不能在本地上班，由于还要养家，然后自己又做了老本行，期间也见到过之前的领导，很尴尬，呵呵。就这样过了一年。
在16年初，公司领导跟我说公司在外地发展，想调我过去那边负责，然后跟领导谈好条件后（当时谈的工资是5千）就过去了，当时过去的一共4个人，一个是原公司的，两个新招的（一个是老乡，一个是应届生），就这样4个人过去外地了。因为地方不一样，很多东西跟之前的都不一样，都要重新去适应，重新开始。
大概过了有一个月，那个应届生就熬不住了，辞职不做了，然后就重新招了个应届生，然后一个星期后新招的也不做了，又招了一个。就这样走了又招，走了又招，前后走了有5个，我老乡也走了，办公室还有5个人。就这样在外地就这样干了起来，由于行业规则的变化导致工作量不断增加，压力也不断增加，再加上家庭上的压力（孩子长大，房子没有），失眠脱发之旅开始了。就这样3年过去了，在这3年间工作压力只增不减，工作量越来越大，生活压力也越来越大，但是工资却原地踏步，期间也找过领导，看工资能不能进行下提升，领导回应是工资不变，到时候年终奖增加，我信了。（这期间也有其他同行叫我过去帮忙，我拒绝了。）然后到了年尾，年终奖却......，你懂的。自己有些心灰意冷，过了年，到了年中，有同行叫我过去，谈好条件之后就递了辞职信，然后领导就各种挽留，涨工资（年薪15万），不过这个15万就当年，帮他完成今年的工作，然后完成当年工作可以走，也可以留下来，考虑过后还是走了，走了之后，办公室其他人也想要走，然后为了稳住人心，公司把他们的工资全部翻了倍，看来我走了对他们好啊，呵呵。
到了新单位，一切又要重新适应，不过还好，很快适应过来，一转眼又两年，在这两年中经历了很多，自己也憔悴了很多，也想了很多，失眠脱发的现象也严重了很多，头顶都差不多光了。老婆还说你有什么可想的？呵呵，有什么可想，工作要想，孩子长大要为他们着想，归根到底还是收入不够，要想想怎样增加收入。
现在2020年了，过了年之后自己就想搞个副业做做，增加收入，现在自己把全部的积蓄都投进去了，疫情过后虽说很多行业都倒闭了，但是凸显出很多机会，祝福自己这次成功。
男人很难
从毕业工作到退休，我们起码有30多年的时间里都在工作中度过。我们无一例外的从职场小白一路滚打拼爬，有人取得了一定的成就，有人还是一事无成。但不管每个人的结局如何，我们一路走过来总会在不同时期遇到种种繁重、压力巨大的工作。
我们一直在忍辱负重，也在任重道远的道路上肩负重担中努力前行。
我有个朋友在外资企业医疗器械公司做区域销售经理，月薪3-4万。这个月薪可能在别人眼里看起来已经蛮高的了。但是他每周基本上都在出差，忙的时候一天跑三四个城市，有时候还要和医生跟台做手术，晚上还要和经销商或客户应酬吃饭喝酒。不仅如此，公司每年每个月还制定了很高的业绩压力。长期以往的身心疲惫，朋友不仅长期失眠，而且没时间锻炼身体，渐渐的有了肥胖的症状，而且还经常感冒。
像这种工作繁重，人累心更累，迟早会把身体压垮的。
为什么很多人都会说人到中年容易脱发、容易肥胖，这都是各种压力造成的。为了不让这种情况日益严重，所以我们要找到适合自己的解压方法。栋哥在这和大家分享分享。
劳逸结合苦中作乐
工作中总会有这样那样各种讨厌烦人的事情发生，我们要适当的调整自己的心态，让自己能够习以为常的接受这些种种的繁重、复杂、重复的工作。
有条不紊处理工作。我们要习惯着把手上的工作一条条整理好，分轻重缓急的一条一条去处理解决掉。这样就不会让自己觉得手上事情很多，但是却不知道先去处理哪一件，而只是心理烦闷、报怨着。
- 也要懂得忙里偷闲。我们在处理完一件事情的空隙，我们可以适当的停下来听一首自己喜欢的哥放松放松，也可以看看今日所发生的新闻，或者看一两个笑话，让自己在偷闲的有限时间里能够得到小小的放松。这样在处理下一件事情的时候，你也不会抱着负面消极的心情去解决处理。
- 适当的给自己做思想工作。有时候工作就是工作，我们要完成我们手上的工作，处理好工作中的各种问题，这是我们的价值、职责所在。
尽量抽空锻炼身体
在繁忙、身心俱疲工作的同时，我们要懂得抽空锻炼自己的身体。都说身体是革命的本钱，本钱都没有了，那么我们还怎么革命呢。
很多人都会说我工作多忙多忙哪里还有时间锻炼，其实这都是偷懒的借口。因为锻炼其实花不了多少时间的。
像如果在外出差住酒店，可以在房间里做深蹲、开合跳、波比跳、平板撑。这些都是花不了多长时间就可以完成的，给自己定个小小的目标，比如每天必需要锻炼10分钟或20分钟，并坚持去完成它。
- 如果是没有出差的话，可以抽一两个小时的时间去做自己喜欢的运动。或者是打篮球、打网球、打羽毛球、游泳、慢跑等。
- 如果是有应酬的话，可以在应酬结束后，能走路回家的就走路回家，如果是路途遥远的可以走一小段路后在打车回家。
人们都说，成人的世界哪里有“容易”两个字，除了容易累、容易胖、容易压力大。居然生活中的不易是在所难免，那我们就试着学会去战胜克服它吧，然后努力成为更好的自己。
以上是栋哥的回答，希望对你有所帮助。
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栋哥说职场
我们每个人都有这样的阶段，
就像我们长跑一样，总会有一个阶段特别难熬。
那种难熬就是像窒息一般，
卡在嗓子眼里憋的难受。
工作里也一样。
突然增加的工作任务，
刻板的老板，
突然的与领导、同事增加的摩擦，
突然增加的各种协调，
甚至公司的厕所坏，饮水机没水了都会增加我们心里的那个点。
我们都会“抓狂”。
压力它常有，领导他不变。
我们怎么办？
首先，我们先正确认识。
我们还有很多工作要做的时候，说明我们还挺有“利用价值”的。
有利用价值，我就不太会有生存危机。
要知道这个形势，对于很多打工者来说，生存危机才是最值得焦虑的。
第二，我们试着工作环境里调整。
1、试着像打游戏一样面对工作。
我们经常玩游戏的时候，有获得分数，那我们就把我们工作事项切割，完成一个给自己一个笑脸，完成工作后给自己一个奖励。
这个奖励可以是一杯咖啡，一杯早就想喝的奶茶，一个念念不忘的哈根达斯……
就是一个暗示自己，工作就是工作，工作就是一种现实当中的一种游戏，输了我们可以再来的，对吧？
生活也挺甜的。
2、工作环境里一些小改变
我经常会看到一些90后的“小朋友”（这里没有歧视，只是用有趣心态看待），
在桌子上会放一个一些看不懂的玩具，有的可以捏，有的可以扎，有的可以捶。
问他们为什么，他们说可以解压。
我就觉得这个也挺好的。
那么我们如果是不能摆这个，实际上我们可以用一个音乐，一张照片，或者曾经令我们感动的一段话。
也可以换一套自己特别喜欢的衣服。
这是什么呢？
这在心理学里面叫“建立心锚”。
第三、控制把工作带入生活的时间
如果我们总是占用生活的时间，肯定会增加我们的焦虑。
我们应该去避免这样过多占用。
要学会放下。
有人会说，领导才不管。
是的，我们也改变不了别人。
但是我们可以控制自己的节奏。别人8小时，我们可以10小时，但我总得有自己的时间吧？我们又不是机器人。
第四，悠闲活动
为什么写到最后这个？
因为我们绝大部分人是没时间的，机会也有特别有限，有活动也是团队活动。
如果可以，我们的活动可以选择：
短途的旅行，
一次登山，
和好友的聊天，
看书，跑步，打球……
一切适合自己的。
我可能会选择运动。
据科学论证说，运动一能增加内啡肽，镇静大脑；二能调节去甲肾上腺素、多巴胺和血清素这3种因为抑郁而减少的神经递质，它并不是简单地增量，而是把这些物质调节到适合的水平；三能促进多巴胺分泌，改善情绪增加满足感。
我特别喜欢出汗那种酣畅淋漓，
特别爽！
最后祝愿我们都能拜托疲惫心态，
快乐工作，快乐生活。
我是@可知在线
专注职场伦理分析与解读
即便身在生活，也要做理想的卧底
关注我，与我共同成长进化
可知大叔聊职场
现在的社会，找一份挣钱多、又轻松的工作实属不易。但这并不是说，为了工作我们就得累死累活的拼命干。那么应该如何应对过于繁重、人累心更累的工作呢？顾名思义工作过于繁重，就是工作量过大，超出人体的承受范围，这必然会造成人身体的累，这个很好理解，那么心更累又是怎样一回事呢？我们还是要具体问题具体分析，只有这样才能找出最佳的解决方法。大家都知道，现在公司辞退人，是要给补偿的。有些领导既想辞退你，又不想花钱，于是想出了这样一招，就是加大你的工作量，又追毛球屁、无事生非，目的就是让你知难而退，自己提出辞职。领导这样做的结果，就是让你感到人累心更累，面对这种情况，你所要做的就是权衡利弊，根据自己的具体情况，采取不同的解决方法，从而摆脱困境，迎来人生的曙光。
1.如果你不想辞职，还想继续干这份工作，那么你就咬紧牙关、努力的将工作做到最好，不要理会别人的闲言碎语，用行动证明自己的能力、体现自己的价值，没有过不去的火焰山，时间可以淡漠一切，在职场上，拼技术、拼能力只是一个方面，更多的拼的是你的耐力，凡事要忍，忍一时风平浪静，在时间的长河里，一切都会得到诠释的。
2.如果这份工作你早就不想干了，正打算跳槽，那好快刀斩乱麻，该说的话说了、该做的事做了，然后潇洒的辞职离去，这一切全当自己人生道路上的一个体验，积累了一下经验而已。
3.如果这一切是由于你在无意当中得罪了某些小人，造成的。那么你要据理力争，必要时向上一级领导反映，以期在公司高层领导的帮助下，使问题得到圆满的解决。
以上是我对问题的看法，欢迎互相交流、评论。
资深机械工程师
工作繁重，为什么会心累？
1.面对工作中的压力，不同的人有不同的选择。有的人选择坦然面对，有的人选择消极逃避。
2.天下没有免费的午餐，一份付出一份回报。从来没有一种工作如那样“钱多事少离家近，位高权重责任轻”。
3.人终究是人不是机器，是不堪重负的。工作中人身体累了，可以休息调理一下，心累了，就更需要调整和改变。
工作繁重，心累了怎么办？
一、调整工作心态。
1.心态决定状态，积极阳光、坦然乐观的面对工作，遇事往好处想，用一颗平常心来看待职场的风云变幻。工作中谁愿意看到一张愁眉紧锁的苦脸呢？不但影响自己还会影响其他同事的心情。
2.要学会愉悦轻松工作，好心情才有好状态。开心过一天，不开心也是过一天，干吗不开心、让自己活得心累呢？否则时间难熬过得度日如年。
3. 有压力才有动力，将压力变为前进的动力。要学会忙里偷闲、苦中作乐。不能将生活和工作混在一起，工作的时候就认认真真，休息的时候就开开心心。
二、增强抗压能力。
1.除了努力赚钱，还要享受生活。学会自我调节，工作之余培养一些兴趣和爱好，比如：旅游骑行、运动锻炼、读书音乐等。哪怕下班后去大排档找朋友嗨上一顿、去KTV高歌吼上一曲也是放松心情的好办法。
2..还有一种方式就是广交朋友，有心事找同事、家人或友人倾述，心累心塞只是缺少一个排解和释放压力的通道，有时候找铁哥们、闺蜜聊聊天、说说话就会感觉心情好很多。
3. 工作过程中也要学会调节放松情绪，累了就不妨停下或者放慢脚步，比如：做一下深呼吸，闭目养神、冥想遐想一小会，短暂的休憩是为了更好的工作，会产生事半功倍的效果。
三、提升工作技能。
1.主动多问多学，尽心尽责、全力以赴的投入工作。工作中如果心有成竹、得心应手就会心情愉悦，才会产生工作绩效。相反有的人效率低下、忙乱出错，时常受到指责批评，这也是造成心累的主要因素。
2.每一件事情、每一个项目都要有目标、有计划，有步骤地分段、分时进行，每天的工作分轻重缓急来处理，就会避免盲目、慌乱的“救火式”的应对工作。
3.工作如果真是繁重难以承受，可以找上面领导上司沟通处理，或者找其他同事帮忙协助。也许问题说出来就不是问题了！越是能干的人越会做更多的工作，毕竟自己不是超人，要勇于说不。
没有什么岁月静好，我们都需要负重前行。这才是苦乐人生。
为了生活不得不承受工作之重。生活还要继续唯有坚持下去！你不勇敢，没人替你坚强。
大地惊雷LEI
抑郁症已经成为工作者的常态。个人也深有体会，上层布置的任务，根本完不成！但是领导一句话，xx我相信你，这件事你肯定超过预期的结果。心里面不知道有多少委屈。
我个人会学会释当让自己放松，我给自己过很多假期，但是觉得有时候休息的过程满脑子还是工作，我从来没有觉得假期，别人都在高兴，愉快什么，反而越休息觉得是在越松懈。
直到有一天，别人说我变了，没有年轻人的生活，变得死板，变得不爱说话。我发现自己真的是病态心理了，我开始学会自残，一时的快感。后面我学会去健身，运动使我心情愉快再也没有烦恼，我学会了很多兴趣爱好，做一些有意义的事情，我发现自己有了更多的灵感，不管是对于工作，还是生活，一种修养体现在自己身上。成为了自己的一个光点。爱生活爱自己，学会生活工作分的开，享受开挂的人生！加油！
sunshinenboy
工作过于繁重，人累心更累，这确实是一个难题。如果说，让你怎么办？应该说，还是那句老话，解铃还须系铃人。因为，在职场上，真正到了身心俱疲的地步，解决问题的办法，还要靠自我调解，别人给你的招数，只能说仅供你参考。在这里，作为一个经历几十年职场的人，给你提几个建议，希望能帮你缓解一下这种身心俱疲的工作困境。
1，认真审视工作状况，合理摆布工作顺序，科学安排工作内容。
工作繁重更要有一个合理的摆布，最主要的，是要对工作分清轻重缓急，从而合理分配时间，逐项完成工作任务。要知道，某种程度上，提高工作效率，才是解决工作繁重问题的有效方式。所以说，还要从自身下功夫，科学合理的安排好自己的工作内容，切实有效地调整好工作顺序，有条不紊地完成工作任务。
2，认真调整自己心态，积极面对现实环境。
要相信，心态决定姿态，一定要在工作中调整好自己的心态。要立足当前，着眼长远。有些事情可以眼前重点思考，有些事情可以留到以后考虑。要想到每个人都有这样一个过程，也要想到每个人的工作都是这样不容易。还要要相信，这种状况并不是长期存在，一定能够渡过这个难关，以至实现苦尽甘来的目标。也就是说，要坚定工作信心，要增强自身的承受能力，以积极主动、昂扬向上的斗志，面对工作，面对生活。
3，要妥善处理好人际关系，有困难可以向同事或领导提出来，请求他们的帮助。
要知道，职场上，就是人与人互相帮助的地方。但是，这种帮助，往往是建立在相互帮助的基础上。所以，你要主动处理好职场人际关系。在工作中，互助互利，热情友爱。当你遇到困难时，也可以向同事或者领导求助，请求他们给予你相应的帮助。这样，也可以缓解自己身心具疲的状况，使自己感受到团队合作精神的温暖。
4，要适当调整自己的生活节奏，遵循劳逸结合的原则，安排好自己的生活内容。
一个人在工作上压力过大，身心俱疲，这就要主动到生活中，去求得适当的自我调节。特别是要调整好自己的生活节奏，适当安排好自己的生活内容，争取做到劳逸结合。如果工作允许的话，你可以向领导请年休假，适当休息几天，也可以安排到自己想去的著名旅游景点转一下，欣赏一下大好河山，领略一下美丽风光，使自己的心情适当的放松，这样可以缓解一下自己的精神压力，这也是一件再好不过的事情了。
5，要培养自己的业余爱好，使自己的精神压力在工作之外得到适当转移。
可以说，工作再苦再累，也是有时有晌的，绝对不会是让你24小时连轴转的。这样，你应该培养自己的业余爱好，使自己的精神压力，在工作之外得到适当的转移。当然，这些爱好，要因人制宜，适合自己的身体状况，适合自己的业余兴趣。诸如书法绘画、唱歌跳舞、摄影下棋、养花钓鱼、休闲散步、以及打太极拳或者练瑜伽等，都是很好的文化体育爱好方式，既可以充实你的生活内容，又可以培养自己的高尚情操，还可以适当锻炼自己的身体，都是一举多得的好事情。
总之，一个人因为工作繁重，过于劳累，甚至身心俱疲，确实不是一件好事。但改变这种劳累状况，还要靠自己去努力。要合理安排工作和生活内容，树立良好的心态，逐步提高自己工作能力，逐步提高自己的生活能力，使自己真正成为工作的强者，真正成为生活的强者，这才是积极主动、健康向上的人生态度。
职场导航仪
工作过于繁重，首先要弄清楚这工作是突然变得繁重了，还是因为之前的工作没完成积累到现在的呢？因为我也出来工作好几年了，一份工作不会过于繁重的，除非有项目或者其它的任务会突然忙起来。忙的话也是忙一段时间，不会一年都头都在忙的。平常自己的工作效率怎样，如果工作效率低下，要适当地提高工作效率。如果自己事情不是很多的话，可以适当地主动加下班。人累的话，休息的时候可以好好放松下，或者大吃一顿。心也累呀，那你以后要多看书呀，看书的时候学习知识就不会觉得累了。未来不可预测，咬紧牙关坚持下就好了，生活不易，我们要更加坚强。我表达的观点是我个人的想法，我毕竟也没有完完全全了解你自身的工作内容，如果你认为目前的工作量太大，你无法完成，也可以选择跳槽的呀！
心理的秘密
人的一生都可能面临这种问题，工作与同事关系、家庭夫妻感情婆媳关系、孩子教育，亲情友情处理，意外事件！这些可能会交织在一起，假如当你工作很累了，努力挣钱还车贷房贷，婆婆和爱人又在闹矛盾，孩子还在调皮学校打架，这个时候可能就会力不从心，感觉人生太辛苦了！我也偶尔会有这种感受，一般都抽时间给自己放下假，出去钓个鱼🐟，和朋友一起约着聊聊天，和爱人一起散散步沟通下真实内心想法，在家一起做一顿可口的饭菜一起吃，甚至倒头大睡一觉充充电，就会好多了！明天又是满血复活，开始新的一天生活，毕竟，开心也是一天，苦恼也是一天，不去开心😁过活！笑一笑，十年少[呲牙][呲牙][呲牙]
土家豆豆田
如果可以就选择一个自己喜欢的工作，
